Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 martie 2023: Berbecii au probleme financiare,...

Citeste mai mult»
suc de mere

De ce este bine să bei suc de mere

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fiica lui Harry şi Meghan, numită pentru prima dată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2023: Nativii Balanță pot intra în...

Citeste mai mult»
show

Louis Vuitton a pus în scenă un show jucăuş, în stil...

Citeste mai mult»

10 antrenamente care-l au pe "vino-ncoace"

De în Sport 21 ian 2010
Oauu, ori mintea mea s-a incins de tot, ori numai gandul la sport nu imi sta atunci cand spun dans la bara, exoticul lap dance sau cardio striptease ca metode de a-ti redefini silueta. De ce gandul ma duce in cu totul alte parti decat sala de gym si ma indreapta spre... dormitor?! Hmm, oare de ce? Dar avem si antrenamente mai "soft", pentru cele care nu fac fata unor asemenea experiente, sporturi care il au pe vino'ncoace intr-un mod total amuzant: zumba, hula hoop sau kangoo jumps fiind remediile perfecte impotriva unei zile proaste! Iar caloriile scad fara a le acorda o prea mare atentie!

Cum sa fac sa pun putina sare si foarte mult piper in antrenamentul pe care-l practic acasa sau la sala? Caci in mod clar m-am plictisit ingrozitor de banalele abdomene, de alergatul pe banda si chiar si de orele de aerobic in care muzica intalneste sportul in rezultate eficiente... Spune-mi ceva nou, caci pe acestea le-am testat, mi-au placut, nu zic nu, dar interesul meu pentru ele nu mai este atat de crescut... anul asta vreau sa ma distrez atunci cand fac sport! Am gasit sporturi care nici cu gandul nu gandeam ca mi-ar putea oferi o silueta sexy, pentru ca mintea nu-ti mai este la activitatea sportiva, ci la... rezultatul ei.

Descopera 10 antrenamente care adauga sarea si piperul unui "meniu" de care esti satula pana peste cap! Cand simti ca te plictisesti de ceea ce faci, umbla la "condimente" pana cand tonusul tau nu numai ca reintra in normal, dar depaseste orice asteptari! Nu crezi ca e posibil asa ceva in sport? Te inseli amarnic! Eu am descoperit cateva antrenamente care mi-au facut cu ochiul doar la prima vedere, insa deja imaginatia mea o luase usor pe taramuri indepartate cu mult de ceea ce inseamna sport. Va las sa descoperiti sub ce forme fitnessul intalneste exaltarea, si mai ales la ce taramuri imaginative ma refer!

Distractie maxima si silueta... minima!


Sa incepem cu partea soft! Mai intai sa radem putin cu antrenamente, unele mai noi, altele mai vechi, care ne-ar putea prinde cu totul in plasa lor in acest an!

Zumba - pune silueta pe repede-nainte!

O noua revolutie in 2010 se asterne prin toata lumea, chiar daca nu este un antrenament nou, dar pare-se ca nevoia de distractie este un lucru pe care-l cauti la orice in aceasta perioada in care nu totul e tocmai roz, chiar si atunci cand faci sport. Cuvantul zumba vine din columbiana si inseamna "repede". Programul de antrenament imbina dansuri latino cu alte dansuri internationale intr-un program la care se adauga si miscari usoare de body-sculpting, totul terminandu-se cu o super distractie.

Nu rata in paginile urmatoare antrenamente inedite care au in vizor nu numai silueta, ci si sex-appeal-ul: cardio striptease, lap dance, sau Pole Fitness (dans la bara)!

Hula Hoop - un vis devenit realitate: talia subtire!

Nu este chiar un sport in sine, dar este o miscare care ti-ar putea transpune in realitate un vis: o talie de viespe! De fapt e visul meuuuuuuuuuuuu!:(( Dar oricum, nimanui nu-i strica putina distractie cumulata cu ceva straturi de grasime "cheltuite" intr-un mod cu adevarat profitabil si eficient. Hula Hoop a facut senzatie in anii '50, fiind cel mai popular dans. Insa de cand prima doamna a Americii si-a aratat interesul pentru aceasta metoda, fiind fotografiata in timp ce practica hula-hooping alaturi de copii, acesta este cel mai la "moda" si distractiv sport!

Nu iti trebuie antrenor, nu iti trebuie prea mult talent, iti trebuie un cerc de gimnastica si multe incercari de a mentine in miscare cat mai mult timp cercul  respectiv. Efort mult, calorii arse, dar distractia este maxima. Mai ales daca faceti aceasta activitate in familie se poate transforma intr-un adevarat joc!

Kangoo - Jumps - te sculpteaza fara sa stii!

Zambesc, numai cand ma gandesc, dar daca l-as mai pune si in practica? O adevarata distractie ar fi!  Kangoo-jumps redefineste banalul antrenament sportiv si te introduce intr-o noua stare, departe de cea monotona de la sala. Nu il vezi ca un antrenament, ci ca o metoda amuzanta de a-ti petrece timpul liber, ceea ce este inedit, avand in vedere ca ea isi face traeba si prin diferitele zone ale corpului tau, sculptandu-te. Jukari Fit to Fly - Zoboara, silueta, zboara... spre 90-60-90, sau pe-acolo!

Oau, super idee creata si promovata de cei de la Cirque de Soleil in colaborare cu Reebook pentru femei. Ideea crearii acestui progarm face obiectul articolului nostru; aceea de a-i da fitnessului un "vino'ncoa" care sa le atraga mai mult pe femei catre sport si mai ales, sa afac astfel pasi spre sanatate, intr-un mod extrem de distractiv.

Astfel, in acest program silueta este la propriu in aer, pentru ca antrenamentul imbina miscarile sportive cu delicatetea si flexibilitatea acrobatilor in aer. Acest program presupune si o recuzita deosebita, necesitand un echipament special numit "FlySet" prin care se realizeaza o serie de miscari care dau senzatia ca zbori in timpul lor, distanta fata de sol nefiind una foarte mare. Ideea este ca trupul fiecarei femei sa fie trecut prin mai multe tipuri de miscari acre fortifica, intind si lucreaza tot trupul, totul sub supravegherea stricta a unui instructor specializat.

Programul a fost lansat in marile orase ale lumii, cu promisiiunea ca va aparea si in Romania, insa pana la ora actuala nu am gasit nicio informatie conform careia a luat nastere un astfel de centru sau ca metoda a fost implementata in vreo sala de fitness.

Exergaming sau noua revolutie Wii Fit - duce slabitul pe culmile distractiei!

Cea mai noua si atractiva metoda de a te antrena este sa te si joci facand asta. Cam asa se traduce acest Exergaming lansat in strainatate si implementat cu succes si la noi. Aceasta metoda s-ar mai putea numi si Wii Fitness, reusindu-se astfel introducerea miscarilor reale de fitness in spatiul virtual. Prin aceasta combinatie de joc si sport, ai la picioarele tale orice fel de antrenament, in cel mai distractiv mod cu putinta: poti practica tot ceea ce doresti prin diversele accesorii si jocuri care se pot achizitiona si adauga consolei Wii.

Ce poate fi mai fun decat sa te joci si sa slabesti in acelasi timp?! Yoga Anti-gravitationala - sau joaca cu "hamacul"

Arta Yoga capata un nou sens si o noua: Aerul! Cum e sa faci yoga in aer? E "anti-gravitational"! Ha? Ce mai e si asta? O combinatie inedita de miscari de yoga si acrobatii de circ, executate intr-un soi de hamuri legate de tavan, conform indicatiilor trainerilor specializati in asa ceva. Va dati seama cat de distractiv trebuie sa fie atunci cand te incurci in respectivele hamuri, sau cazi chiar in... cap! Cel putin interesant!

Dansuri orientale, tribale, etc


In urma cu ceva timp a aparut dansul ca forma de modelare corporala, acesta fiind imbunatatit pentru a se adapta scopului cu diverse miscari specifice tonifierii si sculptarii trupului. Acesta idee a luat nastere pentru a scoate antrenamentul din conventional, din rutina si pentru a-i da o forma mai atragatoare. Asa au luat nastere dansurile africane, belly dance, sau diverse mixuri de dansuri, fiecare avand partea ei de distractie in functie de preferintele personale. It's getting hot in here or what?!

Cardio Striptease
- slabeste in timp ce il seduci!

Trecem la artileria grea in materie de silueta hot... dar si la  ganduri la fel de fierbinti. Inveti si lucruri noi in materie de seductie, dar si slabesti, astfel ca  la 45 de minute de exersat cardio striptease, poti arde pana la 500 de calorii. Inedit si extrem de atractiv, mai ales ca dezvaluie o latura salbatica a propriei persoane, acest tip de antrenament creste si stima de sine odata cu descresterea in numar de kilograme. La astfel de ore, participantele sunt incurajate sa isi aduca un "echipament" inedit: pantofi cu tocuri cui sau imbracaminte care sa le ajute sa intre in starea specifica.

Pole (Dance) Fitness - Slabitul pe culmile dansului la bara!

Asemanator striptease-ului, dar cu niscaiva diferente, dansul la bara s-a implementat printre britanicii atat de bine incat au infiintat o academie numita "Pole Academy Uk". Aceasta academie se prezinta ca oferind participantelor partea de Fitness a senzualului dans la bara, adica miscari care sa le mentina in forma, care sa sculpteze silueta, sa le tonifice, dar sa le si invete miscari senzuale si pasionale ale unui "sport" care incinge mintea oricarui barbat.

Si sa nu aveti impresia ca se adreseaza doar femeilor care fac obiectul celor mai sexy fotografii de revista: din contra, orice femeie, de orice varsta si cu orice fel de silueta este invitata sa patrunda in misterele unui dans care transforma viata sexuala, dar si normala a oricarei femei. Motto-ul lor este "Sporeste-ti increderea in sine, mentine-te in forma si simte-te bine in pielea ta in timp ce te antrenezi".

Sub "instructia" clara si profi a unor specialisti, o sesiune de PoleFitness arde mai multe calorii decat o ora de gym la sala, plus bonus-uri incluse intr-o singura metoda: tonifiere, fermitate, o postura corecta, flexibilitate, coordonare, putere, stabilitate, etc.

LapDance (Dansul in poala sau pe scaun)

De aici incolo atmosfera se incinge rau! Include una bucata scaun, sau una bucata partener de viata! O prelungire a streaptease-ului, dar cu mai multe accente erotice, specialistii spun ca acest dans in poala, sau pe scaun poate fi o modalitate excelenta de a-ti tonifia si sculpta musculatura, ca sa nu mai spun de beneficiile unei alte laturi a vietii personale. Ai ocazia sa te dezlantui intr-un ritm incendiar pe toate planurile. Miscarile senzuale, dar mai ales provocatoare pe ritmurile unei piese specifice pot fi o forma distractiva de a te antrena, dar cu mult sex-appeal. Si daca este sa punem la socoteala si caloriile arse ulterior dansului, adica o super partida de sex incendiar, atunci metoda se justifica.
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar