Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

5 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

De în Sport 15 noi 2013
Stim toate ca nu este bine sa ne culcam cu stomacul plin. Dupa o zi grea la serviciu, corpul nostru au nevoie de o pauza de la indeplinirea functiilor pe care le face cu regularitate, zi de zi, iar sistemul nostru digestiv nu face exceptie de la aceasta pauza binemeritata.

De asemenea, daca vei consuma alimente grase inainte de a te baga in pat, acest lucru iti va declansa arsuri la stomac. Cu toate acestea, daca tii neaparat sa mananci, incearca sa faci un mic efort: mananca alimente cat mai usoare si ia-ti aceasta masa cu cel putin 2-3 ore inainte de a merge la culcare.

Iata un top 5 in care iti prezentam acele alimente cu un continut bogat de calorii pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata inainte de a te baga in pat pentru somn:

1. Paste - acestea reprezinta unul dintre cele mai grase alimente pe care trebuie sa le eviti inainte de a merge la culcare. Retine ca pastele sunt o sursa foarte bogata de carbohidrati care, in cele din urma, se vor transforma in grasimi atunci cand tu dormi. In plus, ar mai fi un motiv pentru care este bine sa stai departe de paste seara: topping-urile clasice pentru paste sunt pline de branza si grasimi si au un indice glicemi ridicat.

2. Pizza - nu este deloc un preparat usor, light. Iar sistemul tau digestiv va avea o perioada grea incercand sa proceseze acest aliment in timpul zilei. Dar incearca sa iti imaginezi cat de dificil va fi pentru organele tale digestive sa faca acest lucru pe timpul noptii, cand teoretic ar trebui sa se odihneasca (la fel ca si tine). Pizza este foarte grasa si are o multime de ingrediente care au un nivel ridicat de aciditate, prin urmare creste riscul de a-ti provoca arsuri la stomac.

3. Dulciuri. “Esti ceea ce mananci”, spune o vorba populara. Dar stiai ca tu (si alte milioane de femei) visezi ceea ce mananci? Nu ne referim la sensul propriu al afirmatiei, dar este un fapt dovedit ca alimentele grase si produsele ce contin zahar procesat (in special bomboanele, dulciurile) au un impact mare asupra undelor cerebrale si pot declansa cosmaruri persoanei care le-a consumat inainte de culcare. Daca vrei sa ai o seara linistita, atunci evita alimentele de tip junk food si ciocolatele si bombonele si opteaza pentru un substitut sanatos, cum ar fi fulgii de ovaz, care au putine calorii si sunt un produs usor.

4. Carnea rosie - nu trebuie sa o scoti complet din alimentatie - mai ales ca este o sursa de proteine si fier - ci doar sa o consumi cu masura. O friptura mare si suculenta te va impiedica sa adormi (iti va alunga acel somn adanc, relaxand si odihnitor dupa care tanjesti atat de mult, mai ales dupa ce ai avut o zi stresanta). Pentru ca starea de somn adanc sa se instaleze, toate sistemele corpului tau trebuie sa se relaxeze, sa se linisteasca, sa ia o pauza; iar acest lucru nu se va intampla daca inainte de culcare mananci la cina carne rosie.

5. Ciocolata, in special ciocolata neagra, este foarte buna pentru creierul tau si pentru memorie, dar in acelasi timp este un mare dusman al taliei tale, in special daca vrei sa mananci ciocolata noaptea, cand toate caloriile vor fi inmagazinate ca grasimi, avand in vedere ca organismul tau se odihneste. O bucata mica de ciocolata reprezinta un desert grozav, dar problema este ca cei mai multi oameni ajung sa manance toata ciocolata, sa se indoape practic cu multe astfel de produse, in loc sa se multumeasca cu doar un patratel. Sursa: healthierfoods.com

Citeste si: Vrei sa dormi mai bine? Lista alimentelor care te ajuta 

Lista alimentelor care te ajuta sa dormi bine

3 pasi catre un somn mai bun! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme!

Te duci la culcare tarziu? Risti sa castigi kilograme in plus!

Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare

Sursa foto: zenfs.com

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul