horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

De în Sport 27 mar 2014
Incearca-le pe toate si vei vedea cum kilogramele se topesc pur si simplu.

Bucataria este inima casei tale, dar in acelasi timp este locul care te motiveaza sau te face sa cedezi pe frontul razboiului dintre tine si kilograme. Daca ai plecat intr-o aventura si vrei sa slabesti, dar si sa ai o silueta de invidiat, respecta aceste reguli in bucataria ta:

1. incearca sa faci fructele si legumele la fel de accesibile precum o punga de chipsuri. Spala, taie si pastreaza in frigider produse precum struguri, pepene galben sau rosu, kiwi, capsuni, morcovi, ardei si telina in recipiente reutilizabile, astfel incat sa iti fie usor sa le gasesti, sa le ai la indemana atunci cand ai pofta de o gustare. Asigura-te ca recipientele cu fructe si legume sunt chiar in fata ta, in frigider, la nivelul ochilor tai.

2. Prepara un recipient mare de salata. Daca iti incepi cina cu salata, asta te va impiedica sa te supra-alimentezi cu felul principal (adica sa mananci mai mult decat ai avea nevoie in mod normal). Dar prepararea unei salate in fiecare seara iti ia mult timp, asa ca este destul de tentant sa sari peste aceasta etapa. Pentru a-ti lua sursa de legume in fiecare seara, fa un bol enorm de salata la inceputul fiecarei saptamani. Iar cand esti gata sa te bucuri de ea, tot ce trebuie sa facie ste sa iti scoti o portie mica si sa pui peste ea ulei si otet.

3. Lasa canile de masurare si linguritele de masurat pe blatul de bucatarie. Un motiv foarte important pentru care oamenii nu reusesc sa slabeasca este ca supraestimeaza dimensiunile portiilor, nu estimeaza corect cantitatile atunci cand servesc ceva. Dar daca tu iti vei masura mancarea, acest lucru te va ajuta sa tii sub control portiile pe care le mananci dimineata, la pranz si seara. Tine ustensilele de masurat (cani si lingurite) pe blatul de bucatarie - iar de fiecare data cand le vei vedea, iti vei aminti sa le folosesti.

4. Pregateste-ti din timp pachetele cu gustarile preferate. Stii ce se intampla atunci cand mananci chipsuri si biscuiti direct din cutie sau punga - vei ajuge sa mananci tot pachetul. Pentru a evita alimentele junk food, ia-ti gustarile sanatoase preferate la pachet - cum ar fi un amestec de nuci si fructe oleaginoase, popcorn, branza si fructe proaspete; ambaleaza-le sau pune-le in pungi care se inchid etans si astfel iti faci propriile gustari de 100 de calorii sau 150 de calorii; pastreaza-le in dulap sau intr-o cutie in frigider, iar atunci cand ai pofta sa rontai ceva, stii unde le gasesti. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Cele mai mari 4 mituri de fitness pe care le-ai auzit 

Condimentul care te impiedica sa mananci prea mult

Dieta "banana de dimineata" 

Dieta unui practicant de yoga: Ce si cand sa mananci

Vrei sa slabesti? Iata cat de mult conteaza ora la care mananci

Un ingredient din tequila te poate ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 mar