Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

7 metode de revenire la normalitate... cu precauție

De în Sanatate 30 iun 2020

Pe măsură ce regulile de distanțare socială au început să se mai relaxeze, plajele, parcurile, terenurile sportive și piscinele au început să se redeschidă, iar acest lucru te face să fii dornică de mișcare, deși grijile privind COVID-19 însă n-au trecut complet.

Dacă trăiești într-o zonă în care numărul cazurilor noi de îmbolnăvire s-a diminuat, s-ar putea să capeți curaj să ieși mai mult pe afară, pentru că virusul rezistă mai puțin în aer liber, conform lui Mark Kortepeter, profesor de epidemiologie la Colegiul Medical al Universității din Nebraska. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a împiedica răspândirea virusului este să nu-ți atingi fața, gura și nasul, să eviți atingerea suprafețelor pe care își pun des alți oameni mâinile și să te speli pe mâini periodic cu apă caldă și săpun sau măcar să te dai cu dezinfectant.

Fii atentă în parcările publice

Socializează cât mai puțin în parcări atât cu străinii, valeții de parcare, angajații magazinelor cât și cu prietenii tăi. Dacă parchezi într-o parcare aglomerată, poartă mască de protecție imediat ce cobori din mașină și îndreaptă-te direct către destinația ta.

Pregătește-te pentru zile de plajă aglomerate

Înainte de a te duce la plajă, gândește-te cât de confortabil te simți în prezența mai multor oameni în această perioadă, deoarece de obicei, la plajă, familiile și prietenii au tendința să se adune în grupuri mai mici sau mai mari și ar fi bine totuși să păstrezi o oarecare distanță. Așadar, dacă simți că vin din ce în se mai mulți oameni și nu te mai simți confortabil, fii liberă să discuți cu aceștia despre locul în care se așează sau chiar să pleci fără să spui nimic.

Gândește-te bine înainte de a merge la piscină

Când te duci la o piscină publică, ia în considerare și interacțiunea inevitabilă cu alte persoane, de exemplu atunci când stai pe șezlong, te duci la toaletă, îți cumperi ceva de mâncat sau de băut, deoarece nu este vorba numai despre ce se întâmplă în apă ci și despre restul spațiilor comune. Dacă ți se pare prea aglomerat, ia în considerare ideea de a pleca și a te întoarce în altă zi sau la alte ore. În plus, chiar dacă specialiștii recomandă să porți mască în colectivități, dacă aceasta se udă, îți va fi mai greu să respiri, deci nu o purta în piscină.

Respiră natural când faci drumeții

Să găsești locuri încă neexplorate și neaglomerate pe unde să te plimbi te va relaxa, dar este în continuare o idee bună să-ți iei o mască de protecție cu tine, chiar dacă te întâlnești doar ocazional cu alți oameni. Astfel, dacă vezi că se apropie cineva și te îngrijorează că ar putea trece prea aproape de tine, îți poți ridica repede masca pe gură și nas, dar ține cont de faptul că de fiecare dată când atingi masca mai contaminezi câte o zonă.

Fii atentă când faci sport

Înainte și după ce te apuci de un sport, uită-te în jurul tău și identifică punctele periculoase, precum magazinele apropiate sau grupurile de oameni și aparatele aglomerate. Dacă faci un sport individual, precum o partidă de tenis de exemplu, nu este nevoie să poți mască, iar atingerea mingiilor prezintă un risc foarte scăzut de infecție, dar nu-ți atinge fața, poartă bandane elastice pe frunte și la încheieturile mâinilor, iar când ajungi acasă fă imediat un duș.

Toaletele publice sunt în ordine

Deoarece vei sta pe loc doar câteva minute, este în regulă dacă simți neapărat nevoia să mergi la toaletă și până la urmă te duci, dar evită totuși pe cât posibil acest lucru, doar din considerentul că nu știi care sunt normele de igienă ale locului respectiv, poartă mereu masca și când aștepți la coadă stai la o distanță de 2 metri de celelalte persoane, apoi spală-te pe mâini neapărat.

Bucură-te de picnicuri

Ca să te poți relaxa un pic și să respiri aer pe cât se poate de curat, pregătește din timp ceva lejer de mâncare, ia-ți o pătură și mergi în cel mai apropiat parc sau cea mai apropiată pădure. În plus, așează-te pe o peluză unde sunt cât mai puțini oameni și evită interacțiunile sociale.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul