Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

10 beneficii ale semințelor de chia

De în Diete 19 dec 2019

Semințele de chia datează de pe vremea aztecilor și a mayașilor, dar lumea modernă le-a recunoscut abia de curând ca fiind super-alimente bogate în nutrienți și cu o aromă neutră, care le face să poată fi adăugate în orice rețetă.

Citește în continuare care sunt beneficiile consumului zilnic de chia și te vei întreba cum de nu ai încercat până acum.

1. O sănătate mai bună a oaselor

Semințele de chia sunt bogate în diverse minerale ce întăresc oasele și 25 grame chia conțin aproximativ 157 mg de calciu, adică mai mult decât 100 ml lapte.

2. Întrețin sănătatea dinților

Pe lângă faptul că întreține sănătatea oaselor, calciul din chia are grijă și de sănătatea dinților, iar datorită borului se pot metaboliza mai bine magneziul, fosforul și manganul.

3. Reduc riscul de diabet

Grăsimile nesaturate, fibrele și proteinele reglează nivelul glicemiei și specialiștii de la United States Department of Agriculture consideră că semințele de chia sunt utile în tratarea diabetului.

4. Previn constipația

Semințele de chia sunt bogate în fibre, care îmbunătățesc digestia, iar fibrele insolubile devin un gel atunci când iau contact cu apa, acesta îmbunătățind digestia și prevenind astfel constipația.

5. Îmbunătățesc metabolismul

Vitamina B din aceste semințe îmbunătățește metabolismul, iar cantitatea mare de omega-6 ajută la absorbția vitaminelor și contribuie la pierderea în greutate.

6. Îmbunătățesc somnul

Serotonina și melatoni9na sunt hormonii responsabili pentru un somn bun. Acestea sunt produse de amino acidul triptofan conținut de chia, ceea ce face aceste semințe să îmbunătățească durata și calitatea somnului, pentru ca persoana să fie mai relaxată.

7. Susțin sănătatea inimii

Acizii grași omega-3 și omega-6 scad colesterolul, tratează inflamațiile și diminuează tensiunea, toate constribuind la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

8. Îți conferă energie

Dacă mănânci zilnic semințe de chia, vei avea mai multă energie, deoarece acestea conțin complexul de vitamine B, fier, zinc și magneziu. Pentru a fi tolerate mai ușor, ele pot fi adăugate în smoothie-uri, alături de alte fructe și legume.

9. Stopează îmbătrânirea

Ele sunt bogate în antioxidanți, care repară pielea și alături de vitamina E contribuie la păstrarea tinereții.

10. Stimulează scăderea în greutate

După ce consumi semințe de chia ai o senzație mai îndelungată de sațietate, datorată fibrelor. În plus, acestea se extind când sunt puse la înmuiat în apă, ceea ce contribuie la diminuarea apetitului. Tot ce trebuie să faci este să adaugi 1-2 lingurițe semințe de chia într-un pahar cu apă, să amesteci și să bei repede.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul