horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»

11 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a te cântări

De în Diete 20 apr 2018

Când înceri să slăbești treuie să ai în vedere să câștigi masă musculară și să rămâi totuși la o greutate sănătoasă, motiv pentru care cântarul poate deveni unul dintre cei mai de temut dușmani, care să te ducă spre depresie, sentimente negative și disperare.

Este important să înțelegi că acel cântar de baie este doar un instrument care te poate păcăli, deoarece nu ține cont și de alte considerente, cum ar fi că poți avea același număr de kilograme, dar să arăți mai bine, deoarece mușchii sunt mai comasați decât masa adipoasă. Ține cont și de următoarele lucruri dacă vrei să ai parte de măsurători adecvate.

1. Momentul zilei

Pentru a-ți putea urmări progresul, ar fi bine să te cântărești în fiecare zi la aceeași oră sau în fiecare săptămână în aceeași zi. Indicat este să te cântărești abia după ce ți-ai făcut nevoile, dar înainte de a lua micul dejun.

2. Hainele

Cel mai bine este să te măsori și să te cântărești îmbrăcată în aceleași haine sau chiar goală, pentru că țesăturile și accesoriile atașate acestora pot fi destul de grele și este foarte important să ai o cifră cât mai apropiată de realitate, pentru a nu fi dezamăgită.

3. Locul

Pune cântarul pe o suprafață plată, tare și de fiecare dată în același loc. Nu-l așeza pe covor, pentru că un cântar instabil îți va da eroare sau va indica greutatea greșită.

4. Stai potolită

Pentru a avea o cântărire corectă este important să nu te miști, ca să ai greutatea echilibrată pe ambele picioare, iar unele cântare au nevoie să fii cu tălpile goale, ca să-ți citească senzorii din tălpi.

5. Tipuri de cântare

Greutatea ta mai depinde și de tipul cântarului folosit, deoarece mecanismul diferă de la o companie producătoare la alta. De asemenea, există cântare care măsoară compoziția corporală și procentul de grăsime, dar pentru a evita confuziile este bine să folosești întotdeauna același cântar.

6. Vremea

Ar trebui să te gândești mereu și la cum este vremea, deoarece există studii care au demonstrat că atunci când sunt temperaturi mai scăzute, precipitații mai multe și vânt puternic greutatea oscilează. Este posibil să slăbești un pic sau să te îngrași puțin, dar cu siguranță nu va fi o schimbare permanentă.

7. Mâncarea sărată

Când stai pe cântar, adu-ți aminte dacă ai mâncat ceva foarte sărat sau nu, fiindcă sarea cauzează retenție de apă și greutatea este, de obicei, mai mare.

8. Hormoni

Greutatea suferă modificări în perioada menstruală, pentru că ovulația și ciclul menstrual cauzează retenția fluidelor, lucru ce se vede și pe cântar. Aceste modificări lunare nu au nimic de-a face cu adevărata greutate a unei femei.

9. Compoziția chimică a corpului

Un kilogram de grăsime cântărește la fel de mult ca un kilogram de mușchi, dar arată complet diferit, deoarece masa musculară ocupă mai puțin spațiu. De aceea este foarte important să știi cum sunt distribuite acele kilograme și să înțelegi că dacă te antrenezi din greu și totuși cântarul arată mai mult, este posibil să arăți de fapt cu mult mai bine.

10. Nu te cântări imediat după antrenament

Dacă tocmai ai fost la sală, cântarul va arăta mai puțin din cauza deshidratării, deci nu vei slăbi cu adevărat instantaneu. Drept urmare există un singur motiv bun să te cântărești la sală, adică pentru a putea controla ce cantitate de lichide pierzi.

11. Nici să nu te gândești să te cântărești după ce ai ieșit în oraș

Nu te tortura. Mâncarea de la restaurant este plină de grăsime, sare și zahăr, care măresc volumul sângelui tău, deoarece te fac să reții fluide și fac orice cântar să o ia razna. Așteaptă o zi sau două pentru a avea o imagine reală.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 feb