Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

De în Sport 23 oct 2013
Expertii de top si nutritionistii explica cum poti sa tii o cura de detoxifiere in conditii de siguranta si la modul cel mai sanatos cu putinta, fara sa iti scoti din sarite organismul cu tot felul de pofte sau prin infometare.

1. Incepe prin a bea mai multa apa, spun nutritionistii. Organismul nostru este alcatuit din 70% apa si are nevoie de aproximativ 6-8 pahare cu apa pe zi pentru a se hidrata si pentru a elimina toxinele.

2. Elimina bauturile alcoolice si bauturile cu cafeina - cum ar fi cafeaua, ceaiul si cola. Toate acestea pot deshidrata organismul. Astfel, sistemul tau digestiv va avea parte de o pauza bine-meritata.

3. Evita alimentele procesate, iar in acelasi timp mananca mai putina carne, mai putine produse lactate si mai putine alimente indulcite/cu zaharuri.

4. Mananca din ce in ce mai multe legume si fructe - in special fructe de padure, pere, prune si mere. Evita sucurile de fructe - in acest fel, vei stopa cantitatea de zaharuri care intra in organism, dar in acelasi timp iti vei mentine energia la un nivel stabil.

5. Orienteaza-te catre nuci crude, seminte, avocado si pere pentru a obtine grasimile esentiale sanatoase, care iti vor incetini digestia si iti vor da mai multa energie. Semintele de Chia sunt, de asemenea, potrivite pentru perioada de detoxifiere, si sunt o sursa buna de Omega 3 si proteine.

6. Cerealele integrale - cum ar fi faina de ovaz si orezul brun - sunt esentiale deoarece furnizeaza organismului fibre si energie in timpul perioadei tale de detoxifiere.

7. Adauga branza cottage pe lista ta de alimente esentiale de detoxifiere, impreuna cu iaurtul probiotic si lichide cat mai multe. Acestea ajuta la repopularea intestinului cu bacterii care, la randul lor, ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si joaca un rol important in cresterea imunitatii.

8. Pentru proteine, mananca mai multe alimente precum soia, naut si linte. Daca vrei sa mananci carne, asigura-te ca te rezumi doar la carnea de peste sau la carnea de pui (fara piele).

9. Consuma mai putina sare, spun dieteticienii. Chiar daca nu obisnuiesti sa adaugi sare in farfuria ta, multe preparate si alimente contin deja o cantitate mare de sare.

10. Incepe-ti ziua cu o combinatie de apa calda si lamaie proaspata; in acest fel, ii vei da corpului tau un pic de timp ca sa se trezeasca inainte de a lua micul dejun. Sistemul tau digestiv iti va multumi pentru asta.

Citeste si: Detoxifierea se face la toate nivelurile - Iata ce spun nutritionistii 

Andreea Marin dezvaluie dieta post-detoxifiere 

Andreea Marin descrie perioada de detoxifiere: "Nu am mancat nimic si nu mi-a fost foame!"

Ioana Ginghina s-a ingrasat 3 kilograme intr-o saptamana

Andreea Marin, 10 zile de detoxifiere in Turcia: "M-am hranit cu vitamine, ma simt alt om"

Sursa foto: edailypost.com

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul