Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

7 metode de revenire la normalitate... cu precauție

De în Sanatate 30 iun 2020

Pe măsură ce regulile de distanțare socială au început să se mai relaxeze, plajele, parcurile, terenurile sportive și piscinele au început să se redeschidă, iar acest lucru te face să fii dornică de mișcare, deși grijile privind COVID-19 însă n-au trecut complet.

Dacă trăiești într-o zonă în care numărul cazurilor noi de îmbolnăvire s-a diminuat, s-ar putea să capeți curaj să ieși mai mult pe afară, pentru că virusul rezistă mai puțin în aer liber, conform lui Mark Kortepeter, profesor de epidemiologie la Colegiul Medical al Universității din Nebraska. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a împiedica răspândirea virusului este să nu-ți atingi fața, gura și nasul, să eviți atingerea suprafețelor pe care își pun des alți oameni mâinile și să te speli pe mâini periodic cu apă caldă și săpun sau măcar să te dai cu dezinfectant.

Fii atentă în parcările publice

Socializează cât mai puțin în parcări atât cu străinii, valeții de parcare, angajații magazinelor cât și cu prietenii tăi. Dacă parchezi într-o parcare aglomerată, poartă mască de protecție imediat ce cobori din mașină și îndreaptă-te direct către destinația ta.

Pregătește-te pentru zile de plajă aglomerate

Înainte de a te duce la plajă, gândește-te cât de confortabil te simți în prezența mai multor oameni în această perioadă, deoarece de obicei, la plajă, familiile și prietenii au tendința să se adune în grupuri mai mici sau mai mari și ar fi bine totuși să păstrezi o oarecare distanță. Așadar, dacă simți că vin din ce în se mai mulți oameni și nu te mai simți confortabil, fii liberă să discuți cu aceștia despre locul în care se așează sau chiar să pleci fără să spui nimic.

Gândește-te bine înainte de a merge la piscină

Când te duci la o piscină publică, ia în considerare și interacțiunea inevitabilă cu alte persoane, de exemplu atunci când stai pe șezlong, te duci la toaletă, îți cumperi ceva de mâncat sau de băut, deoarece nu este vorba numai despre ce se întâmplă în apă ci și despre restul spațiilor comune. Dacă ți se pare prea aglomerat, ia în considerare ideea de a pleca și a te întoarce în altă zi sau la alte ore. În plus, chiar dacă specialiștii recomandă să porți mască în colectivități, dacă aceasta se udă, îți va fi mai greu să respiri, deci nu o purta în piscină.

Respiră natural când faci drumeții

Să găsești locuri încă neexplorate și neaglomerate pe unde să te plimbi te va relaxa, dar este în continuare o idee bună să-ți iei o mască de protecție cu tine, chiar dacă te întâlnești doar ocazional cu alți oameni. Astfel, dacă vezi că se apropie cineva și te îngrijorează că ar putea trece prea aproape de tine, îți poți ridica repede masca pe gură și nas, dar ține cont de faptul că de fiecare dată când atingi masca mai contaminezi câte o zonă.

Fii atentă când faci sport

Înainte și după ce te apuci de un sport, uită-te în jurul tău și identifică punctele periculoase, precum magazinele apropiate sau grupurile de oameni și aparatele aglomerate. Dacă faci un sport individual, precum o partidă de tenis de exemplu, nu este nevoie să poți mască, iar atingerea mingiilor prezintă un risc foarte scăzut de infecție, dar nu-ți atinge fața, poartă bandane elastice pe frunte și la încheieturile mâinilor, iar când ajungi acasă fă imediat un duș.

Toaletele publice sunt în ordine

Deoarece vei sta pe loc doar câteva minute, este în regulă dacă simți neapărat nevoia să mergi la toaletă și până la urmă te duci, dar evită totuși pe cât posibil acest lucru, doar din considerentul că nu știi care sunt normele de igienă ale locului respectiv, poartă mereu masca și când aștepți la coadă stai la o distanță de 2 metri de celelalte persoane, apoi spală-te pe mâini neapărat.

Bucură-te de picnicuri

Ca să te poți relaxa un pic și să respiri aer pe cât se poate de curat, pregătește din timp ceva lejer de mâncare, ia-ți o pătură și mergi în cel mai apropiat parc sau cea mai apropiată pădure. În plus, așează-te pe o peluză unde sunt cât mai puțini oameni și evită interacțiunile sociale.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar