Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

7 metode de revenire la normalitate... cu precauție

De în Sanatate 30 iun 2020

Pe măsură ce regulile de distanțare socială au început să se mai relaxeze, plajele, parcurile, terenurile sportive și piscinele au început să se redeschidă, iar acest lucru te face să fii dornică de mișcare, deși grijile privind COVID-19 însă n-au trecut complet.

Dacă trăiești într-o zonă în care numărul cazurilor noi de îmbolnăvire s-a diminuat, s-ar putea să capeți curaj să ieși mai mult pe afară, pentru că virusul rezistă mai puțin în aer liber, conform lui Mark Kortepeter, profesor de epidemiologie la Colegiul Medical al Universității din Nebraska. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a împiedica răspândirea virusului este să nu-ți atingi fața, gura și nasul, să eviți atingerea suprafețelor pe care își pun des alți oameni mâinile și să te speli pe mâini periodic cu apă caldă și săpun sau măcar să te dai cu dezinfectant.

Fii atentă în parcările publice

Socializează cât mai puțin în parcări atât cu străinii, valeții de parcare, angajații magazinelor cât și cu prietenii tăi. Dacă parchezi într-o parcare aglomerată, poartă mască de protecție imediat ce cobori din mașină și îndreaptă-te direct către destinația ta.

Pregătește-te pentru zile de plajă aglomerate

Înainte de a te duce la plajă, gândește-te cât de confortabil te simți în prezența mai multor oameni în această perioadă, deoarece de obicei, la plajă, familiile și prietenii au tendința să se adune în grupuri mai mici sau mai mari și ar fi bine totuși să păstrezi o oarecare distanță. Așadar, dacă simți că vin din ce în se mai mulți oameni și nu te mai simți confortabil, fii liberă să discuți cu aceștia despre locul în care se așează sau chiar să pleci fără să spui nimic.

Gândește-te bine înainte de a merge la piscină

Când te duci la o piscină publică, ia în considerare și interacțiunea inevitabilă cu alte persoane, de exemplu atunci când stai pe șezlong, te duci la toaletă, îți cumperi ceva de mâncat sau de băut, deoarece nu este vorba numai despre ce se întâmplă în apă ci și despre restul spațiilor comune. Dacă ți se pare prea aglomerat, ia în considerare ideea de a pleca și a te întoarce în altă zi sau la alte ore. În plus, chiar dacă specialiștii recomandă să porți mască în colectivități, dacă aceasta se udă, îți va fi mai greu să respiri, deci nu o purta în piscină.

Respiră natural când faci drumeții

Să găsești locuri încă neexplorate și neaglomerate pe unde să te plimbi te va relaxa, dar este în continuare o idee bună să-ți iei o mască de protecție cu tine, chiar dacă te întâlnești doar ocazional cu alți oameni. Astfel, dacă vezi că se apropie cineva și te îngrijorează că ar putea trece prea aproape de tine, îți poți ridica repede masca pe gură și nas, dar ține cont de faptul că de fiecare dată când atingi masca mai contaminezi câte o zonă.

Fii atentă când faci sport

Înainte și după ce te apuci de un sport, uită-te în jurul tău și identifică punctele periculoase, precum magazinele apropiate sau grupurile de oameni și aparatele aglomerate. Dacă faci un sport individual, precum o partidă de tenis de exemplu, nu este nevoie să poți mască, iar atingerea mingiilor prezintă un risc foarte scăzut de infecție, dar nu-ți atinge fața, poartă bandane elastice pe frunte și la încheieturile mâinilor, iar când ajungi acasă fă imediat un duș.

Toaletele publice sunt în ordine

Deoarece vei sta pe loc doar câteva minute, este în regulă dacă simți neapărat nevoia să mergi la toaletă și până la urmă te duci, dar evită totuși pe cât posibil acest lucru, doar din considerentul că nu știi care sunt normele de igienă ale locului respectiv, poartă mereu masca și când aștepți la coadă stai la o distanță de 2 metri de celelalte persoane, apoi spală-te pe mâini neapărat.

Bucură-te de picnicuri

Ca să te poți relaxa un pic și să respiri aer pe cât se poate de curat, pregătește din timp ceva lejer de mâncare, ia-ți o pătură și mergi în cel mai apropiat parc sau cea mai apropiată pădure. În plus, așează-te pe o peluză unde sunt cât mai puțini oameni și evită interacțiunile sociale.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul