razvan simion

Răzvan Simion, detalii neașteptate la 6 ani de la...

Citeste mai mult»
branza cu rosii

De ce e bine să mănânci pâine lângâ salata de roșii cu...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 iunie 2021: Berbecii au succes la muncă,...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon mărturiseşte că vrea să facă un "ultim film"...

Citeste mai mult»
ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»

8 moduri în care să faci economii la cumpărături

De în Diete 16 iul 2020

Iona Baines, expert financiar, este de părere că poți mânca sănătos și totodată să faci economii.

Un studiu de piață realizat la comanda companiei „Birds Eye and Iceland”, la care au contribuit mai mulți experți nutriționiști și financiari, a scos la iveală faptul că felul în care faci cumpărături alimentare se va schimba în viitorul apropiat, așa că iată cum poți face economii în timp ce cumperi lucruri sănătoase:

1. Acordă atenție produselor din frigidere și congelatoare

Adesea, fructele și legumele congelate sunt mai ieftine, dar cel puțin la fel de bogate în nutrienți, întrucât cele proaspete stau chiar și câteva săptămâni până să se coacă pe rafturi sau în timpul transportului internațional. Așadar, te poți orienta liniștită către mazărea și morocvii congelați, care adaugă oricărui preparat savoare și se gătesc foarte repede. În plus, fructele congelate rezistă mai mult decât cele proaspete.

2. Realizează un plan al meselor

Țintește către a cumpăra ingrediente clasice, care se pot combina cu ușurință, precum legume, pește sau carne slabă și astfel vei putea realiza mai ușor și un plan de mese sănătoase. În plus, poate fi costisitor să urmezi întocmai o anumită rețetă, care te mai și lasă cu resturi de mâncare exotice, pe care nu le prea poți folosi la altceva. Pentru a știi exact ce să cumperi, e mai bine să ai de la începutul săptămânii un plan cu 7 mese, pe care să-l variezi de fiecare dată.

3. Încearcă atât produse proaspete cât și unele congelate

Gândește-te la posibilitatea de a cumpără mai multe fructe, legume, carne, pește și chiar mese semipreparate congelate, pe care să le ai la îndemână rapid, dacă într-o zi nu ai chef să gătești și vrei o cină rapidă. În plus, alimentele congelate costă, de obicei, cu până la 30% mai puțin decât cele proaspete și durează mai mult și nu vei mai face risipă de ingrediente. Printre celelalte alimente care pot fi cumpărate, spălate, tăiate și congelate se numără brânza rasă, pe care o poți pune peste paste sau pizza, spanacul, afinele, morcovii și chiar avocado, care pot fi folosite în smoothie-uri, iar dacă nu le iei gata congelate, îți poți face singură stocuri de pus în pungi, la congelator, care să te țină peste iarnă.

4. Cumpără mai mult odată

Dacă dai peste vreo ofertă, nu te sfii să cumperi mai multe pachete sau mai multe kilograme, deoarece astfel se fac economiile și te asiguri că nu vei duce niciodată lipsă de mâncare. De asemenea, mai faci economie și la benzină, dacă obișnuiești să mergi la cumpărături de mai multe ori cu mașina personală, doar asigură-te că îți cumperi lucruri pe care le și folosești, nu le lași să se strice, deoarece chiar și la congelator, dacă poți prelungi astfel viața alimentelor, nu înseamnă că le poți păstra o veșnicie.

5. Urmărește termenul de garanție

Multă lume nu face distincția între „a se folosi înainte de” și „recomandat a se consuma până la data de” și astfel se aruncă foarte multe produse încă bune de consumat. De obicei, dacă un produs a trecut de data de expirare, acesta ar trebui într-adevăr aruncat, fiind periculos pentru sănătate, dar cel mai bine este să verifici mai întâi cum arată și cum miroase, ca odată cu apropierea datei de expirare să congelezi produsul respectiv și să-i prelungești astfel viața. În acest mod, chiar și un produs cumpărat la reduceri poate fi congelat și consumat cu o lună mai târziu.

6. Păstrează ordinea

Organizarea și ordinea sunt cei mai buni prieteni ai tăi când vine vorba despre economii, deoarece dacă îndeși alimentele în frigider sau dulap și uiți de ele, ajungi să arunci bani pe fereastră, deoarece cumperi duplicate. O idee bună este să păstrezi la îndemână o listă de cumpărături actualizată, pentru a știi în orice moment de ce anume ai nevoie.

7. Fii inventivă

Nu te atașa prea mult de rețetele unui singur bucătar faimos sau ceva ce ai văzut pe rețelele de socializare, deoarece din moment ce urmezi câteva reguli de bază în ceea ce privește combinarea alimentelor și cunoști principalele metode de gătit, ar trebui să fie totul bine. Adaptează rețetele în funcție de ce ai deja în casă, deoarece frumusețea gătitului constă în a da frâu liber imaginației și a crea astfel propriile preparate.

8. Fii pregătită pentru orice

Desigur, ca să te poți ține de un buget fix este nevoie de un plan al meselor bine pus la punct, dar e bine să fii pregătită și de oaspeți neașteptați cu ceva ușor și rapid de preparat. În această ordine de idei, când mergi la cumpărături, aigură-te că nu o faci pe stomacul gol, ca să nu cazi de fiecare dată pradă tentațiilor și fii mereu conștientă de ce anume vrei să gătești pentru familia ta, ce anume ai în frigider, dulap și cămară, dar și ce urmează să arunci pentru că ai gătit prea mult sau a trecut termenul de garanție și astfel vei identifica pe ce se duc de fapt banii tăi.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 iun