Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»

10 alimente detoxifiante la îndemâna oricui

De în Diete 11 ian 2018

Cei mai mulți oameni trăiesc pe repede înainte, cu prea puțin timp pentru a avea grija de alimentație. Drept urmare, își îmbuibă corpul cu mâncare nesănătoasă, ce pune presiune pe organe.

Ai în continuare o listă cu alimente ușor de digerat și de încorporat în alimentația zilnică, pentru a-ți detoxifia organismul.

1. Sfeclă

Această rădăcină conține calciu, fier și betaină, un antioxidant responsabili de culoarea ei roșie. Betaina îmbunătățește structura celulară și repară ficatul, principalul organ detoxifiant. Ficatul apără organismul de toate toxinele la care este expus și o astfel de legumă îi îmbunătățește activitatea. Pentru a avea parte de toate beneficiile sfeclei este indicat să o fierbi în coajă, să o coci, să o pui pe grătar, să o adaugi crudă în shake-uri sau să o razi în salate.

2. Ceapă și usturoi

Ambele conțin flavonoizi care ajută la producția de glutamină, unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai ficatului. Ele stimulează ficatul să producă enzime detoxifiante ce filtrează rezidurile toxice din sistemul digestiv și preiau din povara acestui organ, pentru că au puternice proprietăți antibacteriene, antiseptice și întăresc imunitatea. Orice dietă detoxifiantă trebuie să includă aceste două alimente. Usturoiul crud sau prăjit este foarte bun în salată și un sos remoulade făcut în casă este minunat pe un biscuite crocant mâncat într-o zi aglomerată.

3. Legume verzi

Frunzele verzi, închise la culoare, dau sistemului digestiv un imbold cu clorofilă. Acest pigment din plante este responsabl de preluarea luminii în procesul de fotosinteză, care creează energie. Pe lângă acest lucru, mai are abilitatea de a conecta toate toxinele și a feri organismul de radicalii liberi, pe care îi transformă în materiale neutre. De asemenea, curăță metalele grele acumulate în organism și are proprietăți anti-inflamatorii ce alcalinizează organismul, pentru a scăpa de aciditate. Mâncarea modernă este plină de acid, așa că ai grijă să incluzi în alimentația ta spanac, salată kale și nu numai.

4. Apa cu lămâie

Citricele sunt ideale pentru sistemul digestiv, deoarece sunt pline de vitamina C și bogate în antioxidanți. Această combinație de nutrienți activează enzimele necesare, care să transforme toxinele în substanțe solubilă în apă. Începe-ți ziua cu un pahar mare de apă plată la temperatura camerei, îmbogățită cu sucul de la o lămâie sau un lime, un pic de sare și puțină miere sau sirop de arțar. Bea această băutură pe stomacul gol, ca să capeți un imbold de energie și să-ți îmbunătățești digestia și aspectul pielii.

5. Nuci și semințe

Dacă nu te poți abține să ronțăi câte ceva, atunci măcar alege variantele sănătoase și ține mereu la îndemână o pungă de nuci și semințe, un amestec de migdale și susan este de asemenea foarte bun, pentru că te va scăpa de acele depozite de grăsime de pe organe. Din aceste amestecuri de nuci și diverse semințe, vei obține fibre, magneziu și minerale, care ăți vor menține un nivel optim al presiunii sângelui și vor îmbunătăți nu numai activitatea sistemului digestiv ci și pe cea a creierului.

6. Iaurt

Iaurtul este plin de probiotice, care asigură bacteriile sănătoase ce fortifică flora intestinală, ajută digestia și îmbunătățesc sistemul imunitar. Evită iaurturile fără grăsime, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr și alege-le pe cele care au culturi active.

7. Ceai verde și de păpădie

Păpădia ajută ficatul prin filtrarea toxinelor din sânge, iar ceaiul verde este foarte bogat în antioxidanți în comparație cu alte sortimente. Cafeina conținută de acest sortiment energizează pe parcursul unei întregi zile și are efect diuretic, care ajută la îndepărtarea senzației de balonare și retenție de apă. Alege păpădia din grădina ta sau din următoare drumeție pe care o faci și adaugo pur și simplu în ceaiuri care te vor menține sănătoasă și calduroasă în zilele răcoroase.

8. Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale depurative, deoarece elimină toxinele și te scapă de balonare. Este bun și pentru simptomele de greață datorate paraziților și ajută la reglarea acidității stomacale, protejând în același timp organismul de infecții. ceastă rădăcină magică îmbunătățește metabolismul și ajută la funcționarea corectă a ficatului. Există o mulțime de moduri în care poți folosi ghimbirul și printre ele se află ceaiul de ghimbir cu lămâie și miere, dar și în salate, supe sau prăjituri.

9. Morcovi

Morcovii sunt bogați în glutation și sunt printre cele mai puternice legume detoxifiante, fiind plini de beta-caroten și vitamina A. Morcovii aduc mari beneficii sistemului cardiovascular și ajută la îmbunătățirea imunității. Modul cel mai simpli prin care de îți poți detoxifia organismul este ca pentru 1-2 zile să stai departe de mâncarea procesată, să mănânci legume crude, printre care morcovi și să bei sucuri proaspete de fructe în combinație cu legume.

10. Castraveți

Castraveții aduc numeroase beneficii organismului uman, printre care detoxifiere și ajutarea tractului digestiv alături de curățarea ficatului. Te ajută să-ți menții nivelul de hidratare și sunt un diuretic natural, adică te vei duce la toaletă mai des. De asemenea, în cazul unui stomac sănătos, castraveții reduc balonarea și retenția de apă, motiv foarte bun pentru câteva pahare în plus la o petrecere sau ceva sărat.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian