horoscop

Horoscop 9 februarie 2023: Gemenii primesc o ofertă de...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Avocaţii lui Alec Baldwin încearcă să obţină...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va întrerupe filmările la "Mission: Impossible...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 februarie 2023: Scorpionii primesc niște...

Citeste mai mult»
oua

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ouă în fiecare zi

Citeste mai mult»
link

Linkin Park va lansa un cântec inedit cu Chester...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 7 februarie 2023: Capricornii pleacă într-o...

Citeste mai mult»
Armie Hammer

Actorul Armie Hammer vorbeşte pentru prima dată despre...

Citeste mai mult»
harry styles

Harry Styles a câştigat trofeul la categoria "albumul...

Citeste mai mult»
Nadia Comăneci

Nadia Comăneci s-a întâlnit la sală, la Los Angeles, cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»

6 alimente pe care să le eviţi dacă suferi de migrene

De în Sanatate 2 sep 2016

Migrenele nu sunt numai dureri de cap accentuate, ci au efecte mult mai neplăcute, ducând până la sensibilitate la lumină sau furnicături la nivelul membrelor.

Printre factorii care pot declanşa migrenele se numără stresul, lipsa odihnei, fluctuaţiile hormonale, consumul de alcool, deshidratarea şi alimentele incluse în dieta de zi cu zi.

Specialiştii atenţionează că o lipsă de echilibru în ceea ce priveşte frecvenţa meselor zilnice este, de asemenea, unul dintre factorii care declanşează migrenele. Aşadar, ar trebui să încerci, pe cât posibil, să ai un program alimentar bine stabilit.

Dacă nivelul de zahăr din sânge scade, apar probleme în ceea ce priveşte buna funcţionare a creierului, din cauza lipsei de glucoză din organism. Astfel, fluxul sanguin sporeşte la nivelul creierului, iar ţesutul nervos devine mai sensibil la vasele de sânge dilatate, ceea ce declanşează o migrenă.

Nutriţionistul Rob Hobson te sfătuieşte să consumi trei mese pe zi, în care să incluzi cereale integrale, leguminoase proteine şi grăsimi sănătoase, care ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge.

Cu toate acestea, este indicat să eviţi următoarele tipuri de alimente atunci când te confrunţi des cu migrene.

1. Cafea, ceai, sucuri cu cofeină şi băuturi energizante - cofeina declanşează migrenele la unii indivizi

2. Ciocolată şi vin roşu - conţin un amino acid numit tiramină, unul dintre cei mai comuni factori declanşatori ai migrenelor

3. Mâncarea tip fast-food - este adesea bogată în monoglutamat de sodiu, pentru intensificarea aromei, o altă substanţă care încurajează apariţia migrenelor

4. Alimentele şi băuturile cu un conţinut caloric scăzut - sunt adesea îndulcite cu aspartam, care intră în categoria substanţelor vinovate pentru unele cazuri de migrene

5. Acid citric - unii oameni acuză migrene apărute ca o sensibilitate la acid citric, regăsit în unele fructe şi în alimente, pe post de conservant natural

6. Bacon - acesta şi alte tipuri de carne procesată subt bogate în nitraţi, care sporesc intensitatea durerilor de cap în cazul pacienţilor care suferă de migrene

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...ci au efecte mult mai neplăcute, ducând până la sensibilitate la lumină sau furnicături la nivelul membrelor. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 feb