3 trucuri alimentare pentru un corp sexy

De Feminis în Sport 13 iun 2013

Vara este perioada aceea din an in care femeile adora sa isi etaleze trupurile frumoase, hot si zvelte pe plaja, la sala de fitness si pe strada, in rochite scurte si lejere. Insa ce faci daca esti un picut prea pofticioasa, iar silueta ta are de suferit? Expertii iti recomanda sa urmezi acesti trei pasi simpli care te vor ajuta sa scazi in greutate si sa iti tonifici corpul doar urmand un plan alimentar sanatos.

Pasul nr. 1: Scapa de zaharul din preparatele pe care le consumi!

Daca vei reduce cantitatea de zahar pe care o consumai de obicei, acest lucru va insemna o scadere semnificativa a numarului de calorii - 1 cana de zahar inmagazineaza aproape 800 de calorii - si va spori arderea grasimilor prin reducerea nivelului de insulina.

Alimentele conservate (impachetate) - orice de la iaurt si cereale pana la bunatati coapte si sucuri - contin, de cele mai multe ori, cantitati ascunse de zahar, asa ca fii cel mai sigur este sa te uiti pe etichetele lor (zaharoza, fructoza si siropul de porumb sunt cele mai comune derivate din zahar). Tanjesti dupa o gustare dulce? Atunci ia din frigider un fruct proaspat si considera-l gustarea dintre mese sau cumpara-ti un indulcitor cat mai natural pentru a-ti indulci iaurtul, ceaiul sau cafeaua.

Pasul nr. 2: Indreapta-ti atentia catre apa!

Inca mai simti ca iti este foame, chiar daca stii ca stomacul tau este plin? Atunci opreste-te din drumul pe care voiai sa il faci catre frigider si bea un pahar mare de apa, iar in acest fel vei vedea daca poti sa eviti si drumul catre automatul de dulciuri de la birou. Nutritionistii spun ca este important sa iti amintesti ca cel mai adesea tu crezi ca iti este foame, cand de fapt doar iti este sete. Invata urmatorul truc: bea jumatate din greutatea corporala, transformata in uncii, de apa in fiecare zi. Spre exemplu, daca ai 52 de kilograme, bea 26 de uncii de apa in fiecare zi. (n.r. o uncie are intre 28 de grame; 26 de uncii inseamna 728 grame)

Pasul nr. 3: Fa-ti plinul de grasimi sanatoase!

Acizii grasi Omega-3 - precum tipurile care se gasesc in somon, uleiul de masline, nuci, avocado si semintele de in, de canepa si de chia - reprezinta grasimi bune, care sunt esentiale pentru creier si pentru sanatatea hormonala, spun nutritionistii. De asemenea, aceste grasimi te ajuta sa te simti satula (iti creeaza senzatia de satietate), asa ca vei simti mai putin acea nevoie de a manca snacks-uri intre mesele principale.

Citeste si: Uitatul la TV te poate ajuta sa scazi in greutate - Afla cum

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net

Tag-uri: alimente, corp, greutate, trucuri

Articolul anterior

Dieta de vedeta: ce include Inna in meniul ei zilnic Articolul următor

Uitatul la TV te poate ajuta sa scazi in greutate - Afla cum

3 trucuri alimentare pentru un corp sexy

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Inteligența artificială avansată ar putea reprezenta un risc existențial pentru omenire, avertizează ONU

Susan Sarandon afirmă că pierde roluri în filme din cauza sprijinului pe care îl acordă Palestinei

Tony Gatlif, regizorul filmului 'Gadjo Dilo', în care a jucat Rona Hartner, a murit la 77 de ani

Elton John revine în Brazilia cu un repertoriu încărcat de nostalgie, la Rock in Rio

Actriţa Angelina Jolie a vizitat împreună cu fiul ei un club de box din Harkov

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua tatălui ei, care a împlinit 80 de ani: „Timpul a fost blând cu tine”

Dara, câştigătoarea Eurovision 2026, va concerta în august pe plaja din staţiunea Albena

Cum ne prostește televizorul, la propriu! Descoperirea inedită făcută de oamenii de știință

Creatorul de modă belgian Martin Margiela a vândut la licitație o parte din arhiva personală

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

Snoop Dogg va asista pentru prima dată la un meci al echipei Swansea

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Britney Spears vinde drepturile asupra întregului său catalog muzical

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Consumul de băuturi 'foarte fierbinți' ar putea tripla riscul de cancer esofagian

O metodă de editare genetică ar putea oferi un tratament de durată pentru o boală hepatică rară, susține un studiu

Kate spune că escaladarea a trei munți britanici a fost felul ei de a mulțumi spitalului care a tratat-o de cancer

Cine este noul iubit al fiicei lui Brigitte Macron. E mai tânăr decât ea cu 20 de ani

Stevie Wonder anunţă un nou album pentru 2027, cu piese inedite compuse la începutul carierei sale

Selena Gomez, dată în judecată pentru fraudă de investitorii unui start-up de sănătate mintală fondat de actriță

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Suri, fiica lui Tom Cruise şi a lui Katie Holmes, a renunţat legal la numele tatălui ei

Eurovisionul se extinde în Asia. Prima ediție va avea loc la Bangkok, în noiembrie

5 Semne zodiacale își transformă viața pe 14 septembrie!

Leul de Aur la Veneția 2026 a fost câștigat de Woman Unknown, regizat de May El-Toukhy

Trei zodii vor străluci în noroc pe 14 septembrie!

Céline Dion revine pe scenă la Paris după șase ani

Scorpionii și încă 5 zodii primesc o veste crucială! O persoană importantă îți va schimba planurile mâine

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă