Poţi înlocui carnea de porc din preparatele preferate cu carne de curcan. Este bogată în proteine şi te ajută să eviţi senzaţia că eşti privată de bunătăţile tradiţionale. Unde mai pui că aportul de vitamina B6 din carnea de curcan are un rol extraordinar în buna funcţionare a organismului, pentru că te protejează de oboseala specifică acestei perioade.
Brânza îţi protejează silueta
Este săţioasă şi conţine multe proteine, în ciuda faptului că are un aport caloric destul de ridicat, în funcţie de sortimentul ales. Senzaţia de saţietate dată de brânză se menţine pe termen lung, ceea ce te ajută să nu cazi pradă altor tentaţii culinare.
Nuci
Când simţi că îţi slăbeşte motivaţia şi eşti tentată să dai iama în oala cu sarmale, o mică gustare pe bază de alune, migdale sau nuci îţi va da suficientă energie şi îţi va potoli poftele.
Ai grijă să ai la îndemână sortimentul preferat de ciocolată neagră şi înlocuieşte tradiţionalele bomboane de pom cu versiunea bogată în cacao, astfel încât să te poţi bucura de dulciuri fără să regreţi când te urci pe cântar.
Rădăcinoase din plin
Încearcă să înlocuieşti garniturile pe bază de cartofi şi făinoase cu morcovi, cartofi dulci şi ţelină. Acestea din urmă sunt bogate în fibre, caroten, fier, magneziu şi potasiu. Astfel îţi vei proteja silueta şi vei avea parte de multă energie pentru a te bucura de timpul petrecut alături de cei dragi. O variantă delicioasă de garnitură este un piure din cartofi dulci cu suc de portocale și merișoare.
4 efecte pe care le are purtarea tocurilor asupra ta
9 semne că trebuie să bei mai puțin lapte
