condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

De în Sanatate 9 ian 2014
Anul acesta, daca vrei sa ai o stare mai buna de sanatate - mai ales psihica - trebuie sa iti stabilesti anumite teluri. Daca le vei respecta, vei avea numai de castigat.

Stresul si efortul fizic - care te tin in constant conectata la problemele de serviciu si de acasa - pot prelua uneori controlul asupra vietii tale - si asupra bunastarii tale. Cele 5 sfaturi pe care ti le prezentam astazi te vor ajuta sa iti gasesti drumul corect catre o viata echilibrata si o sanatate emotionala de care - dupa cum ti-ai dat seama - tanjesti de atata vreme. 

Cu un an nou nout care se asterne chiar in fata noastra, este timpul sa scapam de obiceiurile vechi si sa adoptam unele noi atunci cand vine vorba de sanatatea noastra emotionala. Adoptand imediat obiceiuri mai bune, care te pot face fericita, iti vei configura restul anului si iti vei seta anumite obiective ce se vor dovedi benefice pentru sufletul tau.

1. Mediteaza mai des. Ai planuit ca in 2014, printre altele, sa fii mai sanatoasa, sa ai mai multa grija de corpul tau? S-a dovedit ca meditatia imbunatateste sistemul tau imunitar, scade tensiunea arteriala, ajuta in privinta exceselor alimentare si te scapa de stres, relaxandu-te. Meditatia pare a fi modul perfect de a atinge dintr-o singur foc cele doua obiective: sanatatea emotionala si sanatatea fizica.

2. Practica mai mult optimism. Adoptarea unei perspective optimiste poate avea un mare impact asupra starii tale de sanatate in general, atat asupra celei emotionale, cat si asupra fizicului. Optimistii au inimi mai sanatoase, isi adapteaza mai bine emotiile pe care le au si au un risc mai mic de a suferi de accidente cerebrale.

3. Fii prezenta in fiecare moment. Cultivand recunostinta (fata de cei dragi si nu numai) si fiind prezenta cu adevarat in fiecare moment al vietii tale - ambele sunt atribute pozitive care iti imbunatatesc sanatatea emotionala. Oamenii recunoscatori au tendinta de a fi mai fericiti si chiar fac mai multe exercitii fizice decat acele persoane care nu isi exprima recunostinta si multumirea zi de zi, cu regularitate.

4. Incepe sa practici o forma de Yoga la tine acasa. Practicarea acestei tehnici are numeroase beneficii pentru sanatate - si poti sa incepi sa culegi roadele chiar din ziua in care incepi sa faci Yoga. Yoghinii au un risc mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare, au o functie cerebrala imbunatatita, au o tensiune arteriala mai scazuta si o flexibilitate crescuta - acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le are Yoga asupra organismului.

5. Petrece mai putin timp online, pe internet. Poate ti se pare infricosator sau greu de realizat sa te dezlipesti de telefonul mobil, de laptop, de tableta sau de calculatorul tau pentru un timp, dar aceasta "pauza" de la tehnologie poate imbunatati, de fapt, calitatea vietii tale. Studiile au aratat ca Facebook-ul poate cauza singuratate si ca tehnologia ar putea sa ne afecteze chiar si capacitatea de a stabili un contact vizual cu semenii nostri. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a-ti inchide telefonul si calculatorul - si pentru a sta departe de retelele de socializare. Sursa: huffingtonpost.com.

Citeste si: 7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

8 sfaturi care te ajuta sa iti pastrezi sanatatea emotionala

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Uita de IQ si frumusete: 14 semne ca detii inteligenta emotionala si cum te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec