30 de lucruri pe care le poți face azi ca să-ți fie bine mâine

Dacă ai nevoie de inspirație, uită-te prin lista de mai jos și învață să te apreciezi.

1. Petrece un timp cu un părinte sau mentor, cineva care te face să te simți protejată și inspirată.

2. Fă voluntariat pentru o cauză în care crezi.

3. Ascultă muzică energizantă, dintr-una din cele mai fericite perioade ale vieții tale.

4. Fă un exercițiu de relaxare, chiar dacă este vorba doar despre respirat adânc.

5. Aprinde lumânări parfumate și bucură-te de un pahar din vinul tău favorit.

6. Gândește-te la cel puțin trei lucruri pozitive care vor rezulta din starea ta actuală.

7. Fă un duș fierbinte pentru cel puțin 10 minute, apoi schimbă-te în haine curate și moi, eventual noi.

8. Scrie ceva creativ, amuzant, imaginează-ți o povește și pierde-te în ea.

9. Du-te la culcare devreme și asigură-te că dormi 8 ore.

10. Fă-ți o programare la masaj sau la psiholog, chiar și o ședință poate face minuni.

11. Spune cu voce tare „Nimic nu rezistă pentru totdeauna, drept pentru care și această stare va trece.”

12. Vizualizează un loc superb, calm și petrece 10 minute măcar cu mintea acolo.

13. Menține-ți mâinile ocupate cu ceva repetitiv, cum ar fi tricotat, cusut sau rezolvarea unui puzzle.

14. Scrie 10 lucruri din viața ta, pentru care ești recunoscătoare.

15. Desenează ceva, fie că este vorba despre o pictură elaborată sau doar o schiță care să-ți placă.

16. Fă o drumeție.

17. Plănuiește o excursie și fă 10 fotografii cu lucruri care să te inspire.

18. Studiază meniurile restaurantelor din zona ta și răsfață-te, scapă de societate.

19. Uită-te pe YouTube la filmulețe amuzante cu animale.

20. Îmbrățișează pe cineva drag (un prieten, un membru al familiei sau partenerul) pentru 12-15 secunde, deoarece studiile au arătat că sistemul imunitar funcționează mai bine și eliberează hormoni de relaxare în astfel de situații.

21. Fă un pic de yoga, chiar și numai câteva minute de poziții clasice te vor ajuta să te simți mai bine.

22. Du-te la o cafenea și comandă preparatul tău preferat sau cea mai scumpă băutură, apoi savureaz-o în timp ce citești o revistă glossy sau o carte.

23. Găsește toate amintirile negative și scapă de ele, pentru că tot ce fac este să îți umple sufletul de ranchiună.

24. Îngrijește-ți pe îndelete unghiile și masează-ți mâinile cu o cremă hidratantă.

25. Fă un playlist cu melodii vesele și ține-l la îndemână pentru momentele grele.

26. Plângi din tot sufletul și eliberează-te, dacă te abții te vei simți mai rău.

27. Provoacă-te să scrii 100 de lucruri care-ți plac la viață, acest lucru este mult mai ușor de făcut decât crezi.

28. Spune „nu” dacă cineva te roagă să faci ceva ce ți-e prea greu.

29. Recrează o întâlnire cu partenerul tău sau un prieten drag.

30. Ia-ți o zi întreagă, chiar dacă va trebui să-ți iei concediu, și ai grijă de tine așa cum simți că ai nevoie.