Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

11 alimente de evitat dacă vrei să ai abdomenul plat

De în Diete 4 oct 2018

Cu siguranță te-ai gândit măcar o dată la cum ar fi să ai abdomenul plat, deoarece această parte a corpului este una dintre cele mai încăpățânate chiar și pentru cei care petrec ore întregi la sală.

Grăsimea viscerală a fost legată de boala Alzheimer și apariția altor problema metabolice și boli vasculare, dar cu un program de sport adecvat, o dietă corespunzătoare și un stil de viață sănătos vei putea atinge forma fizică dorită, iată ce trebuie să eviți pentru acest lucru:

1. Legumele - acestea au mulți nutrienți, dar sunt foarte bogate în carbohidrați, deci este în regulă dacă le mănânci pentru proteine. dar când vrei să ai abdomenul plat, încearcă să le eviți.

2. Iaurtul - un borcan de iaurt mic normal conține 170 de calorii, unul degresat tot are 120 de calorii, iar cel grecesc are până la 230 de calorii, deci mai bine îl eviți de tot.

3. Sucurile acidulate - o doză mică are 140 de calorii goale, iar cea mare chiar dublu. Evitarea sucurilor este cea mai bună decizie pe care o poți lua dacă vrei să fii suplă.

4. Alcoolul - alcoolul are multe calorii și aproape nici o valoare nutrițională, astfel că într-o singură noapte de club poți consuma mii de calorii, acesta este și motivul sintagmei „burtă de bere”.

5. Făina albă - studiile au arătat că făina albă duce la obezitate și are extrem de puțini nutrienți, zero fibre, dar 455 de calorii într-o cană. Ca alternativă mai sănătoasă, poți consuma făină 100% integrală.

6. Zahărul - deși îți îmbunătățește gustul, zahărul este nociv pentru siluetă și consumul prea mare duce la diabet și obezitate, deoarece o cană de zahăr alb conține 773 calorii.

7. Maioneza - maioneza este făcută în proporție de 80% din grăsimi.

8. Fast food-ul - mâncarea de tip fast-food este plină de grăsimi saturate, zahăr, sare și calorii, iar studiile au arătat că duce la obezitate.

9. Cartofii - aceștia sunt gustoși și au multe substanțe nutritive, dar dețin prea multe calorii. Un cartof mediu are aproximativ 163 de calorii, deci dacă încerci să ai un abdomen plat, ține minte că trebuie să consumi cartofi cu moderație.

10. Fructele uscate - deși sunt secate de apă, fructele uscate conțin multe calorii în comparație cu cele proaspete și adesea sunt acoperite de un strat de zahăr, care face doar ca numărul de calorii să crească și mai mult.

11. Batoanele proteice - cele mai multe batoane proteice pentru energie sunt pline de calorii care îți țin de foame și îți dau un imbold de energie, dar împiedică aplatizarea abdomenului prin anularea muncii depuse la sala de forță.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul