Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

5 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

De în Sport 15 noi 2013
Stim toate ca nu este bine sa ne culcam cu stomacul plin. Dupa o zi grea la serviciu, corpul nostru au nevoie de o pauza de la indeplinirea functiilor pe care le face cu regularitate, zi de zi, iar sistemul nostru digestiv nu face exceptie de la aceasta pauza binemeritata.

De asemenea, daca vei consuma alimente grase inainte de a te baga in pat, acest lucru iti va declansa arsuri la stomac. Cu toate acestea, daca tii neaparat sa mananci, incearca sa faci un mic efort: mananca alimente cat mai usoare si ia-ti aceasta masa cu cel putin 2-3 ore inainte de a merge la culcare.

Iata un top 5 in care iti prezentam acele alimente cu un continut bogat de calorii pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata inainte de a te baga in pat pentru somn:

1. Paste - acestea reprezinta unul dintre cele mai grase alimente pe care trebuie sa le eviti inainte de a merge la culcare. Retine ca pastele sunt o sursa foarte bogata de carbohidrati care, in cele din urma, se vor transforma in grasimi atunci cand tu dormi. In plus, ar mai fi un motiv pentru care este bine sa stai departe de paste seara: topping-urile clasice pentru paste sunt pline de branza si grasimi si au un indice glicemi ridicat.

2. Pizza - nu este deloc un preparat usor, light. Iar sistemul tau digestiv va avea o perioada grea incercand sa proceseze acest aliment in timpul zilei. Dar incearca sa iti imaginezi cat de dificil va fi pentru organele tale digestive sa faca acest lucru pe timpul noptii, cand teoretic ar trebui sa se odihneasca (la fel ca si tine). Pizza este foarte grasa si are o multime de ingrediente care au un nivel ridicat de aciditate, prin urmare creste riscul de a-ti provoca arsuri la stomac.

3. Dulciuri. “Esti ceea ce mananci”, spune o vorba populara. Dar stiai ca tu (si alte milioane de femei) visezi ceea ce mananci? Nu ne referim la sensul propriu al afirmatiei, dar este un fapt dovedit ca alimentele grase si produsele ce contin zahar procesat (in special bomboanele, dulciurile) au un impact mare asupra undelor cerebrale si pot declansa cosmaruri persoanei care le-a consumat inainte de culcare. Daca vrei sa ai o seara linistita, atunci evita alimentele de tip junk food si ciocolatele si bombonele si opteaza pentru un substitut sanatos, cum ar fi fulgii de ovaz, care au putine calorii si sunt un produs usor.

4. Carnea rosie - nu trebuie sa o scoti complet din alimentatie - mai ales ca este o sursa de proteine si fier - ci doar sa o consumi cu masura. O friptura mare si suculenta te va impiedica sa adormi (iti va alunga acel somn adanc, relaxand si odihnitor dupa care tanjesti atat de mult, mai ales dupa ce ai avut o zi stresanta). Pentru ca starea de somn adanc sa se instaleze, toate sistemele corpului tau trebuie sa se relaxeze, sa se linisteasca, sa ia o pauza; iar acest lucru nu se va intampla daca inainte de culcare mananci la cina carne rosie.

5. Ciocolata, in special ciocolata neagra, este foarte buna pentru creierul tau si pentru memorie, dar in acelasi timp este un mare dusman al taliei tale, in special daca vrei sa mananci ciocolata noaptea, cand toate caloriile vor fi inmagazinate ca grasimi, avand in vedere ca organismul tau se odihneste. O bucata mica de ciocolata reprezinta un desert grozav, dar problema este ca cei mai multi oameni ajung sa manance toata ciocolata, sa se indoape practic cu multe astfel de produse, in loc sa se multumeasca cu doar un patratel. Sursa: healthierfoods.com

Citeste si: Vrei sa dormi mai bine? Lista alimentelor care te ajuta 

Lista alimentelor care te ajuta sa dormi bine

3 pasi catre un somn mai bun! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme!

Te duci la culcare tarziu? Risti sa castigi kilograme in plus!

Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare

Sursa foto: zenfs.com

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar