kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

30 de lucruri pe care le poți face azi ca să-ți fie bine mâine

De în Dezvoltare personala 10 oct 2017

Când simți că nu mai ai energie, că ai prea multe responsabilități sau pur și simplu că nu mai faci față, este vital să ai grijă de tine.

Dacă ai nevoie de inspirație, uită-te prin lista de mai jos și învață să te apreciezi.

1. Petrece un timp cu un părinte sau mentor, cineva care te face să te simți protejată și inspirată.

2. Fă voluntariat pentru o cauză în care crezi.

3. Ascultă muzică energizantă, dintr-una din cele mai fericite perioade ale vieții tale.

4. Fă un exercițiu de relaxare, chiar dacă este vorba doar despre respirat adânc.

5. Aprinde lumânări parfumate și bucură-te de un pahar din vinul tău favorit.

6. Gândește-te la cel puțin trei lucruri pozitive care vor rezulta din starea ta actuală.

7. Fă un duș fierbinte pentru cel puțin 10 minute, apoi schimbă-te în haine curate și moi, eventual noi.

8. Scrie ceva creativ, amuzant, imaginează-ți o povește și pierde-te în ea.

9. Du-te la culcare devreme și asigură-te că dormi 8 ore.

10. Fă-ți o programare la masaj sau la psiholog, chiar și o ședință poate face minuni.

11. Spune cu voce tare „Nimic nu rezistă pentru totdeauna, drept pentru care și această stare va trece.

12. Vizualizează un loc superb, calm și petrece 10 minute măcar cu mintea acolo.

13. Menține-ți mâinile ocupate cu ceva repetitiv, cum ar fi tricotat, cusut sau rezolvarea unui puzzle.

14. Scrie 10 lucruri din viața ta, pentru care ești recunoscătoare.

15. Desenează ceva, fie că este vorba despre o pictură elaborată sau doar o schiță care să-ți placă.

16. Fă o drumeție.

17. Plănuiește o excursie și fă 10 fotografii cu lucruri care să te inspire.

18. Studiază meniurile restaurantelor din zona ta și răsfață-te, scapă de societate.

19. Uită-te pe YouTube la filmulețe amuzante cu animale.

20. Îmbrățișează pe cineva drag (un prieten, un membru al familiei sau partenerul) pentru 12-15 secunde, deoarece studiile au arătat că sistemul imunitar funcționează mai bine și eliberează hormoni de relaxare în astfel de situații.

21. Fă un pic de yoga, chiar și numai câteva minute de poziții clasice te vor ajuta să te simți mai bine.

22. Du-te la o cafenea și comandă preparatul tău preferat sau cea mai scumpă băutură, apoi savureaz-o în timp ce citești o revistă glossy sau o carte.

23. Găsește toate amintirile negative și scapă de ele, pentru că tot ce fac este să îți umple sufletul de ranchiună.

24. Îngrijește-ți pe îndelete unghiile și masează-ți mâinile cu o cremă hidratantă.

25. Fă un playlist cu melodii vesele și ține-l la îndemână pentru momentele grele.

26. Plângi din tot sufletul și eliberează-te, dacă te abții te vei simți mai rău.

27. Provoacă-te să scrii 100 de lucruri care-ți plac la viață, acest lucru este mult mai ușor de făcut decât crezi.

28. Spune „nu” dacă cineva te roagă să faci ceva ce ți-e prea greu.

29. Recrează o întâlnire cu partenerul tău sau un prieten drag.

30. Ia-ți o zi întreagă, chiar dacă va trebui să-ți iei concediu, și ai grijă de tine așa cum simți că ai nevoie.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul