horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 septembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William a declarat că paşii făcuţi în urma...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly, vinovat de pornografie infantilă

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 septembrie 2022: Berbecii își pot găsi un...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Angajaţi ai regelui Charles, anunţaţi că şi-ar putea...

Citeste mai mult»
Irene Papas

Actriţa Irene Papas, cunoscută din filmele "Tunurile din...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 septembrie 2022: Taurii au probleme în viața...

Citeste mai mult»
Daniel Craig

Daniel Craig spune că se simte ''foarte norocos'' pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle şi-a întrerupt podcastul său de pe Spotify...

Citeste mai mult»
cizme

Cizme cu fustă – idei de stilizare

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 13 septembrie 2022: Berbecii au tensiuni în...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Copiii lui Harry şi Meghan au devenit Alteţa Sa Regală...

Citeste mai mult»
elon musk

Fosta iubită a lui Elon Musk vinde la licitaţie...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a murit. Ce se știe despre...

Citeste mai mult»

5 ritualuri simple de îngrijire, pentru femeile ocupate

De în Dezvoltare personala 22 feb 2019

Ai observat vreodată cât de diferit te simți când pleci în concediu? Probabil crezi că este din cauza faptului că te poți relaxa și lași în urmă sarcinile vieții zilnice, dar schimbarea peisajului te reconectează cu o mulțime de „superputeri” pe care le ai de fapt în fiecare zi.

Dacă și tu crezi în pași simpli care te fac eroina zilei și te ajută să-ți iubești viața, ai mai departe 5 ritualuri prin care poți avea grijă de tine chiar dacă ești o femeie foarte ocupată.

1. Începe-ți ziua cu o vorbă bună

De îndată ce te trezești, spune în gând sau cu voce tare, privind pe geam sau uitându-te într-o oglindă: „Îți mulțumesc pentru încă o zi în care pot trăi, iubi, zâmbi și pot fi cu cei dragi.” Această mantră te va umple de recunoștință și te va seta să ai o atitudine pozitivă toată ziua. Repet-o zilnic și vei trece de la stări de suprimare, lipsită de puteri, la a te simți mai ușoară și fericită.

2. Înviorează-te la duș

Ritualurile prin care ai grijă de tine nu trebuie să fie complicate ci le poți alege pe acelea care se potrivesc cel mai bine stilului tău de viață. De exemplu, când faci duș dimineața, nu-ți lăsa mintea să se ducă către tot ce ai de făcut în acea zi ci imaginează-ți că fiecare picătură de apă care pică din duș te umple de energie pozitivă. Chiar dacă mai târziu, ziua ta se dovedește a nu fi una chiar atât de bună, măcar o începi fiind conștientă de tine însăți, de faptul că exiști pentru a trăi viața la maxim și de tot potențialul tău.

3. Umple-ți sufletul de pace

Mulți oameni caută o metodă de a medita, chiar dacă nu au timpul necesar, iar tu le poți urma exemplul începând cu doar un minut pe zi în care să te concentrezi pe respirația ta. Acest exercițiu îți va umple trupul de oxigen și sufletul de pace, te va face să fii mai calmă, împăcată cu tine însăți și concentrată pe viața ta.

4. Setează-ți limite

Unul dintre cele mai bune daruri pe care ți le poți face este să-ți setezi limite mai stricte, pentru a putea face într-o zi mai multe dintre lucrurile cu adevărat importante pentru tine și mai puține dintre cele la care se așteaptă cei din jur din partea ta. Deși acest lucru pare mai ușor de spus decât de făcut, totul începe de la a învăța să refuzi ceva fără a spune de fapt „nu”. În acest sens, când cineva te roagă să faci ceva, în loc să răspunzi repede, permite-ți să respiri și să te gândești un pic, deoarece foarte puține cereri sunt de fapt urgente.

5. Energizează-te instant

Grija de sine este despre a te asigura că în fiecare zi ai suficientă energie ca să faci tot ceea ce ce contează pentru tine, lucru uneori imposibil în societatea modernă. Pentru a-ți maximiza energia, încearcă să apelezi la masaje și acupunctură, deoarece în corp există mai multe puncte de presiune importante.

Prin combinarea acestor practici îți hrănești atât mintea cât și trupul și sufletul, deoarece chiar dacă par lucruri minore, uneori, cele mai mari reușite se ascund în spatele celor mai mici forme de respect și stimă de sine.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 sep