bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»

7 metode de revenire la normalitate... cu precauție

De în Sanatate 30 iun 2020

Pe măsură ce regulile de distanțare socială au început să se mai relaxeze, plajele, parcurile, terenurile sportive și piscinele au început să se redeschidă, iar acest lucru te face să fii dornică de mișcare, deși grijile privind COVID-19 însă n-au trecut complet.

Dacă trăiești într-o zonă în care numărul cazurilor noi de îmbolnăvire s-a diminuat, s-ar putea să capeți curaj să ieși mai mult pe afară, pentru că virusul rezistă mai puțin în aer liber, conform lui Mark Kortepeter, profesor de epidemiologie la Colegiul Medical al Universității din Nebraska. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a împiedica răspândirea virusului este să nu-ți atingi fața, gura și nasul, să eviți atingerea suprafețelor pe care își pun des alți oameni mâinile și să te speli pe mâini periodic cu apă caldă și săpun sau măcar să te dai cu dezinfectant.

Fii atentă în parcările publice

Socializează cât mai puțin în parcări atât cu străinii, valeții de parcare, angajații magazinelor cât și cu prietenii tăi. Dacă parchezi într-o parcare aglomerată, poartă mască de protecție imediat ce cobori din mașină și îndreaptă-te direct către destinația ta.

Pregătește-te pentru zile de plajă aglomerate

Înainte de a te duce la plajă, gândește-te cât de confortabil te simți în prezența mai multor oameni în această perioadă, deoarece de obicei, la plajă, familiile și prietenii au tendința să se adune în grupuri mai mici sau mai mari și ar fi bine totuși să păstrezi o oarecare distanță. Așadar, dacă simți că vin din ce în se mai mulți oameni și nu te mai simți confortabil, fii liberă să discuți cu aceștia despre locul în care se așează sau chiar să pleci fără să spui nimic.

Gândește-te bine înainte de a merge la piscină

Când te duci la o piscină publică, ia în considerare și interacțiunea inevitabilă cu alte persoane, de exemplu atunci când stai pe șezlong, te duci la toaletă, îți cumperi ceva de mâncat sau de băut, deoarece nu este vorba numai despre ce se întâmplă în apă ci și despre restul spațiilor comune. Dacă ți se pare prea aglomerat, ia în considerare ideea de a pleca și a te întoarce în altă zi sau la alte ore. În plus, chiar dacă specialiștii recomandă să porți mască în colectivități, dacă aceasta se udă, îți va fi mai greu să respiri, deci nu o purta în piscină.

Respiră natural când faci drumeții

Să găsești locuri încă neexplorate și neaglomerate pe unde să te plimbi te va relaxa, dar este în continuare o idee bună să-ți iei o mască de protecție cu tine, chiar dacă te întâlnești doar ocazional cu alți oameni. Astfel, dacă vezi că se apropie cineva și te îngrijorează că ar putea trece prea aproape de tine, îți poți ridica repede masca pe gură și nas, dar ține cont de faptul că de fiecare dată când atingi masca mai contaminezi câte o zonă.

Fii atentă când faci sport

Înainte și după ce te apuci de un sport, uită-te în jurul tău și identifică punctele periculoase, precum magazinele apropiate sau grupurile de oameni și aparatele aglomerate. Dacă faci un sport individual, precum o partidă de tenis de exemplu, nu este nevoie să poți mască, iar atingerea mingiilor prezintă un risc foarte scăzut de infecție, dar nu-ți atinge fața, poartă bandane elastice pe frunte și la încheieturile mâinilor, iar când ajungi acasă fă imediat un duș.

Toaletele publice sunt în ordine

Deoarece vei sta pe loc doar câteva minute, este în regulă dacă simți neapărat nevoia să mergi la toaletă și până la urmă te duci, dar evită totuși pe cât posibil acest lucru, doar din considerentul că nu știi care sunt normele de igienă ale locului respectiv, poartă mereu masca și când aștepți la coadă stai la o distanță de 2 metri de celelalte persoane, apoi spală-te pe mâini neapărat.

Bucură-te de picnicuri

Ca să te poți relaxa un pic și să respiri aer pe cât se poate de curat, pregătește din timp ceva lejer de mâncare, ia-ți o pătură și mergi în cel mai apropiat parc sau cea mai apropiată pădure. În plus, așează-te pe o peluză unde sunt cât mai puțini oameni și evită interacțiunile sociale.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mar