Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

10 beneficii ale semințelor de chia

De în Diete 19 dec 2019

Semințele de chia datează de pe vremea aztecilor și a mayașilor, dar lumea modernă le-a recunoscut abia de curând ca fiind super-alimente bogate în nutrienți și cu o aromă neutră, care le face să poată fi adăugate în orice rețetă.

Citește în continuare care sunt beneficiile consumului zilnic de chia și te vei întreba cum de nu ai încercat până acum.

1. O sănătate mai bună a oaselor

Semințele de chia sunt bogate în diverse minerale ce întăresc oasele și 25 grame chia conțin aproximativ 157 mg de calciu, adică mai mult decât 100 ml lapte.

2. Întrețin sănătatea dinților

Pe lângă faptul că întreține sănătatea oaselor, calciul din chia are grijă și de sănătatea dinților, iar datorită borului se pot metaboliza mai bine magneziul, fosforul și manganul.

3. Reduc riscul de diabet

Grăsimile nesaturate, fibrele și proteinele reglează nivelul glicemiei și specialiștii de la United States Department of Agriculture consideră că semințele de chia sunt utile în tratarea diabetului.

4. Previn constipația

Semințele de chia sunt bogate în fibre, care îmbunătățesc digestia, iar fibrele insolubile devin un gel atunci când iau contact cu apa, acesta îmbunătățind digestia și prevenind astfel constipația.

5. Îmbunătățesc metabolismul

Vitamina B din aceste semințe îmbunătățește metabolismul, iar cantitatea mare de omega-6 ajută la absorbția vitaminelor și contribuie la pierderea în greutate.

6. Îmbunătățesc somnul

Serotonina și melatoni9na sunt hormonii responsabili pentru un somn bun. Acestea sunt produse de amino acidul triptofan conținut de chia, ceea ce face aceste semințe să îmbunătățească durata și calitatea somnului, pentru ca persoana să fie mai relaxată.

7. Susțin sănătatea inimii

Acizii grași omega-3 și omega-6 scad colesterolul, tratează inflamațiile și diminuează tensiunea, toate constribuind la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

8. Îți conferă energie

Dacă mănânci zilnic semințe de chia, vei avea mai multă energie, deoarece acestea conțin complexul de vitamine B, fier, zinc și magneziu. Pentru a fi tolerate mai ușor, ele pot fi adăugate în smoothie-uri, alături de alte fructe și legume.

9. Stopează îmbătrânirea

Ele sunt bogate în antioxidanți, care repară pielea și alături de vitamina E contribuie la păstrarea tinereții.

10. Stimulează scăderea în greutate

După ce consumi semințe de chia ai o senzație mai îndelungată de sațietate, datorată fibrelor. În plus, acestea se extind când sunt puse la înmuiat în apă, ceea ce contribuie la diminuarea apetitului. Tot ce trebuie să faci este să adaugi 1-2 lingurițe semințe de chia într-un pahar cu apă, să amesteci și să bei repede.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar