horoscop

Horoscop 4 octombrie 2022: Berbecii vor face o călătorie,...

Citeste mai mult»
Mark Hamill

Actorul Mark Hamill a spus că Ucraina are nevoie de mai...

Citeste mai mult»
Sacheen Littlefeather

Sacheen Littlefeather, activista care a refuzat premiul...

Citeste mai mult»
The Beatles

Membrii formaţiei The Beatles apar într-un film inedit...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

De în Sanatate 9 ian 2014
Anul acesta, daca vrei sa ai o stare mai buna de sanatate - mai ales psihica - trebuie sa iti stabilesti anumite teluri. Daca le vei respecta, vei avea numai de castigat.

Stresul si efortul fizic - care te tin in constant conectata la problemele de serviciu si de acasa - pot prelua uneori controlul asupra vietii tale - si asupra bunastarii tale. Cele 5 sfaturi pe care ti le prezentam astazi te vor ajuta sa iti gasesti drumul corect catre o viata echilibrata si o sanatate emotionala de care - dupa cum ti-ai dat seama - tanjesti de atata vreme. 

Cu un an nou nout care se asterne chiar in fata noastra, este timpul sa scapam de obiceiurile vechi si sa adoptam unele noi atunci cand vine vorba de sanatatea noastra emotionala. Adoptand imediat obiceiuri mai bune, care te pot face fericita, iti vei configura restul anului si iti vei seta anumite obiective ce se vor dovedi benefice pentru sufletul tau.

1. Mediteaza mai des. Ai planuit ca in 2014, printre altele, sa fii mai sanatoasa, sa ai mai multa grija de corpul tau? S-a dovedit ca meditatia imbunatateste sistemul tau imunitar, scade tensiunea arteriala, ajuta in privinta exceselor alimentare si te scapa de stres, relaxandu-te. Meditatia pare a fi modul perfect de a atinge dintr-o singur foc cele doua obiective: sanatatea emotionala si sanatatea fizica.

2. Practica mai mult optimism. Adoptarea unei perspective optimiste poate avea un mare impact asupra starii tale de sanatate in general, atat asupra celei emotionale, cat si asupra fizicului. Optimistii au inimi mai sanatoase, isi adapteaza mai bine emotiile pe care le au si au un risc mai mic de a suferi de accidente cerebrale.

3. Fii prezenta in fiecare moment. Cultivand recunostinta (fata de cei dragi si nu numai) si fiind prezenta cu adevarat in fiecare moment al vietii tale - ambele sunt atribute pozitive care iti imbunatatesc sanatatea emotionala. Oamenii recunoscatori au tendinta de a fi mai fericiti si chiar fac mai multe exercitii fizice decat acele persoane care nu isi exprima recunostinta si multumirea zi de zi, cu regularitate.

4. Incepe sa practici o forma de Yoga la tine acasa. Practicarea acestei tehnici are numeroase beneficii pentru sanatate - si poti sa incepi sa culegi roadele chiar din ziua in care incepi sa faci Yoga. Yoghinii au un risc mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare, au o functie cerebrala imbunatatita, au o tensiune arteriala mai scazuta si o flexibilitate crescuta - acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le are Yoga asupra organismului.

5. Petrece mai putin timp online, pe internet. Poate ti se pare infricosator sau greu de realizat sa te dezlipesti de telefonul mobil, de laptop, de tableta sau de calculatorul tau pentru un timp, dar aceasta "pauza" de la tehnologie poate imbunatati, de fapt, calitatea vietii tale. Studiile au aratat ca Facebook-ul poate cauza singuratate si ca tehnologia ar putea sa ne afecteze chiar si capacitatea de a stabili un contact vizual cu semenii nostri. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a-ti inchide telefonul si calculatorul - si pentru a sta departe de retelele de socializare. Sursa: huffingtonpost.com.

Citeste si: 7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

8 sfaturi care te ajuta sa iti pastrezi sanatatea emotionala

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Uita de IQ si frumusete: 14 semne ca detii inteligenta emotionala si cum te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 oct