cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»
Jlo

Cântăreaţa americană Jennifer Lopez a anunţat o nouă...

Citeste mai mult»
Emmanuel Macron

Un moment de complicitate sau o lovitură în față: Imagini...

Citeste mai mult»
boris

Fostul premier britanic Boris Johnson şi soţia sa au...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu şi-a învins fobia de ace pentru a scăpa de...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt i-a impresionat pe câțiva piloți celebri cu...

Citeste mai mult»
 Dave Shapiro

Producătorul muzical Dave Shapiro a murit într-un...

Citeste mai mult»
TikTok

O deputată îi îndeamnă pe organizatorii festivalulului să...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procurorii francezi cer pedepse aspre în cazul jafului...

Citeste mai mult»
jj

Câștigătorul Eurovision 2025 vrea excluderea Israelului...

Citeste mai mult»
dav

O comedie cu Davika Hoorne, vedetă thailandeză, a...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, dată în judecată pentru că a publicat pe...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul american Chris Brown, eliberat pe cauțiune de...

Citeste mai mult»
Kevin Costner

Motivul pentru care actorul Kevin Costner vine în România

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mărturisiri sfâșietoare: „Am ieșit dintr-o...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Meghan Markle publică fotografii nemaivăzute cu Prinţul...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Pedro Pascal spune că poveștile și exprimarea opiniilor...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington a primit un Palme d'Or la Cannes pentru...

Citeste mai mult»
TikTok

TikTok lansează o funcţie de meditaţie, pentru a combate...

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John denunţă planul „criminal” al guvernului...

Citeste mai mult»
jador

Jador, cercetat penal pentru conducerea unui vehicul sub...

Citeste mai mult»
sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»

30 de lucruri pe care le poți face azi ca să-ți fie bine mâine

De în Dezvoltare personala 10 oct 2017

Când simți că nu mai ai energie, că ai prea multe responsabilități sau pur și simplu că nu mai faci față, este vital să ai grijă de tine.

Dacă ai nevoie de inspirație, uită-te prin lista de mai jos și învață să te apreciezi.

1. Petrece un timp cu un părinte sau mentor, cineva care te face să te simți protejată și inspirată.

2. Fă voluntariat pentru o cauză în care crezi.

3. Ascultă muzică energizantă, dintr-una din cele mai fericite perioade ale vieții tale.

4. Fă un exercițiu de relaxare, chiar dacă este vorba doar despre respirat adânc.

5. Aprinde lumânări parfumate și bucură-te de un pahar din vinul tău favorit.

6. Gândește-te la cel puțin trei lucruri pozitive care vor rezulta din starea ta actuală.

7. Fă un duș fierbinte pentru cel puțin 10 minute, apoi schimbă-te în haine curate și moi, eventual noi.

8. Scrie ceva creativ, amuzant, imaginează-ți o povește și pierde-te în ea.

9. Du-te la culcare devreme și asigură-te că dormi 8 ore.

10. Fă-ți o programare la masaj sau la psiholog, chiar și o ședință poate face minuni.

11. Spune cu voce tare „Nimic nu rezistă pentru totdeauna, drept pentru care și această stare va trece.

12. Vizualizează un loc superb, calm și petrece 10 minute măcar cu mintea acolo.

13. Menține-ți mâinile ocupate cu ceva repetitiv, cum ar fi tricotat, cusut sau rezolvarea unui puzzle.

14. Scrie 10 lucruri din viața ta, pentru care ești recunoscătoare.

15. Desenează ceva, fie că este vorba despre o pictură elaborată sau doar o schiță care să-ți placă.

16. Fă o drumeție.

17. Plănuiește o excursie și fă 10 fotografii cu lucruri care să te inspire.

18. Studiază meniurile restaurantelor din zona ta și răsfață-te, scapă de societate.

19. Uită-te pe YouTube la filmulețe amuzante cu animale.

20. Îmbrățișează pe cineva drag (un prieten, un membru al familiei sau partenerul) pentru 12-15 secunde, deoarece studiile au arătat că sistemul imunitar funcționează mai bine și eliberează hormoni de relaxare în astfel de situații.

21. Fă un pic de yoga, chiar și numai câteva minute de poziții clasice te vor ajuta să te simți mai bine.

22. Du-te la o cafenea și comandă preparatul tău preferat sau cea mai scumpă băutură, apoi savureaz-o în timp ce citești o revistă glossy sau o carte.

23. Găsește toate amintirile negative și scapă de ele, pentru că tot ce fac este să îți umple sufletul de ranchiună.

24. Îngrijește-ți pe îndelete unghiile și masează-ți mâinile cu o cremă hidratantă.

25. Fă un playlist cu melodii vesele și ține-l la îndemână pentru momentele grele.

26. Plângi din tot sufletul și eliberează-te, dacă te abții te vei simți mai rău.

27. Provoacă-te să scrii 100 de lucruri care-ți plac la viață, acest lucru este mult mai ușor de făcut decât crezi.

28. Spune „nu” dacă cineva te roagă să faci ceva ce ți-e prea greu.

29. Recrează o întâlnire cu partenerul tău sau un prieten drag.

30. Ia-ți o zi întreagă, chiar dacă va trebui să-ți iei concediu, și ai grijă de tine așa cum simți că ai nevoie.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mai