Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Ciocolată împotriva gripei: descoperirea care ar putea...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

„Ducesa dificilă” Meghan Markle, ignorată de prietenii...

Citeste mai mult»

Femeile cu mai mulți copii prezintă un risc de cancer mai...

Citeste mai mult»
sole

„Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un...

Citeste mai mult»
Francis Ford Coppola

Regizorul american Francis Ford Coppola, după ce a fost...

Citeste mai mult»
Katy Perry

O admiratoare în vârstă de 12 ani a lui Katy Perry s-a...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne a murit din cauza unui stop cardiac

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a înregistrat o piesă pentru coloana sonoră a...

Citeste mai mult»
 Sean Combs

Un judecător american a refuzat eliberarea pe cauțiune a...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa se declară „recunoscătoare” după ce a primit...

Citeste mai mult»
oasis

Un fan Oasis a murit căzând de la tribuna superioară a...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry, acuzat într-o biografie a ducelui de York...

Citeste mai mult»
asky

De ce să alegi un hotel cu plajă privată pentru...

Citeste mai mult»
arnold

Ce alimente a exclus Arnold Schwarzenegger din meniul...

Citeste mai mult»
justin

Justin Timberlake a anunțat că suferă de boala Lyme

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Hulk Hogan a murit din cauza unui „infarct miocardic...

Citeste mai mult»
suc

Cât de mult îi afectează pe copii timpul petrecut în fața...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

O șosetă a cântărețului Michael Jackson, considerată...

Citeste mai mult»
Katy și Justin

Justin Trudeau şi Katy Perry au fost văzuţi luând masa...

Citeste mai mult»
Andi Moisescu

Andi Moisescu, declarații rare despre tatăl său care l-a...

Citeste mai mult»
P. Diddy

Rapperul P. Diddy cere să fie eliberat contra unei...

Citeste mai mult»
Cheloo

Cheloo, prins de poliţişti după ce ar fi făcut scandal în...

Citeste mai mult»
lopez

Dieta minune care o ajută pe Jennifer Lopez să arate atât...

Citeste mai mult»

5 ritualuri simple de îngrijire, pentru femeile ocupate

De în Dezvoltare personala 22 feb 2019

Ai observat vreodată cât de diferit te simți când pleci în concediu? Probabil crezi că este din cauza faptului că te poți relaxa și lași în urmă sarcinile vieții zilnice, dar schimbarea peisajului te reconectează cu o mulțime de „superputeri” pe care le ai de fapt în fiecare zi.

Dacă și tu crezi în pași simpli care te fac eroina zilei și te ajută să-ți iubești viața, ai mai departe 5 ritualuri prin care poți avea grijă de tine chiar dacă ești o femeie foarte ocupată.

1. Începe-ți ziua cu o vorbă bună

De îndată ce te trezești, spune în gând sau cu voce tare, privind pe geam sau uitându-te într-o oglindă: „Îți mulțumesc pentru încă o zi în care pot trăi, iubi, zâmbi și pot fi cu cei dragi.” Această mantră te va umple de recunoștință și te va seta să ai o atitudine pozitivă toată ziua. Repet-o zilnic și vei trece de la stări de suprimare, lipsită de puteri, la a te simți mai ușoară și fericită.

2. Înviorează-te la duș

Ritualurile prin care ai grijă de tine nu trebuie să fie complicate ci le poți alege pe acelea care se potrivesc cel mai bine stilului tău de viață. De exemplu, când faci duș dimineața, nu-ți lăsa mintea să se ducă către tot ce ai de făcut în acea zi ci imaginează-ți că fiecare picătură de apă care pică din duș te umple de energie pozitivă. Chiar dacă mai târziu, ziua ta se dovedește a nu fi una chiar atât de bună, măcar o începi fiind conștientă de tine însăți, de faptul că exiști pentru a trăi viața la maxim și de tot potențialul tău.

3. Umple-ți sufletul de pace

Mulți oameni caută o metodă de a medita, chiar dacă nu au timpul necesar, iar tu le poți urma exemplul începând cu doar un minut pe zi în care să te concentrezi pe respirația ta. Acest exercițiu îți va umple trupul de oxigen și sufletul de pace, te va face să fii mai calmă, împăcată cu tine însăți și concentrată pe viața ta.

4. Setează-ți limite

Unul dintre cele mai bune daruri pe care ți le poți face este să-ți setezi limite mai stricte, pentru a putea face într-o zi mai multe dintre lucrurile cu adevărat importante pentru tine și mai puține dintre cele la care se așteaptă cei din jur din partea ta. Deși acest lucru pare mai ușor de spus decât de făcut, totul începe de la a învăța să refuzi ceva fără a spune de fapt „nu”. În acest sens, când cineva te roagă să faci ceva, în loc să răspunzi repede, permite-ți să respiri și să te gândești un pic, deoarece foarte puține cereri sunt de fapt urgente.

5. Energizează-te instant

Grija de sine este despre a te asigura că în fiecare zi ai suficientă energie ca să faci tot ceea ce ce contează pentru tine, lucru uneori imposibil în societatea modernă. Pentru a-ți maximiza energia, încearcă să apelezi la masaje și acupunctură, deoarece în corp există mai multe puncte de presiune importante.

Prin combinarea acestor practici îți hrănești atât mintea cât și trupul și sufletul, deoarece chiar dacă par lucruri minore, uneori, cele mai mari reușite se ascund în spatele celor mai mici forme de respect și stimă de sine.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 aug