chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care sa le faci duminica pentru a slabi in timpul saptamanii

De în Sport 10 ian 2014
Te straduiesti din rasputeri sa slabesti, dar eforturile tale nu dau rezultate? Ei bine, minunile nu se produc peste noapte, insa daca faci mici schimbari in stilul tau de viata, vei vedea ca silueta ta va reveni la normal.

Astazi iti prezentam cateva lucruri simple pe care, daca le faci in ziua de duminica, vei incepe saptamana cu dreptul si vei slabi cat de curand.

Propabil stii si tu ca, daca faci cateva pregatiri in avans in ceea ce priveste alimentatia, aceasta este cheia pentru a avea o saptamana mai sanatoasa. Nu este nevoie sa petreci toata ziua de duminica in bucatarie pentru a sta numai la aragaz, pentru a pregati tone de mancare sanatoasa pentru saptamana care va urma. Nu iti face griji - toate eforturile tale nu sunt in zadar! Te poti pregati pentru o saptamana buna, ideala pentru a-ti mentine silueta subtire, urmand acesti pasi simpli:

1. Pregateste-ti portiile de gustari pe care le vei lua la serviciu saptamana viitoare. Ca sa fii mai eficienta, evita sa iti cumperi tot felul de pungute cu snacks-uri si chips-uri. Toata lumea stie ca sunt scumpe si ca nu sunt deloc sanatoase. Optiunea mai ieftina: cumpara pungi mari de cereale si fulgi de ovaz si imparte-le in pungute mai mici in ziua de duminica. In acest fel, poti sa iti iei gustarea la pachet in fiecare zi in care lucrezi la birou si nu vei mai fi tentata sa iei produse de tip junk-food de la automatul de la serviciu.

2. Fierbe mai multe oua - tare, nu oua moi. Doua oua si un fruct este micul dejun ideal atunci cand vrei sa pierzi in greutate, dar de cele mai multe ori, ultimul lucru pe care vrei sa il faci dimineata este sa iti fierbi un ou - cand de-abia ai timp sa iti bei cafeaua sau sa infuleci ceva. Asa ca in ziua de duminica poti sa fierbi mai multe oua tari si asa nu vei mai avea nicio scuza ca sa te opresti la patiseria de la colt luni dimineata pentru a-ti cumpara tot felul de produse care ingrasa. La inceputul saptamanii, vei vedea cat este de usor si ca nu iti ia mult timp sa mananci doua oua fierte inainte de a iesi pe usa - iar fructul poti sa il mananci pe drum, in masina sau in autobuz daca tot te plangi ca nu ai timp dimineata.

3. Taie-ti legumele. Cunosti atat de bine scenariul acela in care vii acasa de la serviciu, deschizi frigiderul si apuci orice iti vine la mana doar pentru ca simti ca mori de foame si ai nevoie sa infuleci ceva inainte de a pregati cina. Solutia perfecta pentru aceste momente este ziua de duminica - o zi in care poti taia legumele nestingherita de nimeni si de nimic: ardei gras rosu, castraveti si orice alta leguma pe care o preferi - acestea sunt ideale pentru a face fata ispitelor. Asa ca pregateste-ti legumele inca de duminica, iar in saptamana care urmeaza, in loc sa deschizi dulapul de la bucatarie si sa iei prima punga de chips-uri care iti pica in mana, mai bine deschizi frigiderul si mananci niste legume pe post de gustare inainte de cina. Sursa: womenshealthmag.

Citeste si: 5 trucuri amuzante care te ajuta sa slabesti 

Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie 

A ajuns la 39 de kilograme - Iata ce dieta tine! 

Vrei o detoxifiere rapida dupa Sarbatori? Iata ce recomanda Kinga Sebestyen

8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 sep