Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

De în Sanatate 9 ian 2014
Anul acesta, daca vrei sa ai o stare mai buna de sanatate - mai ales psihica - trebuie sa iti stabilesti anumite teluri. Daca le vei respecta, vei avea numai de castigat.

Stresul si efortul fizic - care te tin in constant conectata la problemele de serviciu si de acasa - pot prelua uneori controlul asupra vietii tale - si asupra bunastarii tale. Cele 5 sfaturi pe care ti le prezentam astazi te vor ajuta sa iti gasesti drumul corect catre o viata echilibrata si o sanatate emotionala de care - dupa cum ti-ai dat seama - tanjesti de atata vreme. 

Cu un an nou nout care se asterne chiar in fata noastra, este timpul sa scapam de obiceiurile vechi si sa adoptam unele noi atunci cand vine vorba de sanatatea noastra emotionala. Adoptand imediat obiceiuri mai bune, care te pot face fericita, iti vei configura restul anului si iti vei seta anumite obiective ce se vor dovedi benefice pentru sufletul tau.

1. Mediteaza mai des. Ai planuit ca in 2014, printre altele, sa fii mai sanatoasa, sa ai mai multa grija de corpul tau? S-a dovedit ca meditatia imbunatateste sistemul tau imunitar, scade tensiunea arteriala, ajuta in privinta exceselor alimentare si te scapa de stres, relaxandu-te. Meditatia pare a fi modul perfect de a atinge dintr-o singur foc cele doua obiective: sanatatea emotionala si sanatatea fizica.

2. Practica mai mult optimism. Adoptarea unei perspective optimiste poate avea un mare impact asupra starii tale de sanatate in general, atat asupra celei emotionale, cat si asupra fizicului. Optimistii au inimi mai sanatoase, isi adapteaza mai bine emotiile pe care le au si au un risc mai mic de a suferi de accidente cerebrale.

3. Fii prezenta in fiecare moment. Cultivand recunostinta (fata de cei dragi si nu numai) si fiind prezenta cu adevarat in fiecare moment al vietii tale - ambele sunt atribute pozitive care iti imbunatatesc sanatatea emotionala. Oamenii recunoscatori au tendinta de a fi mai fericiti si chiar fac mai multe exercitii fizice decat acele persoane care nu isi exprima recunostinta si multumirea zi de zi, cu regularitate.

4. Incepe sa practici o forma de Yoga la tine acasa. Practicarea acestei tehnici are numeroase beneficii pentru sanatate - si poti sa incepi sa culegi roadele chiar din ziua in care incepi sa faci Yoga. Yoghinii au un risc mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare, au o functie cerebrala imbunatatita, au o tensiune arteriala mai scazuta si o flexibilitate crescuta - acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le are Yoga asupra organismului.

5. Petrece mai putin timp online, pe internet. Poate ti se pare infricosator sau greu de realizat sa te dezlipesti de telefonul mobil, de laptop, de tableta sau de calculatorul tau pentru un timp, dar aceasta "pauza" de la tehnologie poate imbunatati, de fapt, calitatea vietii tale. Studiile au aratat ca Facebook-ul poate cauza singuratate si ca tehnologia ar putea sa ne afecteze chiar si capacitatea de a stabili un contact vizual cu semenii nostri. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a-ti inchide telefonul si calculatorul - si pentru a sta departe de retelele de socializare. Sursa: huffingtonpost.com.

Citeste si: 7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

8 sfaturi care te ajuta sa iti pastrezi sanatatea emotionala

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Uita de IQ si frumusete: 14 semne ca detii inteligenta emotionala si cum te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 dec