theo

Theo Rose, dezamăgită de cine se aștepta mai puțin: „Sunt...

Citeste mai mult»
Ace Frehley

Chitaristul Ace Frehley, membru fondator al trupei KISS,...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot este internată în spitalul din Toulon de...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman, despre viața amoroasă după despărțirea de...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen, apariție surpriză pe covorul roșu la...

Citeste mai mult»
diane

Familia lui Diane Keaton spune că actrița a murit din...

Citeste mai mult»
ugg

Stil și confort în sezonul rece - ce încălțăminte să...

Citeste mai mult»
marg

Margaret Thatcher ar fi avut două relații extraconjugale,...

Citeste mai mult»
 James Cameron

Regizorul James Cameron ar intenționa să realizeze un...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino şi Robert De Niro s-au reunit pentru prima lor...

Citeste mai mult»
irina

Fiica lui Irinel Columbeanu a dezvăluit boala de care...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin şi fratele său Stephen, victime ale unui...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță o serie documentară pentru ''a...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Cel mai recent album al lui Taylor Swift, pe primul loc...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreaţa Katy Perry şi fostul premier al Canadei Justin...

Citeste mai mult»
diane

Woody Allen îi aduce un omagiu lui Diane Keaton: „Faţa şi...

Citeste mai mult»
vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»

11 lucruri pe care le fac cuplurile fericite înainte de culcare

De în Dragoste & Sex 7 sep 2017

Este foarte important să petreceți timp de calitate împreună, cu atât mai mult înainte de culcare. Nu contează cât de mult puteți sta alături, dacă este vorba despre o oră sau doar câteva minute, dacă sunteți doar voi doi puteți să vă uitați la un film, să faceți duș împreună sau să stați de vorbă.

Ai în continuare câteva sfaturi simple, dar foarte eficiente, extrase din experiența cuplurilor fericite, pe care psihologii le recomandă oricui.

1. Trece-ți telefonul pe vibrații și lasă-l undeva departe

Dependența de social media stopează eliberarea de oxitocină, iar acest hormon este responsabil de intimitatea emoțională și legăturile formate. Psihoterapeutul Carol Carey își sfătuiește pacienții să își închidă telefoanele sau măcar să le îndepărteze cel puțin până la ora 9 dimineața.

2. Uită de muncă

Încearcă să uiți de muncă și nu-ți mai verifica e-mail-ul când ești în pat. Este mult mai plăcut să petreceți acel timp împreună și să te odihnești, pentru a putea fi productivă la muncă a doua zi. Vorbitul seara, târziu, în pat, apropie cuplurile emoțional, te ajută să uiți de probleme și te face să te relaxezi. Evită discuțiile despre muncă, probleme financiare sau orice altceva l-ar putea face pe partenerul tău să se îngrijoreze.

3. Duceți-vă la culcare în același timp

Multe cupluri nu se văd toată ziua și au totuși obiceiul prost de a se duce la culcare la ore diferite. Potrivit psihologului Curt Smith, cuplurile fericite se spală pe dinți împreună și se duc la culcare în același timp. Acest obicei îi ajută pe parteneri să obțină sentimentul de apropiere și intimitate.

4. Urmați o rutină zilnică

Dacă vă duceți zilnic la culcare împreună, la aceeași oră, veți dormi mai bine. În timp ce faci aceleași lucruri, creierul tău primește semnalul că se apropie ora de somn și îți pregătește organismul de culcare. Dacă urmați amândoi aceeași rutină, relația voastră va deveni mult mai puternică și veți avea mai multă încredere unul în celălalt.

5. Discutați sincer

Fii atentă la dorințele partenerului și ascultă-l mereu. Nu trebuie să-i dai întotdeauna sfaturi sau să găsești imediat soluții la problemele lui, pentru că, uneori, tot ceea ce își dorește este doar să simtă că îi ești alături. Psihologul Ryan Howes sugerează faptul că înainte de culcare ar fi bine ca pentru câteva minute să-ți exprimi sentimentele pozitive față de partener. Acest lucru vă va ajuta să încheiați ziua în mod plăcut și te va face să te simți mai bine. Încearcă să uiți absolut tot ce s-a întâmplat în ziua respectivă și să lași deoparte problemele cotidiene. Spune-i partenerului cât de mult îl iubești, dar fii atentă că este foarte important să fii sinceră și serioasă când o faci.

6. Nu vă certați

Curt Smith atrage atenția că este important să nu vă implicați în discuții în contradictoriu înainte de culcare. Cearta în pat nu vă ajută niciodată să rezolvați o problemă. În plus, este mai greu pentru fiecare dintre voi să adormiți, ceea ce vă va face să fiți deprimați ziua următoare.

7. În dormitorul conjugal nu au voie copiii

Conform psihologului Michael Viner-Davis singurul moment când puteți lăsa copiii să doarmă cu voi în pat este atunci când au avut un coșmar. În rest, dormitorul vostru ar trebui să fie doar al vostru, un spațiu privat. Trebuie să aveți acel spațiu doar pentur voi doi, ca să aveți intimitate, iar asta îi va ajuta și pe copii să crească mai responsabili.

8. Animalele nu au voie în pat

Un studiu recent, realizat de University of Kansas, a scos la iveală faptul că 63% dintre cei care dorm cu animalele de companie în pat nu reușesc să se odihnească corespunzător. Animalele dorm rareori toată noaptea și când se mișcă sau pleacă din pat apoi revin brusc, îți deranjează somnul. În plus, dacă permiți animalelor să stea în pat cu voi, încalci regula de „numai 2” în dormitor.

9. Nu beți alcool și nu fumați

Multe cupluri încearcă să creeze o atmosferă romantică înainte de culcare și cei doi beau împreună un pahar de vin roșu. Chiar dacă romantismul este indicat, în timp ce organismul tău încearcă să digere alcoolul ți se scurtează timpul în care te-ai putea odihni. Acest lucru te va face să te simți obosită, amețită și plictisită de la prima oră a dimineții. Alcoolul favorizează, de asemenea, sforăitul, iar nicotina din țigări provoacă insomnie.

10. Făceți-vă masaj

Specialiștii de la National Foundation of Sleep din America au confirmat faptul că un masaj ușor și relaxant înainte de culcare îmbunătățește calitatea somnului, reduce anxietatea și apropie oamenii.

11. Îmbrățișați-vă și sărutați-vă

Nu uita să-l săruți des și înainte de culcare și să te cuibărești în sufletul lui pentru măcar câteva minute. Este o metodă foarte bună de relaxare, care dă frâu liber emoțiilor pozitive. Psihologii consideră că dacă vă luați în brațe când sunteți pe punctul de a adormi, relația voastră este în siguranță.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 oct