horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

5 metode prin care să eviţi problemele mentale survenite de pe urma distanţării sociale

De în Sanatate 14 iul 2020

Pandemia de COVID-19 a schimbat și continuă să schimbe modul în care interacționăm, iar ieșirile în oraș rămân încă de domeniul trecutului pentru mulți oameni, în timp ce munca este făcută de acasă și conferințele ținute pe Zoom, WhatsApp, Google Meet, Slack sau alte platforme asemănătoare. În aceste condiții, concertele au fost amânate, manifestările sportive anulate sau restrânse și restaurantele închise.

Din nefericire, acum există mai puține posibilități de a ține legătura cu cu cei dragi și încă din anul 2015, cercetătorii au descoperit care sunt efectele izolării sociale, acestea fiind asemănătoare cu ce se întâmplă după ce fumezi 15 țigări. Studiul respectiv a analizat efectele pe care le are singurătatea asupra psihicului, dar a menționat și faptul că face ravagii din punct de vedere al obezității.

În special în această perioadă, relațiile au de suferit și oamenii apelează la metode nepotrivite de a-și ocupa timpul liber, precum cumpărături online în exces sau consumul de băuturi alcoolice în singurătate. În ciuda acestei confuzii, oamenii au început să se obișnuiască cu rutine noi, ca să facă față efectelor stresului, care în exces duce la slăbirea sistemului imunitar, probleme cu insulina, cu intestinele, depresie și anxietate. Iată însă câteva îndrumări pentru a socializa diminând riscurile:

Ieși afară de câte ori ai ocazia

Specialiștii sunt de părere că este în regulă să intri în grupuri mici sau în orice caz, e mai benefic decât să stai tot timpul închisă în casă, iar dacă socializezi cu alții ai grijă să respectați regulile de igienă, aș că nu-ți uita acasă dezinfectantul de mâini, masca de protecție și eventual mănușile de unică folosință.

Menține distanțarea socială

Continuă să păstrezi distanțarea socială, chiar dacă grupul este unul mic, deoarece indiferent câte persoane sunt în jur, e mai bine să stați la cel puțin 1.5 m distanță. Câteodată este foarte ușor să uiți că până și prietenii tăi apropiați sau membrii familiei pot reprezenta un risc, fiind, în unele cazuri, purtători asimptomatici.

Poartă mască

În primul rând, dacă alegeți să vă întâlniți în grup, cu cât mai mic e grupul, cu atât mai bine și încercați să stați într-un spațiu deschis, nu în casă. În al doilea rând, masca de protecție te împiedică pe tine să răspândești storpi de mucoase contaminate, dar te și apără de secrețiile altora. Practic, prin purtarea corespunzătoare a măștilor, care să sigileze cumva gura și nasul, vă protejați unul pe celălalt.

Adu-ți propria mâncare și propriile băuturi

Dacă faceți un picnic sau un grătar e mai bine să-ți aduci propriile proviuzii. Astfel te asiguri că ai ceva pe gustul tău, că totul este pregătit cum trebuie și că ceea ce consumi nu se contaminează prin atingere. În plus, ambalează individual fiecare aliment și nu-ți împărți mâncarea sau băutura cu alții.

Întâlniri online

Pentru cei care prezintă un risc mai mare de contaminare sau care preferă să păstreze distanța fizică, rezumă-te la întâlniri online, mai ales dacă persoanele respective locuiesc singure sau sunt în vârstă și nu ar mai avea cine să le facă anumite comisioane în cazul în care ele s-ar îmbolnăvi.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar