horoscop

Horoscop 29 ianuarie 2022: Capricornii trebuie să ia...

Citeste mai mult»
alcool

Ce se întâmplă în organismul tău când renunți la alcool...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Avocaţii lui Alec Baldwin cer anularea procesului privind...

Citeste mai mult»
cardi b

Cardi B a obţinut despăgubiri de milioane de dolari în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 ianuarie 2022: Aceste zodii au noroc din plin...

Citeste mai mult»
Dan Negru

Dan Negru, prima apariție la TV după ce a intrat în...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșelile care distrug chiar și cele mai puternice relații

Citeste mai mult»
cafea

De ce e bine să bei cafea înainte de somnul de după-amiază

Citeste mai mult»
orez cu lapte

Cum faci cea mai bună budincă de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John este bolnav de Covid-19. Care este starea de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 ianuarie 2022: Leii au parte de succes,...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, schimbare drastică de look. Artista și-a...

Citeste mai mult»
madsen

Actorul Michael Madsen a anunţat moartea fiului său...

Citeste mai mult»
pantofi

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 ianuarie 2022: Berbecii pot avea parte de...

Citeste mai mult»
Pfizer

Pfizer-BioNTech a început studiile clinice pentru un...

Citeste mai mult»
Evan Rachel

Actriţa Evan Rachel Wood îl acuză de viol pe Marilyn...

Citeste mai mult»
chanel

Moment spectaculos pe podium. Charlotte Casiraghi a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»

5 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

De în Sport 15 noi 2013
Stim toate ca nu este bine sa ne culcam cu stomacul plin. Dupa o zi grea la serviciu, corpul nostru au nevoie de o pauza de la indeplinirea functiilor pe care le face cu regularitate, zi de zi, iar sistemul nostru digestiv nu face exceptie de la aceasta pauza binemeritata.

De asemenea, daca vei consuma alimente grase inainte de a te baga in pat, acest lucru iti va declansa arsuri la stomac. Cu toate acestea, daca tii neaparat sa mananci, incearca sa faci un mic efort: mananca alimente cat mai usoare si ia-ti aceasta masa cu cel putin 2-3 ore inainte de a merge la culcare.

Iata un top 5 in care iti prezentam acele alimente cu un continut bogat de calorii pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata inainte de a te baga in pat pentru somn:

1. Paste - acestea reprezinta unul dintre cele mai grase alimente pe care trebuie sa le eviti inainte de a merge la culcare. Retine ca pastele sunt o sursa foarte bogata de carbohidrati care, in cele din urma, se vor transforma in grasimi atunci cand tu dormi. In plus, ar mai fi un motiv pentru care este bine sa stai departe de paste seara: topping-urile clasice pentru paste sunt pline de branza si grasimi si au un indice glicemi ridicat.

2. Pizza - nu este deloc un preparat usor, light. Iar sistemul tau digestiv va avea o perioada grea incercand sa proceseze acest aliment in timpul zilei. Dar incearca sa iti imaginezi cat de dificil va fi pentru organele tale digestive sa faca acest lucru pe timpul noptii, cand teoretic ar trebui sa se odihneasca (la fel ca si tine). Pizza este foarte grasa si are o multime de ingrediente care au un nivel ridicat de aciditate, prin urmare creste riscul de a-ti provoca arsuri la stomac.

3. Dulciuri. “Esti ceea ce mananci”, spune o vorba populara. Dar stiai ca tu (si alte milioane de femei) visezi ceea ce mananci? Nu ne referim la sensul propriu al afirmatiei, dar este un fapt dovedit ca alimentele grase si produsele ce contin zahar procesat (in special bomboanele, dulciurile) au un impact mare asupra undelor cerebrale si pot declansa cosmaruri persoanei care le-a consumat inainte de culcare. Daca vrei sa ai o seara linistita, atunci evita alimentele de tip junk food si ciocolatele si bombonele si opteaza pentru un substitut sanatos, cum ar fi fulgii de ovaz, care au putine calorii si sunt un produs usor.

4. Carnea rosie - nu trebuie sa o scoti complet din alimentatie - mai ales ca este o sursa de proteine si fier - ci doar sa o consumi cu masura. O friptura mare si suculenta te va impiedica sa adormi (iti va alunga acel somn adanc, relaxand si odihnitor dupa care tanjesti atat de mult, mai ales dupa ce ai avut o zi stresanta). Pentru ca starea de somn adanc sa se instaleze, toate sistemele corpului tau trebuie sa se relaxeze, sa se linisteasca, sa ia o pauza; iar acest lucru nu se va intampla daca inainte de culcare mananci la cina carne rosie.

5. Ciocolata, in special ciocolata neagra, este foarte buna pentru creierul tau si pentru memorie, dar in acelasi timp este un mare dusman al taliei tale, in special daca vrei sa mananci ciocolata noaptea, cand toate caloriile vor fi inmagazinate ca grasimi, avand in vedere ca organismul tau se odihneste. O bucata mica de ciocolata reprezinta un desert grozav, dar problema este ca cei mai multi oameni ajung sa manance toata ciocolata, sa se indoape practic cu multe astfel de produse, in loc sa se multumeasca cu doar un patratel. Sursa: healthierfoods.com

Citeste si: Vrei sa dormi mai bine? Lista alimentelor care te ajuta 

Lista alimentelor care te ajuta sa dormi bine

3 pasi catre un somn mai bun! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme!

Te duci la culcare tarziu? Risti sa castigi kilograme in plus!

Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare

Sursa foto: zenfs.com

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 ian