femeie

Cum îți dai seama că ai o stimă de sine scăzută....

Citeste mai mult»

Horoscopul zilei de 23 aprilie 2021: Berbecii au noroc de...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Dorian Popa s-a apucat de afaceri. Cântărețul și-a...

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, de nerecunoscut după ce a slăbit 44 de...

Citeste mai mult»
dieta d eprimăvară

Dieta de primăvară a lui Cori Grămescu. Ce mănânci ca să...

Citeste mai mult»
somn

Cât de periculos este pentru sănătate dacă nu te...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 aprilie 2021: Leii ar putea să se implice în...

Citeste mai mult»
rugaciune florii

Rugăciunea de Florii. Rostește-o în duminică dimineață și...

Citeste mai mult»
Stefan Stan

Ștefan Stan și soția sa au avut COVID-19: "A luat virusul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 aprilie 2021. O zodie are nevoie de o...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»

3 minciuni care saboteaza pierderea in greutate

În Diete 17 feb 2015
Din cauza acestor mici minciuni pe care ti le tot repeti, cantarul nu indica mai putine kilograme, iar procesul de slabire este afectat.

Daca ai incercat fiecare truc din fiecare carte despre dieta, iar grasimea inca se vede pe corpul tau, este usor sa ajungi sa fii descurajata. Dar la fel ca multe alimente care promit "subtierea", sfaturile in materie de slabire nu sunt intotdeauna recomandate pentru "consumul" la scara larga.

Un studiu recent a aratat ca exista putine date si informatii care sa sustina unele dintre cele mai populare tactici de slabire si topire a kilogramelor in plus.

Iata mai jos cateva dintre cele mai frecvente minciuni care saboteaza procesul de slabire:

Minciuna 1: Ar trebui sa scapi de grasime cat mai lent

Realitatea: Da, pierderea rapida in greutate poate duce la temutul efect yo-yo. Dar dieta ta nu trebuie sa se tarasca de-a lungul timpului, la ritmul de sfert de kilogram pe saptamana. Si nici nu trebuie sa te mentii la un ritm constant.

Atat timp cat abordezi dieta intr-un mod sigur, este in regula sa pierzi in greutate 2,3 kilograme intr-o singura saptamana si sa pierzi doar 1 kilogram in alta saptamana. O alta informatie daca te pasioneaza viteza: cercetarile arata ca daca lucrezi cu un deadline mai strans, acest lucru iti poate creste motivatia.

Minciuna 2: Daca bei apa, aceasta previne supraalimentarea

Realitatea: Cu cat ai mai multa apa in stomac, cu atat este mai putin spatiu pentru alimente...nu? Nu este chiar asa, spun nutritionistii americani de la Universitatea Penn State. Apa nu declanseaza senzorii tai de satietate in acelasi mod in care o fac alimentele, si chiar daca ar face asta, vei elimina lichidul prin urina destul de rapid.

Fara un volum mare de fibre care sa incetineasca digestia, cel mai probabil vei inghiti la fel de multe calorii. In loc sa bei apa inainte de masa, stabileste-ti alta regula: mananca mai multe alimente care sunt bogate in fibre si au un continut ridicat de apa, o combinatie care te va ajuta sa te simti satula.

Minciuna 3: Cu cat sunt mai putine calorii, cu atat mai bine

Realitatea: Este adevarat ca trebuie sa renunti la calorii pentru a scapa de kilograme. Dar unul dintre principalele motive pentru care oamenii dau gres cu pierderea in greutate este deoarece daca ei mananca prea putin, acest lucru poate incetini metabolismul, acel "furnal" care arde caloriile.

Iar episoadele de foame pot interfera cu procesul care transforma grasimea alba (acel tip de grasime nesanatoasa care iti creste riscul de boli cardiovasculare) in grasime bruna (tip de grasime benefica pentru tine, care ajuta la arderea caloriilor), potrivit unei cercetari de la Yale School of Medicine. Asigura-te ca obtii cel putin 1200 de calorii in fiecare zi si ca nu sari niciodata peste mesele principale. Sursa.

Citeste si: Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste 

Dieta "oua si vin": Slabesti cu un efort minim

Dieta ALBA - Slabesti in 3 zile daca mananci...

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 apr