iaurt

De ce este iaurtul grecesc benefic pentru sănătate

Citeste mai mult»
venus

Venus Williams şi alte opt sportive de top, omagiate prin...

Citeste mai mult»
camasa

Cămăși de damă – eleganță și universalitate în garderoba...

Citeste mai mult»
sean

Cântăreţul Sean Kingston, arestat după o descindere a...

Citeste mai mult»
Riley Keough

Un judecător a suspendat vânzarea reşedinţei Graceland,...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Telenovela "Bennifer" continuă. Jennifer Lopez, fără Ben...

Citeste mai mult»
Scarlett Johansson

Scarlett Johansson acuză OpenAI că i-a copiat vocea...

Citeste mai mult»
felipe

Regele Felipe şi regina Letizia: Douăzeci de ani de...

Citeste mai mult»
affleck si lopez

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost împreună la un...

Citeste mai mult»
kevin

Kevin Costner a ipotecat proprietatea în care locuieşte...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»
Isabelle Huppert

Actriţa franceză Isabelle Huppert va prezida juriul...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, internat cu o stare generală gravă, în...

Citeste mai mult»
 Greta Thunberg

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Actorul american Kevin Spacey, vizat de un nou proces la...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, ”într-o evaluare complexă legată de...

Citeste mai mult»
met

Gala Met, o întâlnire de neratat a vedetelor, la New York

Citeste mai mult»
Jamala

Câştigătoarea Eurovision Jamala spune că Ucraina "nu-şi...

Citeste mai mult»
Eden Golan

Eden Golan, concurenta israeliană la Eurovision, speră să...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep va primi un Palme d'Or onorific la ceremonia...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish anunţă turneul mondial „Hit Me Hard and Soft”

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

De în Sanatate 9 ian 2014
Anul acesta, daca vrei sa ai o stare mai buna de sanatate - mai ales psihica - trebuie sa iti stabilesti anumite teluri. Daca le vei respecta, vei avea numai de castigat.

Stresul si efortul fizic - care te tin in constant conectata la problemele de serviciu si de acasa - pot prelua uneori controlul asupra vietii tale - si asupra bunastarii tale. Cele 5 sfaturi pe care ti le prezentam astazi te vor ajuta sa iti gasesti drumul corect catre o viata echilibrata si o sanatate emotionala de care - dupa cum ti-ai dat seama - tanjesti de atata vreme. 

Cu un an nou nout care se asterne chiar in fata noastra, este timpul sa scapam de obiceiurile vechi si sa adoptam unele noi atunci cand vine vorba de sanatatea noastra emotionala. Adoptand imediat obiceiuri mai bune, care te pot face fericita, iti vei configura restul anului si iti vei seta anumite obiective ce se vor dovedi benefice pentru sufletul tau.

1. Mediteaza mai des. Ai planuit ca in 2014, printre altele, sa fii mai sanatoasa, sa ai mai multa grija de corpul tau? S-a dovedit ca meditatia imbunatateste sistemul tau imunitar, scade tensiunea arteriala, ajuta in privinta exceselor alimentare si te scapa de stres, relaxandu-te. Meditatia pare a fi modul perfect de a atinge dintr-o singur foc cele doua obiective: sanatatea emotionala si sanatatea fizica.

2. Practica mai mult optimism. Adoptarea unei perspective optimiste poate avea un mare impact asupra starii tale de sanatate in general, atat asupra celei emotionale, cat si asupra fizicului. Optimistii au inimi mai sanatoase, isi adapteaza mai bine emotiile pe care le au si au un risc mai mic de a suferi de accidente cerebrale.

3. Fii prezenta in fiecare moment. Cultivand recunostinta (fata de cei dragi si nu numai) si fiind prezenta cu adevarat in fiecare moment al vietii tale - ambele sunt atribute pozitive care iti imbunatatesc sanatatea emotionala. Oamenii recunoscatori au tendinta de a fi mai fericiti si chiar fac mai multe exercitii fizice decat acele persoane care nu isi exprima recunostinta si multumirea zi de zi, cu regularitate.

4. Incepe sa practici o forma de Yoga la tine acasa. Practicarea acestei tehnici are numeroase beneficii pentru sanatate - si poti sa incepi sa culegi roadele chiar din ziua in care incepi sa faci Yoga. Yoghinii au un risc mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare, au o functie cerebrala imbunatatita, au o tensiune arteriala mai scazuta si o flexibilitate crescuta - acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le are Yoga asupra organismului.

5. Petrece mai putin timp online, pe internet. Poate ti se pare infricosator sau greu de realizat sa te dezlipesti de telefonul mobil, de laptop, de tableta sau de calculatorul tau pentru un timp, dar aceasta "pauza" de la tehnologie poate imbunatati, de fapt, calitatea vietii tale. Studiile au aratat ca Facebook-ul poate cauza singuratate si ca tehnologia ar putea sa ne afecteze chiar si capacitatea de a stabili un contact vizual cu semenii nostri. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a-ti inchide telefonul si calculatorul - si pentru a sta departe de retelele de socializare. Sursa: huffingtonpost.com.

Citeste si: 7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

8 sfaturi care te ajuta sa iti pastrezi sanatatea emotionala

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Uita de IQ si frumusete: 14 semne ca detii inteligenta emotionala si cum te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai