irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

5 ritualuri simple de îngrijire, pentru femeile ocupate

De în Dezvoltare personala 22 feb 2019

Ai observat vreodată cât de diferit te simți când pleci în concediu? Probabil crezi că este din cauza faptului că te poți relaxa și lași în urmă sarcinile vieții zilnice, dar schimbarea peisajului te reconectează cu o mulțime de „superputeri” pe care le ai de fapt în fiecare zi.

Dacă și tu crezi în pași simpli care te fac eroina zilei și te ajută să-ți iubești viața, ai mai departe 5 ritualuri prin care poți avea grijă de tine chiar dacă ești o femeie foarte ocupată.

1. Începe-ți ziua cu o vorbă bună

De îndată ce te trezești, spune în gând sau cu voce tare, privind pe geam sau uitându-te într-o oglindă: „Îți mulțumesc pentru încă o zi în care pot trăi, iubi, zâmbi și pot fi cu cei dragi.” Această mantră te va umple de recunoștință și te va seta să ai o atitudine pozitivă toată ziua. Repet-o zilnic și vei trece de la stări de suprimare, lipsită de puteri, la a te simți mai ușoară și fericită.

2. Înviorează-te la duș

Ritualurile prin care ai grijă de tine nu trebuie să fie complicate ci le poți alege pe acelea care se potrivesc cel mai bine stilului tău de viață. De exemplu, când faci duș dimineața, nu-ți lăsa mintea să se ducă către tot ce ai de făcut în acea zi ci imaginează-ți că fiecare picătură de apă care pică din duș te umple de energie pozitivă. Chiar dacă mai târziu, ziua ta se dovedește a nu fi una chiar atât de bună, măcar o începi fiind conștientă de tine însăți, de faptul că exiști pentru a trăi viața la maxim și de tot potențialul tău.

3. Umple-ți sufletul de pace

Mulți oameni caută o metodă de a medita, chiar dacă nu au timpul necesar, iar tu le poți urma exemplul începând cu doar un minut pe zi în care să te concentrezi pe respirația ta. Acest exercițiu îți va umple trupul de oxigen și sufletul de pace, te va face să fii mai calmă, împăcată cu tine însăți și concentrată pe viața ta.

4. Setează-ți limite

Unul dintre cele mai bune daruri pe care ți le poți face este să-ți setezi limite mai stricte, pentru a putea face într-o zi mai multe dintre lucrurile cu adevărat importante pentru tine și mai puține dintre cele la care se așteaptă cei din jur din partea ta. Deși acest lucru pare mai ușor de spus decât de făcut, totul începe de la a învăța să refuzi ceva fără a spune de fapt „nu”. În acest sens, când cineva te roagă să faci ceva, în loc să răspunzi repede, permite-ți să respiri și să te gândești un pic, deoarece foarte puține cereri sunt de fapt urgente.

5. Energizează-te instant

Grija de sine este despre a te asigura că în fiecare zi ai suficientă energie ca să faci tot ceea ce ce contează pentru tine, lucru uneori imposibil în societatea modernă. Pentru a-ți maximiza energia, încearcă să apelezi la masaje și acupunctură, deoarece în corp există mai multe puncte de presiune importante.

Prin combinarea acestor practici îți hrănești atât mintea cât și trupul și sufletul, deoarece chiar dacă par lucruri minore, uneori, cele mai mari reușite se ascund în spatele celor mai mici forme de respect și stimă de sine.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul