horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»
Bob Odenkirk

Bob Odenkirk a revenit pe platourile de filmare pentru...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, declarații neașteptate despre despărțirea...

Citeste mai mult»
incredere

Cum recunoști oamenii în care nu poți să ai încredere

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 septembrie 2021: Gemenii sunt în formă, Racii...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Care este cel mai mare inamic al siluetei. Mihaela Bilic:...

Citeste mai mult»
Grace Gummer

Grace Gummer, una dintre fiicele lui Meryl Streep, s-a...

Citeste mai mult»
tendinte blugi toamna 2021

Ce stiluri de blugi pentru femei sunt la modă în acest...

Citeste mai mult»
printul harry

Harry și Meghan solicită „o întrevedere” cu regina...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Cântăreaţa Nicole Scherzinger, dată în judecată de...

Citeste mai mult»

11 alimente de evitat dacă vrei să ai abdomenul plat

De în Diete 4 oct 2018

Cu siguranță te-ai gândit măcar o dată la cum ar fi să ai abdomenul plat, deoarece această parte a corpului este una dintre cele mai încăpățânate chiar și pentru cei care petrec ore întregi la sală.

Grăsimea viscerală a fost legată de boala Alzheimer și apariția altor problema metabolice și boli vasculare, dar cu un program de sport adecvat, o dietă corespunzătoare și un stil de viață sănătos vei putea atinge forma fizică dorită, iată ce trebuie să eviți pentru acest lucru:

1. Legumele - acestea au mulți nutrienți, dar sunt foarte bogate în carbohidrați, deci este în regulă dacă le mănânci pentru proteine. dar când vrei să ai abdomenul plat, încearcă să le eviți.

2. Iaurtul - un borcan de iaurt mic normal conține 170 de calorii, unul degresat tot are 120 de calorii, iar cel grecesc are până la 230 de calorii, deci mai bine îl eviți de tot.

3. Sucurile acidulate - o doză mică are 140 de calorii goale, iar cea mare chiar dublu. Evitarea sucurilor este cea mai bună decizie pe care o poți lua dacă vrei să fii suplă.

4. Alcoolul - alcoolul are multe calorii și aproape nici o valoare nutrițională, astfel că într-o singură noapte de club poți consuma mii de calorii, acesta este și motivul sintagmei „burtă de bere”.

5. Făina albă - studiile au arătat că făina albă duce la obezitate și are extrem de puțini nutrienți, zero fibre, dar 455 de calorii într-o cană. Ca alternativă mai sănătoasă, poți consuma făină 100% integrală.

6. Zahărul - deși îți îmbunătățește gustul, zahărul este nociv pentru siluetă și consumul prea mare duce la diabet și obezitate, deoarece o cană de zahăr alb conține 773 calorii.

7. Maioneza - maioneza este făcută în proporție de 80% din grăsimi.

8. Fast food-ul - mâncarea de tip fast-food este plină de grăsimi saturate, zahăr, sare și calorii, iar studiile au arătat că duce la obezitate.

9. Cartofii - aceștia sunt gustoși și au multe substanțe nutritive, dar dețin prea multe calorii. Un cartof mediu are aproximativ 163 de calorii, deci dacă încerci să ai un abdomen plat, ține minte că trebuie să consumi cartofi cu moderație.

10. Fructele uscate - deși sunt secate de apă, fructele uscate conțin multe calorii în comparație cu cele proaspete și adesea sunt acoperite de un strat de zahăr, care face doar ca numărul de calorii să crească și mai mult.

11. Batoanele proteice - cele mai multe batoane proteice pentru energie sunt pline de calorii care îți țin de foame și îți dau un imbold de energie, dar împiedică aplatizarea abdomenului prin anularea muncii depuse la sala de forță.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 sep