zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»
pasager

Momentul în care un pilot de avion se apleacă pe...

Citeste mai mult»
culita

Interpretul de manele Culiţă Sterp, cercetat sub control...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dieta înainte de Crăciun. Mihaela Bilic, trucuri...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a primit un an de zile de închisoare cu...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Prezentatorul american Jay Leno a primit grefe de piele...

Citeste mai mult»
Theo Rose

Theo Rose este însărcinată. Primele declarații făcute de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2022: Persoanele născute în zodia...

Citeste mai mult»

Momentul în care Harry Styles a fost lovit în ochi cu o...

Citeste mai mult»

5 metode prin care să eviţi problemele mentale survenite de pe urma distanţării sociale

De în Sanatate 14 iul 2020

Pandemia de COVID-19 a schimbat și continuă să schimbe modul în care interacționăm, iar ieșirile în oraș rămân încă de domeniul trecutului pentru mulți oameni, în timp ce munca este făcută de acasă și conferințele ținute pe Zoom, WhatsApp, Google Meet, Slack sau alte platforme asemănătoare. În aceste condiții, concertele au fost amânate, manifestările sportive anulate sau restrânse și restaurantele închise.

Din nefericire, acum există mai puține posibilități de a ține legătura cu cu cei dragi și încă din anul 2015, cercetătorii au descoperit care sunt efectele izolării sociale, acestea fiind asemănătoare cu ce se întâmplă după ce fumezi 15 țigări. Studiul respectiv a analizat efectele pe care le are singurătatea asupra psihicului, dar a menționat și faptul că face ravagii din punct de vedere al obezității.

În special în această perioadă, relațiile au de suferit și oamenii apelează la metode nepotrivite de a-și ocupa timpul liber, precum cumpărături online în exces sau consumul de băuturi alcoolice în singurătate. În ciuda acestei confuzii, oamenii au început să se obișnuiască cu rutine noi, ca să facă față efectelor stresului, care în exces duce la slăbirea sistemului imunitar, probleme cu insulina, cu intestinele, depresie și anxietate. Iată însă câteva îndrumări pentru a socializa diminând riscurile:

Ieși afară de câte ori ai ocazia

Specialiștii sunt de părere că este în regulă să intri în grupuri mici sau în orice caz, e mai benefic decât să stai tot timpul închisă în casă, iar dacă socializezi cu alții ai grijă să respectați regulile de igienă, aș că nu-ți uita acasă dezinfectantul de mâini, masca de protecție și eventual mănușile de unică folosință.

Menține distanțarea socială

Continuă să păstrezi distanțarea socială, chiar dacă grupul este unul mic, deoarece indiferent câte persoane sunt în jur, e mai bine să stați la cel puțin 1.5 m distanță. Câteodată este foarte ușor să uiți că până și prietenii tăi apropiați sau membrii familiei pot reprezenta un risc, fiind, în unele cazuri, purtători asimptomatici.

Poartă mască

În primul rând, dacă alegeți să vă întâlniți în grup, cu cât mai mic e grupul, cu atât mai bine și încercați să stați într-un spațiu deschis, nu în casă. În al doilea rând, masca de protecție te împiedică pe tine să răspândești storpi de mucoase contaminate, dar te și apără de secrețiile altora. Practic, prin purtarea corespunzătoare a măștilor, care să sigileze cumva gura și nasul, vă protejați unul pe celălalt.

Adu-ți propria mâncare și propriile băuturi

Dacă faceți un picnic sau un grătar e mai bine să-ți aduci propriile proviuzii. Astfel te asiguri că ai ceva pe gustul tău, că totul este pregătit cum trebuie și că ceea ce consumi nu se contaminează prin atingere. În plus, ambalează individual fiecare aliment și nu-ți împărți mâncarea sau băutura cu alții.

Întâlniri online

Pentru cei care prezintă un risc mai mare de contaminare sau care preferă să păstreze distanța fizică, rezumă-te la întâlniri online, mai ales dacă persoanele respective locuiesc singure sau sunt în vârstă și nu ar mai avea cine să le facă anumite comisioane în cazul în care ele s-ar îmbolnăvi.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec