covid-19

Ipoteza despre o scăpare a virusului SARS-CoV-2 dintr-un...

Citeste mai mult»

Horoscop 31 mai 2023: Leii se concentrează pe atingerea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, decizie drastică. De ce și-a amânat trei...

Citeste mai mult»
smiley

Smiley şi Gina Pistol s-au căsătorit

Citeste mai mult»
tina turner

Casa de vacanţă din Elveţia a Tinei Turner va deveni muzeu

Citeste mai mult»
Tina

De ce a murit Tina Turner. A fost dezvăluită cauza morții

Citeste mai mult»
horoscop

Top trei zodii care pun la îndoială totul. Nu au...

Citeste mai mult»
abba

ABBA nu se va reuni anul viitor pe scena de la Eurovision...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a anunţat săptămâna aceasta încheierea...

Citeste mai mult»
ducesa

O femeie a murit după ce a fost lovită de o motocicletă a...

Citeste mai mult»
tina

Legendara cântăreaţă Tina Turner a murit la vârsta de 83...

Citeste mai mult»
connect-r

Connect-R, adevărul despre divorțul de Misha: „Totul se...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2023: Taurii au noroc de bani, Racii...

Citeste mai mult»
Harry

Lovitură grea pentru prințul Harry. Ce i s-a întâmplat...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh, recompensată cu premiul "Women in Motion"...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 mai 2023: Gemenii au parte de reușite, Taurii...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Val de comentarii după goana paparazzilor după Harry şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Care sunt cei mai bogaţi britanici sub 35 de ani. Averea...

Citeste mai mult»
jade

Jade Jagger, fiica solistului Mick Jagger, a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 mai 2023: Racii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda a dezvăluit că un regizor francez i-a cerut...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp ripostează şi califică drept ''ficţiune...

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Priscilla Presley a ajuns la un compromis privind...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry şi soţia sa Meghan au fost implicaţi într-o...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a prezentat videoclipul pentru "Acróstico", piesa...

Citeste mai mult»
theodor

Theodor Andrei, după ce a primit zero puncte în...

Citeste mai mult»
abel

Starul pop The Weeknd şi-a schimbat numele pe reţelele de...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 16 mai 2023: Berbecii au parte de noi...

Citeste mai mult»

Bacterii necunoscute, descoperite pe dinţi de...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx a fost externat după o "complicaţie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2023: Gemenii trebuie să scape de stres,...

Citeste mai mult»
Sanna Marin

Şefa de guvern în exerciţiu, Sanna Marin, divorţează, la...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk o numeşte pe Linda Yaccarino la conducerea Twitter

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 mai 2023 : Taurii primesc o veste bună,...

Citeste mai mult»
sos picant

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci ceva picant

Citeste mai mult»
canabis

De ce este benefic canabisul pentru sănătate

Citeste mai mult»
halle

Halle Bailey, succes total după ce a fost aleasă să o...

Citeste mai mult»
robert

Robert De Niro a devenit tată pentru a şaptea oară....

Citeste mai mult»
Caterina Murino

O fostă ''Bond Girl'' va fi maestra de ceremonii a...

Citeste mai mult»
louis

Prinţul Louis, 5 ani, nu şi-a ascuns plictiseala la...

Citeste mai mult»

5 ritualuri simple de îngrijire, pentru femeile ocupate

De în Dezvoltare personala 22 feb 2019

Ai observat vreodată cât de diferit te simți când pleci în concediu? Probabil crezi că este din cauza faptului că te poți relaxa și lași în urmă sarcinile vieții zilnice, dar schimbarea peisajului te reconectează cu o mulțime de „superputeri” pe care le ai de fapt în fiecare zi.

Dacă și tu crezi în pași simpli care te fac eroina zilei și te ajută să-ți iubești viața, ai mai departe 5 ritualuri prin care poți avea grijă de tine chiar dacă ești o femeie foarte ocupată.

1. Începe-ți ziua cu o vorbă bună

De îndată ce te trezești, spune în gând sau cu voce tare, privind pe geam sau uitându-te într-o oglindă: „Îți mulțumesc pentru încă o zi în care pot trăi, iubi, zâmbi și pot fi cu cei dragi.” Această mantră te va umple de recunoștință și te va seta să ai o atitudine pozitivă toată ziua. Repet-o zilnic și vei trece de la stări de suprimare, lipsită de puteri, la a te simți mai ușoară și fericită.

2. Înviorează-te la duș

Ritualurile prin care ai grijă de tine nu trebuie să fie complicate ci le poți alege pe acelea care se potrivesc cel mai bine stilului tău de viață. De exemplu, când faci duș dimineața, nu-ți lăsa mintea să se ducă către tot ce ai de făcut în acea zi ci imaginează-ți că fiecare picătură de apă care pică din duș te umple de energie pozitivă. Chiar dacă mai târziu, ziua ta se dovedește a nu fi una chiar atât de bună, măcar o începi fiind conștientă de tine însăți, de faptul că exiști pentru a trăi viața la maxim și de tot potențialul tău.

3. Umple-ți sufletul de pace

Mulți oameni caută o metodă de a medita, chiar dacă nu au timpul necesar, iar tu le poți urma exemplul începând cu doar un minut pe zi în care să te concentrezi pe respirația ta. Acest exercițiu îți va umple trupul de oxigen și sufletul de pace, te va face să fii mai calmă, împăcată cu tine însăți și concentrată pe viața ta.

4. Setează-ți limite

Unul dintre cele mai bune daruri pe care ți le poți face este să-ți setezi limite mai stricte, pentru a putea face într-o zi mai multe dintre lucrurile cu adevărat importante pentru tine și mai puține dintre cele la care se așteaptă cei din jur din partea ta. Deși acest lucru pare mai ușor de spus decât de făcut, totul începe de la a învăța să refuzi ceva fără a spune de fapt „nu”. În acest sens, când cineva te roagă să faci ceva, în loc să răspunzi repede, permite-ți să respiri și să te gândești un pic, deoarece foarte puține cereri sunt de fapt urgente.

5. Energizează-te instant

Grija de sine este despre a te asigura că în fiecare zi ai suficientă energie ca să faci tot ceea ce ce contează pentru tine, lucru uneori imposibil în societatea modernă. Pentru a-ți maximiza energia, încearcă să apelezi la masaje și acupunctură, deoarece în corp există mai multe puncte de presiune importante.

Prin combinarea acestor practici îți hrănești atât mintea cât și trupul și sufletul, deoarece chiar dacă par lucruri minore, uneori, cele mai mari reușite se ascund în spatele celor mai mici forme de respect și stimă de sine.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mai