Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

6 moduri de a slăbi în vacanţă

De în Diete 27 iul 2018

Vacanța este momentul perfect care îți oferă posibilitatea să te odihnești, să cunoști locuri noi, să întâlnești oameni interesanți, să faci poze reușite și chiar să slăbești.

Dacă vrei să slăbești, citește recomandările de mai jos, indiferent că ești o persoană activă sau una care vrea să se bucure toată ziua de soare.

1. Mănâncă fructe de mare în loc de carne

Există chiar și o întreagă modă prin care oamenii înlocuiesc carnea cu fructe de mare, dar fii atentă și la consumul de calorii și proteine. Mănâncă fructe de mare în loc de pui prăjit, vită sau porc gras, pentru că o grămadă de fete care și-au făcut concediul la mare au reușit să slăbească destul de mult cu ajutorul acestei diete.

2. Mergi cum trebuie

Mersul pe jos este foarte sănătos, dar pentru a-l face și mai eficient, ține cont de sfaturile următoare:

  • Ține capul sus, mergi dreaptă și lasă umerii jos.
  • Calcă mai întâi pe călcâi și atinge solul doar cu vârful degetelor, nu cu toată talpa.
  • Folosește-ți mâinile și mișcă-le în direcția opusă față de picioare.
  • Mergi pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, ceea ce este foarte ușor de făcut dacă mergi în tururi pietonale sau la pas prin stațiune. În acest timp te vei bucura de natură și îți vei îmbunătăți sănătatea în același timp.

3. Înlocuiește cocktail-urile cu fresh-uri sau lapte de cocos

Acesta este unul dintre cele mai apetisante moduri de a slăbi în vacanță. Dacă înlocuiești sucurile din comerț și alcoolul cu fresh-uri de fructe și legume vei vedea imediat diferența. Dască vrei ca această metodă să fie cât se poate de eficientă bea sucurile cu pulpă cu tot, înainte cu 20 de minute de masă, pentru a-ți reduce atât setea cât și foamea, dar a căpăta vitaminele necesare. Încearcă sucurile normale cu adaos de pătrunjel, castravete, dar nu adăuga busuioc și cimbru, pentru că acestea îți vor face foamea mai mare și nu exagera, pentru că altfel, sistemul tău digestiv va avea de furcă. În plus, poți experimenta cu condimentele, poți încerca cu puțin piper și scorțișoară, care îți vor accelera metabolismul și îți vor diversifica meniul.

4. Folosește-te de nisip

Un mod amuzant de a scăpa de kilogramele în plus este să te joci în nisip. Poți juca volei sau aruncarea cu discul de frisbee, deoarece nisipul va face ca totul să pară ceva mai greu, dar în același timp te vei și distra.

5. Înoată cel puțin 20 de minute

Vei începe să arzi calorii la 20 de minute după ce intri în apă și iată cum poți face totul și mai eficient:

Încearcă să înoți jumătate de oră fără pauză.
Temperatura ideală pentru apă este între 24-28 grade Celsius, iar apa sărată este cea mai bună alegere.
Schimbă stilul de înot și intensitatea.

6. Fă exerciții în apă

Exercițiile de aqua gym sunt foarte eficiente fie că le practici în piscină fie că le faci în mare, așa că încearcă să-ți respecți programul de antrenament oriunde te-ai afla. Poți alerga în apă, poți face ridicări de picioare și micări de mâini în diverse direcții sau poți doar sări pe loc.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar