1. Foloseste iaurt grecesc. Acesta, combinat cu taratele de ovaz, iti ofera necesarul de proteine pentru intreaga zi.
Orice cura de detoxifiere este INUTILA: 10 dovezi care te conving
2. Foloseste spanac, kale si patrunjel. Daca folosesti cantitati reduse, gustul smoothie-ului tau nu va fi afectat, insa valoarea nutritionala a bauturii va creste.
3. Inlocuieste gheata cu fructe inghetate.
4. Taratele si fulgii de ovaz transforma smoothie-ul intr-o masa in toata regula.
Pont: Clateste blenderul imediat ce l-ai folosit - Te va scapa de multe batai de cap!
Citeste si:
Reteta zilei: Smoothie din ovaz si fructe uscate
Tu stii cum arata 200 de calorii? 35 de alimente si gramajul ideal
Sangele iti dicteaza dieta: Ce sa mananci in functie de grupa sanguina
