vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

10 trucuri numa' bune de slabit in recesiune

De în Sport 22 sep 2009
Banii, banii, banii! Mai mult ca niciodata aceasta melodie arhicunoscuta imi fredoneaza constant in minte, derulandu-se la fiecare pas pe care il fac. Nu trec doi pasi ca am nevoie de bani: pentru facturi, produse, mancare, abonamente si multe altele. Insemnatatea cuvantului slabit sau a sintagmei metoda de slabit nu se sustrage deloc, ba chiar se lipeste ca un magnet de finantele evident limitate ale acestui sezon stramtorat. Si atunci ce rost are sa ma mai gandesc la diete sau alte proceduri de slabit? As vrea, dar nu ma lasa bugetul! Ce-ai zice de cateva modalitati ieftine si satisfacatoare de slabit?
Salon: 300 de lei pe saptamana pentru cateva procedee de ardere a stratului adipos; abonament la sala: intre 150 - 400 Ron (in functie de pretentii) lunar; creme anticelulitice, antiadipoase, etc, pentru acasa - 100 Ron pe luna; o vizita la nutritionist: 60 -100 Ron , plus ulterioarele consultatii si personalizarea dietei 300 - 400 Ron si nu mai contorizez si mancarea care trebuie evident cumparata si care ne "jefuieste" de obicei portofelele, caci ma apuca depresia. Oricum, nici nu am de gand sa fac un calcul pentru ca s-ar putea sa nu ma mai gandesc deloc sa slabesc in astfel de conditii. Va asigur ca se depaseste cu usurinta  suma de 1000 Ron pe luna, daca depui toate eforturile pentru a slabi rapid, sanatos, frumos si fara impedimente. Sa reducem totul! Cum? Simplu! Prin trucuri si metode care te vor scoate din criza! Calculul, la sfarsit: reducerea cu peste 70%, zic eu, a cheltuielilor, la o prima constatare! Practic, nu mai ramane decat cheltuiala pe mancare!

1. Traiasca piata de cartier!


Lasa supermarketurile cu fite sau pietele ultracentrale, unde kilogramul de cartofi este atat de capricios incat nu se lasa achizitionat decat cu un pret pe masura cartierului din care fac parte: piata Amzei, Dorobanti, etc. Revino la cartofii, fructele si legumele care stiu ce inseamna modestia, din cartierul tau sau in hypermarketurile cu foarte multe oferte. Nici nu iti dai seama cat ai economisi! De exemplu, la mine la piata din Ramnicu Sarat un kilogram de rosii nu depaseste 2 lei. In Piata Amzei cred ca depaseste cu mult 5 lei. Asadar, nu fii capricioasa si gandeste-te ca poti manca extrem de sanatos cu bani foarte putin.

Ultima oara cand am fost la piata la mine, am dat in jur de 30 de lei pe o multime de fructe si legume.

2. Amana nutritionistul, nu-l abandona sau cauta-l printre cunostinte!

Nu zice nimeni sa abandonezi ideea de a merge la nutritionist, ba chiar este recomandabil sa te consulti cu un astfel de specialist, insa daca la calculul bugetului pe aceasta luna iesi in minus, amana-l pana ce vei avea macar 100 Ron, pentru o consultatie. Sau, am vazut ca se mai practica metoda de a cerceta printre cunostinte sau printre cunostintele cunostintelor, pentru a avea parte de un sfat profesional in privinta alegerii pe care o faci.

3. Transforma-ti casa intr-o miscare continua!


In mod cert sala trece pe ultimul loc in aceste vremuri de criza. Abonamentul la sala este ultimul pe lista, si, din pacate bugetul meu se termina inainte de a ajunge la acest punct din agenda de cumparaturi si cheltuieli.

Nu ai nevoie de sala sau de personal trainer pentru a face miscare. Este adevarat ca poate sfaturile specialistului sunt foarte pretioase, iar sala de sport poate este mai dotata cu aparate performante care iti ofera o "mana de ajutor" in demersul tau. Dar asta nu trebuie sa te opreasca: si daca faci 50 de genuflexiuni si tot atatea abdomene in fiecare seara, tot inseamna sport. Nu cataloga sportul ca fiind legat de sala sau de trainer; sportul inseamna orice miscare fizica pe care o faci, chiar si in propria sufragerie!

4. DVD-urile specializate: performanta pe bani putini!


Iata o solutie si mai buna: DVD-urile care te invata de la A la Z orice fel de sport vrei. Se gasesc atat online, cat si in magazine de specialitatea sau chiar la sali de sport. Asta in cazul in care simplele abdomene, genuflexiuni, flotari si alte exercitii facute dupa propria imaginatie nu iti sunt suficiente, si consideri ca ai nevoie de instructii precise!

Noi ti-am oferit cateva optiuni atat de Tae Bo, cat si de Pilates.

5. Lasa restaurantele in plan secundar!

Mesele la restaurante (si mai ales la fast-food-uri sau locatii cu alimente nu tocmai sanatoase), te falimenteaza atat financiar, dar te si imbogatesc cu multe kilograme, pentru ca iti golesc buzunarul, dar iti adauga o suita intreaga de calorii care te "rasfata" cu multe kilograme de care nu ai nevoie!

Ok, stiu! O sa zici ca tu mananci numai la restaurante cu mancare foarte sanatoasa si ca alegerile tale sunt intotdeauna pe masura cantitatii de calorii care trebuie consumata la o masa. Sunt sigura de asta, insa in general aceste restaurante sunt foarte scumpe si cred ca o salata care are trei frunze, 2 rosii, 2 castraveti, o maslina, eventual un ou si lamaie, iti poti face si singura si cu siguranta pe bani mult mai putini si in cantitati mai mari, pastrand si pentru urmatoarea gustare din ea!

6. Pranzul la pachet!

Pranzul luat la birou, fara a mai comanda diverse preparat,  iti poate ingrosa buzunarul: ia-ti la pachet ceea ce mananci si acasa si vei constata schimbari radicale in buget. Evident ca alegerile sanatoase trebuie sa primeze acasa, pentru a putea fi luate la serviciu si pentru a fi in concordanta cu o dieta.

7. Ce nu ne omoara, ne face mai puternice!

Micile gustari ale zilei inseamna bani multi si calorii inutile: 3 covrigi, un snacks, o ciocolatica si iata cum au zburat 10 lei din portofel cat ai zice peste! Si pana la urma pe ce? Ca nici de foame nu tin, si nici bine nu fac, adaugandu-ti straturi de celulita si adipoase. Renunta, nu vei muri din asta! Axeaza-te pe mesele principale si evita sa mergi la magazinul de langa birou pentru ca sigur vei cheltui si bani si nu vei achizitiona decat calorii.

8. Cea mai ieftina, cea mai simpla si cea mai inofensiva bautura: apa!

Traiasca apa! Deja stii asta, acum trebuie sa faci eforturi sa bei NUMAI apa! Nu mai este nevoie sa iti spun, dar fa un calcul simplu si vei observa ca vei economisi foarte multi bani de pe sucuri si alte bauturi comerciale. Ieftin si sanatos, si de dieta!

9. Daca nu iti place aerobicul, fitnessul si alte sporturi consacrate...


Miscarea nu inseamna nici Tae Bo, nici aerobic la sala, nici Pilates, miscarea inseamna sa poti integra in programul tau cat mai multe activitati fizice care sa nu te incurce si nici sa iti fure din timpul dedicat tie:

- la serviciu tot trebuie sa mergi, nu ai cum sa eviti, de ce nu o faci pe jos?

- de relaxare, distractie tot trebuie sa ai parte: ce ai zice de un club unde sa te zbengui toata noaptea?

- relaxarea ta se poate traduce si prin plimbari in parc, prin oras sau prin alte locuri, evident pe jos

- rolele, mingea, bicicleta pot fi insotitoarele tale fidele la plimbare

- curatenia din casa este obligatorie si necesara saptamanal - "baga-te in priza" si misca-te cat mai mult prin casa, eventual si cu putina muzica pe fundal...

10. "Abstinenta" este gratuita....

Uneori, abtinerea este cea mai buna solutie! Ce-ai zice daca ai lua doar mesele principale, ai evita snacks-urile, iar seara ai avea o masa usoara, formata din cateva fructe si legume, care ar costa practic...mai nimic! De ce? Pentru ca alegi din ce a mai ramas prin frigider: un morcov, o rosie, o maslina!

Nu rata articolul saptamanii!

Un ghid complet, util de tae-bo, nu face altceva decat sa faciliteze considerabil procesul de slabire. Cand toate iti sunt la indemana poti slabi rapid, eficient si mai ales usor. Asadar, descopera ghidul tae Bo pentru o silueta perfecta!
Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian