Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

3 trucuri alimentare pentru un corp sexy

De în Sport 13 iun 2013
Vara este perioada aceea din an in care femeile adora sa isi etaleze trupurile frumoase, hot si zvelte pe plaja, la sala de fitness si pe strada, in rochite scurte si lejere. Insa ce faci daca esti un picut prea pofticioasa, iar silueta ta are de suferit? Expertii iti recomanda sa urmezi acesti trei pasi simpli care te vor ajuta sa scazi in greutate si sa iti tonifici corpul doar urmand un plan alimentar sanatos.

Pasul nr. 1: Scapa de zaharul din preparatele pe care le consumi!

Daca vei reduce cantitatea de zahar pe care o consumai de obicei, acest lucru va insemna o scadere semnificativa a numarului de calorii - 1 cana de zahar inmagazineaza aproape 800 de calorii - si va spori arderea grasimilor prin reducerea nivelului de insulina.

Alimentele conservate (impachetate) - orice de la iaurt si cereale pana la bunatati coapte si sucuri - contin, de cele mai multe ori, cantitati ascunse de zahar, asa ca fii cel mai sigur este sa te uiti pe etichetele lor (zaharoza, fructoza si siropul de porumb sunt cele mai comune derivate din zahar). Tanjesti dupa o gustare dulce? Atunci ia din frigider un fruct proaspat si considera-l gustarea dintre mese sau cumpara-ti un indulcitor cat mai natural pentru a-ti indulci iaurtul, ceaiul sau cafeaua.

Pasul nr. 2: Indreapta-ti atentia catre apa!

Inca mai simti ca iti este foame, chiar daca stii ca stomacul tau este plin? Atunci opreste-te din drumul pe care voiai sa il faci catre frigider si bea un pahar mare de apa, iar in acest fel vei vedea daca poti sa eviti si drumul catre automatul de dulciuri de la birou. Nutritionistii spun ca este important sa iti amintesti ca cel mai adesea tu crezi ca iti este foame, cand de fapt doar iti este sete. Invata urmatorul truc: bea jumatate din greutatea corporala, transformata in uncii, de apa in fiecare zi. Spre exemplu, daca ai 52 de kilograme, bea 26 de uncii de apa in fiecare zi. (n.r. o uncie are intre 28 de grame; 26 de uncii inseamna 728 grame) 

Pasul nr. 3: Fa-ti plinul de grasimi sanatoase!

Acizii grasi Omega-3 - precum tipurile care se gasesc in somon, uleiul de masline, nuci, avocado si semintele de in, de canepa si de chia - reprezinta grasimi bune, care sunt esentiale pentru creier si pentru sanatatea hormonala, spun nutritionistii. De asemenea, aceste grasimi te ajuta sa te simti satula (iti creeaza senzatia de satietate), asa ca vei simti mai putin acea nevoie de a manca snacks-uri intre mesele principale. 

Citeste si: Uitatul la TV te poate ajuta sa scazi in greutate - Afla cum

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul