Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

De în Sport 23 oct 2013
Expertii de top si nutritionistii explica cum poti sa tii o cura de detoxifiere in conditii de siguranta si la modul cel mai sanatos cu putinta, fara sa iti scoti din sarite organismul cu tot felul de pofte sau prin infometare.

1. Incepe prin a bea mai multa apa, spun nutritionistii. Organismul nostru este alcatuit din 70% apa si are nevoie de aproximativ 6-8 pahare cu apa pe zi pentru a se hidrata si pentru a elimina toxinele.

2. Elimina bauturile alcoolice si bauturile cu cafeina - cum ar fi cafeaua, ceaiul si cola. Toate acestea pot deshidrata organismul. Astfel, sistemul tau digestiv va avea parte de o pauza bine-meritata.

3. Evita alimentele procesate, iar in acelasi timp mananca mai putina carne, mai putine produse lactate si mai putine alimente indulcite/cu zaharuri.

4. Mananca din ce in ce mai multe legume si fructe - in special fructe de padure, pere, prune si mere. Evita sucurile de fructe - in acest fel, vei stopa cantitatea de zaharuri care intra in organism, dar in acelasi timp iti vei mentine energia la un nivel stabil.

5. Orienteaza-te catre nuci crude, seminte, avocado si pere pentru a obtine grasimile esentiale sanatoase, care iti vor incetini digestia si iti vor da mai multa energie. Semintele de Chia sunt, de asemenea, potrivite pentru perioada de detoxifiere, si sunt o sursa buna de Omega 3 si proteine.

6. Cerealele integrale - cum ar fi faina de ovaz si orezul brun - sunt esentiale deoarece furnizeaza organismului fibre si energie in timpul perioadei tale de detoxifiere.

7. Adauga branza cottage pe lista ta de alimente esentiale de detoxifiere, impreuna cu iaurtul probiotic si lichide cat mai multe. Acestea ajuta la repopularea intestinului cu bacterii care, la randul lor, ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si joaca un rol important in cresterea imunitatii.

8. Pentru proteine, mananca mai multe alimente precum soia, naut si linte. Daca vrei sa mananci carne, asigura-te ca te rezumi doar la carnea de peste sau la carnea de pui (fara piele).

9. Consuma mai putina sare, spun dieteticienii. Chiar daca nu obisnuiesti sa adaugi sare in farfuria ta, multe preparate si alimente contin deja o cantitate mare de sare.

10. Incepe-ti ziua cu o combinatie de apa calda si lamaie proaspata; in acest fel, ii vei da corpului tau un pic de timp ca sa se trezeasca inainte de a lua micul dejun. Sistemul tau digestiv iti va multumi pentru asta.

Citeste si: Detoxifierea se face la toate nivelurile - Iata ce spun nutritionistii 

Andreea Marin dezvaluie dieta post-detoxifiere 

Andreea Marin descrie perioada de detoxifiere: "Nu am mancat nimic si nu mi-a fost foame!"

Ioana Ginghina s-a ingrasat 3 kilograme intr-o saptamana

Andreea Marin, 10 zile de detoxifiere in Turcia: "M-am hranit cu vitamine, ma simt alt om"

Sursa foto: edailypost.com

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian