cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»

7 greșeli în dietă, după care te alegi numai cu dureri de cap

De în Diete 20 mar 2018

Deși cauza exactă a migrenelor nu se cunoaște, experții sunt de părere că unele medicamente, schimbările endocrine bruște și lipsa de somn se numără printre motive. Acestora li se alătură și obiceiurile alimentare, iar potrivit studiilor, aproximativ 10% din oamenii care suferă de migrene au făcut anumite greșeli în alimentație.

Evită să faci aceste greșeli în dietă, dacă vrei să rămâi sănătoasă.

1. Brânză tare

Brânza tare trece printr-un proces de maturare care poate provoca migrenele, din cauza tiaminei, provenită din aminoacizi și tirosină și se formează, de obicei, în alimentele sărate, murate, afumate, fermentate sau marinate.

Brânza maturată include: cheddar, feta, brie, parmesan, gouda.
Brânza proaspătă nu are tiamină și se poate consuma în siguranță chiar dacă uenori persoana suferă de migrene. Ea include mai multe sortimente de brânză franțuzească, cottage, cremă și ricotta.
Cât despre mozzarella, ea poate fi îmbătrânită sau nu, deci trebuie verificată eticheta.

2. Fructe citrice

Aceste fructe conțin mult acid și perturbă pH-ul. Anumite studii au demonstrat că aproxomativ 11% dintre cei care suferă de migrene au declarat că au consumat citrice la debutul migrenelor.

În plus, aceste fructe conțin tiamină și histamină, care pot afecta sănătatea în mod negativ.

3. Alimente reci

Dacă obișnuiești să mănânci înghețată și să bei băuturi reci imediat după un antrenament sau când este foarte cald afară, există riscul să te alegi cu dureri de cap care durează între 25-60 de secunde și până la 1-2 minute.

4. Gluten

Glutenul este o proteină care se găsește în făină, orez, orz și derivatele lor. Aceste grăunțe și produsele lor provoacă migrene la cei cu intoleranță la gluten.

5. Aditivii alimentari

Chimicalele din alimente au anumite valori nutriționale și influențează negativ sănătatea umană. Dacă ai deseori dureri de cap, încearcă să eviți următoarele:

Monosodium glutamate (MSG — E621) - este un aditiv care face alimentele să fie mai moi și le oferă o anumită aromă. Cel mai deste este întâlnit în mâncarea asiatică, sosul de soia, alimentele procesate și legumele la conservă.

Nitrați și nitriți - se găsesc, de obicei, în carnea procesată, precum hot dogi, cârnați, șuncă, bacon și anumite medicamente pentru inimă. Când acești aditivi ajung în organism, vasele de sânge

Aspartan (APM) și sucroză (E955) - îndulcitori artificiali ce pot fi găsiți în sucurile dietetice, băuturile pentur sportivi, produsele fără zahăr și vitaminele pentru copii. Dacă ești sensibilă la acești aditivi, vei avea migrene imediat după ce le-ai luat.

Coloranții alimentari, în special roșu și galben - se găsesc cel mai des și în cantități mai mari în bomboane, înghețată, chipsuri, sucuri, gemuri și batoane de cereale. Acestea sunt făcute din același ingredient folosit la uleiurile de mașină.

6. Cafeină

Consumul excesiv de cafeină contribuie la durerile de cap, tocmai de aceea ar trebui să eviți să bei mai mult de 2-3 cești de cafea pe zi. Cafeina se mai găsește în ciocolată, cacao, ceai, Coca-Cola și pastile de durere.

7. Alcool

Cei mai mulți oameni știu că vinul roșu cauzează migrene, dar studiile au arătat că și alte băuturi alcoolice au același efect, precum berea, șampania și anumite spirtoase.

Există două tipuri de dureri de cap ce pot fi provocate de alcool, prima este una obișnuită, ce apare între 30 de minute și 3 ore după consum și migrena întârziată indusă de alcool, adică mahmureala.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 mai