zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

7 greșeli în dietă, după care te alegi numai cu dureri de cap

De în Diete 20 mar 2018

Deși cauza exactă a migrenelor nu se cunoaște, experții sunt de părere că unele medicamente, schimbările endocrine bruște și lipsa de somn se numără printre motive. Acestora li se alătură și obiceiurile alimentare, iar potrivit studiilor, aproximativ 10% din oamenii care suferă de migrene au făcut anumite greșeli în alimentație.

Evită să faci aceste greșeli în dietă, dacă vrei să rămâi sănătoasă.

1. Brânză tare

Brânza tare trece printr-un proces de maturare care poate provoca migrenele, din cauza tiaminei, provenită din aminoacizi și tirosină și se formează, de obicei, în alimentele sărate, murate, afumate, fermentate sau marinate.

Brânza maturată include: cheddar, feta, brie, parmesan, gouda.
Brânza proaspătă nu are tiamină și se poate consuma în siguranță chiar dacă uenori persoana suferă de migrene. Ea include mai multe sortimente de brânză franțuzească, cottage, cremă și ricotta.
Cât despre mozzarella, ea poate fi îmbătrânită sau nu, deci trebuie verificată eticheta.

2. Fructe citrice

Aceste fructe conțin mult acid și perturbă pH-ul. Anumite studii au demonstrat că aproxomativ 11% dintre cei care suferă de migrene au declarat că au consumat citrice la debutul migrenelor.

În plus, aceste fructe conțin tiamină și histamină, care pot afecta sănătatea în mod negativ.

3. Alimente reci

Dacă obișnuiești să mănânci înghețată și să bei băuturi reci imediat după un antrenament sau când este foarte cald afară, există riscul să te alegi cu dureri de cap care durează între 25-60 de secunde și până la 1-2 minute.

4. Gluten

Glutenul este o proteină care se găsește în făină, orez, orz și derivatele lor. Aceste grăunțe și produsele lor provoacă migrene la cei cu intoleranță la gluten.

5. Aditivii alimentari

Chimicalele din alimente au anumite valori nutriționale și influențează negativ sănătatea umană. Dacă ai deseori dureri de cap, încearcă să eviți următoarele:

Monosodium glutamate (MSG — E621) - este un aditiv care face alimentele să fie mai moi și le oferă o anumită aromă. Cel mai deste este întâlnit în mâncarea asiatică, sosul de soia, alimentele procesate și legumele la conservă.

Nitrați și nitriți - se găsesc, de obicei, în carnea procesată, precum hot dogi, cârnați, șuncă, bacon și anumite medicamente pentru inimă. Când acești aditivi ajung în organism, vasele de sânge

Aspartan (APM) și sucroză (E955) - îndulcitori artificiali ce pot fi găsiți în sucurile dietetice, băuturile pentur sportivi, produsele fără zahăr și vitaminele pentru copii. Dacă ești sensibilă la acești aditivi, vei avea migrene imediat după ce le-ai luat.

Coloranții alimentari, în special roșu și galben - se găsesc cel mai des și în cantități mai mari în bomboane, înghețată, chipsuri, sucuri, gemuri și batoane de cereale. Acestea sunt făcute din același ingredient folosit la uleiurile de mașină.

6. Cafeină

Consumul excesiv de cafeină contribuie la durerile de cap, tocmai de aceea ar trebui să eviți să bei mai mult de 2-3 cești de cafea pe zi. Cafeina se mai găsește în ciocolată, cacao, ceai, Coca-Cola și pastile de durere.

7. Alcool

Cei mai mulți oameni știu că vinul roșu cauzează migrene, dar studiile au arătat că și alte băuturi alcoolice au același efect, precum berea, șampania și anumite spirtoase.

Există două tipuri de dureri de cap ce pot fi provocate de alcool, prima este una obișnuită, ce apare între 30 de minute și 3 ore după consum și migrena întârziată indusă de alcool, adică mahmureala.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 feb