trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»
il divo

Decizie neașteptată după moartea lui Carlos Marin. Ce se...

Citeste mai mult»
 Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a anunţat că a fost testat pozitiv cu...

Citeste mai mult»
omicron

Omicron are o capacitate mai bună decât varianta Delta de...

Citeste mai mult»
Keanu Reeves

Actorul Keanu Reeves a donat 70% din salariul său de la...

Citeste mai mult»
fericire

Cum să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Sfaturi ca să...

Citeste mai mult»
avicii

Ultimele confesiuni ale lui Avicii, dezvăluite într-o...

Citeste mai mult»
cea mai batrana

Cea mai bătrână persoană din lume a împlinit 119 ani. Ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 decembrie 2021: Nativii Berbec trebuie să...

Citeste mai mult»

11 lucruri pe care le fac cuplurile fericite înainte de culcare

De în Dragoste & Sex 7 sep 2017

Este foarte important să petreceți timp de calitate împreună, cu atât mai mult înainte de culcare. Nu contează cât de mult puteți sta alături, dacă este vorba despre o oră sau doar câteva minute, dacă sunteți doar voi doi puteți să vă uitați la un film, să faceți duș împreună sau să stați de vorbă.

Ai în continuare câteva sfaturi simple, dar foarte eficiente, extrase din experiența cuplurilor fericite, pe care psihologii le recomandă oricui.

1. Trece-ți telefonul pe vibrații și lasă-l undeva departe

Dependența de social media stopează eliberarea de oxitocină, iar acest hormon este responsabil de intimitatea emoțională și legăturile formate. Psihoterapeutul Carol Carey își sfătuiește pacienții să își închidă telefoanele sau măcar să le îndepărteze cel puțin până la ora 9 dimineața.

2. Uită de muncă

Încearcă să uiți de muncă și nu-ți mai verifica e-mail-ul când ești în pat. Este mult mai plăcut să petreceți acel timp împreună și să te odihnești, pentru a putea fi productivă la muncă a doua zi. Vorbitul seara, târziu, în pat, apropie cuplurile emoțional, te ajută să uiți de probleme și te face să te relaxezi. Evită discuțiile despre muncă, probleme financiare sau orice altceva l-ar putea face pe partenerul tău să se îngrijoreze.

3. Duceți-vă la culcare în același timp

Multe cupluri nu se văd toată ziua și au totuși obiceiul prost de a se duce la culcare la ore diferite. Potrivit psihologului Curt Smith, cuplurile fericite se spală pe dinți împreună și se duc la culcare în același timp. Acest obicei îi ajută pe parteneri să obțină sentimentul de apropiere și intimitate.

4. Urmați o rutină zilnică

Dacă vă duceți zilnic la culcare împreună, la aceeași oră, veți dormi mai bine. În timp ce faci aceleași lucruri, creierul tău primește semnalul că se apropie ora de somn și îți pregătește organismul de culcare. Dacă urmați amândoi aceeași rutină, relația voastră va deveni mult mai puternică și veți avea mai multă încredere unul în celălalt.

5. Discutați sincer

Fii atentă la dorințele partenerului și ascultă-l mereu. Nu trebuie să-i dai întotdeauna sfaturi sau să găsești imediat soluții la problemele lui, pentru că, uneori, tot ceea ce își dorește este doar să simtă că îi ești alături. Psihologul Ryan Howes sugerează faptul că înainte de culcare ar fi bine ca pentru câteva minute să-ți exprimi sentimentele pozitive față de partener. Acest lucru vă va ajuta să încheiați ziua în mod plăcut și te va face să te simți mai bine. Încearcă să uiți absolut tot ce s-a întâmplat în ziua respectivă și să lași deoparte problemele cotidiene. Spune-i partenerului cât de mult îl iubești, dar fii atentă că este foarte important să fii sinceră și serioasă când o faci.

6. Nu vă certați

Curt Smith atrage atenția că este important să nu vă implicați în discuții în contradictoriu înainte de culcare. Cearta în pat nu vă ajută niciodată să rezolvați o problemă. În plus, este mai greu pentru fiecare dintre voi să adormiți, ceea ce vă va face să fiți deprimați ziua următoare.

7. În dormitorul conjugal nu au voie copiii

Conform psihologului Michael Viner-Davis singurul moment când puteți lăsa copiii să doarmă cu voi în pat este atunci când au avut un coșmar. În rest, dormitorul vostru ar trebui să fie doar al vostru, un spațiu privat. Trebuie să aveți acel spațiu doar pentur voi doi, ca să aveți intimitate, iar asta îi va ajuta și pe copii să crească mai responsabili.

8. Animalele nu au voie în pat

Un studiu recent, realizat de University of Kansas, a scos la iveală faptul că 63% dintre cei care dorm cu animalele de companie în pat nu reușesc să se odihnească corespunzător. Animalele dorm rareori toată noaptea și când se mișcă sau pleacă din pat apoi revin brusc, îți deranjează somnul. În plus, dacă permiți animalelor să stea în pat cu voi, încalci regula de „numai 2” în dormitor.

9. Nu beți alcool și nu fumați

Multe cupluri încearcă să creeze o atmosferă romantică înainte de culcare și cei doi beau împreună un pahar de vin roșu. Chiar dacă romantismul este indicat, în timp ce organismul tău încearcă să digere alcoolul ți se scurtează timpul în care te-ai putea odihni. Acest lucru te va face să te simți obosită, amețită și plictisită de la prima oră a dimineții. Alcoolul favorizează, de asemenea, sforăitul, iar nicotina din țigări provoacă insomnie.

10. Făceți-vă masaj

Specialiștii de la National Foundation of Sleep din America au confirmat faptul că un masaj ușor și relaxant înainte de culcare îmbunătățește calitatea somnului, reduce anxietatea și apropie oamenii.

11. Îmbrățișați-vă și sărutați-vă

Nu uita să-l săruți des și înainte de culcare și să te cuibărești în sufletul lui pentru măcar câteva minute. Este o metodă foarte bună de relaxare, care dă frâu liber emoțiilor pozitive. Psihologii consideră că dacă vă luați în brațe când sunteți pe punctul de a adormi, relația voastră este în siguranță.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian