zodii

Horoscop 18 mai 2021: Taurii sunt copleșiți de probleme,...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates, comportament îndoielnic cu mult înainte de...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat, în licitaţie, o costumaţie...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin anti-COVID-19, recomandată de...

Citeste mai mult»
fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»

10 alimente care-ti "soptesc" secretele unui abdomen sexy

De în Sport 4 mai 2009
Vine vara, bine-mi pare! Sau nu? Pai nu stiu daca sa ma bucur sau nu de anotimpul arzator, caci silueta mea si-a cam facut de cap din toamna si pana acum, neglijand pe ici pe colo cate un kilogram, doua, si mai mult decat atat, etalez in acest sezon un abdomen nu tocmai agreabil. Ups, i did it again, imi spun si caut solutii! Cum sa ma abtin de la mancare, nici nu se pune problema, iata insa ca am aflat ca se poate si sa mananci cat vrei si sa ai un abdomen sexy, gata de plaja!

Mi-am facut de cap in cele trei anotimpuri racoroase ale anului. Am ascuns sub bluzitele mai lungi, mai vaporoase si in straturi mai groase toate imperfectiunile corpului meu. Stiam ca ochii iscoditori nu au cum sa ajunga sa vada aceste lucruri, deci criticile erau si mai putine. Dar iata ca vara incepe sa ma ia prin surpindere si ne apropiem cu pasi repezi spre debutul a ceea ce va fi un sezon incins si la propriu si la figurat. Dar nu sunt pregatita, pentru ca tocmai ce incep sa dau din hainute jos obligata fiind de vremea de afara, ca imi tot ies in evidenta defecte ba uitate, ba ignorate sau chiar abia aparute.

Eram la o prietena intr-o zi si aveam un tricou nu foarte mulat, dar suficient cat sa dea de motive de observatie ochiului critic. Si din ce stateam pe scaun de vorba, ea a facut o remarca de genul: "ce burtica ai facut"! Si nu avea cum sa nu o remarce, coleceii de pe abdomenul meu asezandu-se comod in straturi unul peste altul. M-am simtit foarte prost si de atunci mi-a stat gandul numai la abdomen si la ce sa fac pentru a-l aplatiza cat mai mult.

Am rascolit zeci de "retete" minune, dar toate implicau fie multe exercitii sport (nuu!!!), fie diete dintre cele mai ciudate care sa-ti "lipeasca burta de coaste" (no way: eu si dietele?!). Vroiam ceva fara restrictii, fara efort, fara sa-mi dau silinta sau sa-mi rup din timp. Hmm, imposibil sa le gasesc pe toate intr-unul singur: stiti vorba aceea "si frumos, si destept si devreme acasa, cam rar... uff, dar dintre toate relele, am ales "raul" cel mai mic... ceva sa mananc din plin, pe saturate si fara efecte secundare neplacute... Si am gasit cateva alimente care sunt lipsite de "inhibitii" si restrictii si pe care le poti savura din plin. Nu sunt multe, dar calitatea conteaza! Si ce mai pui ca sunt avizate de specialisti?

1. Grapefruit


Acesta este un fruct pe care il regasesti in rafturile hypermarket-urilor tot anul, astfel ca te poti bucura de calitatile lui oricand doresti. S-a stiut dintotdeauna ca grapefruit-ul are proprietati benefice in dietele de slabire, aparand chiar si diete bazate pe acest aliment.

Cercetatori in nutritie au descoperit faptul ca persoanele care consuma zilnic din acest fruct vor avea talia mult mai subtire, iar abdomenul mai plat. De asemenea, studiile au demonstrat faptul ca grapefruit-ul "taie" din surplusul de insulina.

2. Mere

Beneficiile in acest sens ale merelor se bazeaza exclusiv pe un experiment in care femei supraponderale care au introdus in dieta lor 3 mere in fiecare zi timp de 3 luni, au slabit mai mult decat cele care nu au consumat acest aliment. Pentru un corp armonios se recomanda introducerea in alimentatie a cel putin un mar pe zi, daca nu chiar doua.

3. Oua

Ouale sunt cea mai buna sursa de proteine dintre toate alimentele posibile. Ele ne furnizeaza aminoacizi esentiali, care sunt folositi de corpul nostru pentru a crea asa numitele fibre musculare. Ajuta de asemenea la imbunatatirea functiilor creierului. Majoritatea doctorilor recomada (la persoanele santoase) consumul unui ou pe zi.

4. Pepene


Vine vara, iar pepenele va deveni idolul sezonului. Profita din plin de acest lucru si fa-ti "provizia" de efecte benefice ale acestuia asupra corpului. Cea mai eficienta dieta este cea bazata pe acest fruct: cu mai putin de 50 de calorii pe felie, acesta este un desert pe care il poti savura in cantitati uriase fara a-ti face mustrari de constiinta. Nu numai pepenele rosu este benefic, ci si cel galben, ambele tipuri fiind bogate in potasiu, un mineral care mentine nivelul de sodiu in limite normale, evitandu-se astfel balonarea si burtica inestetica.

 

5. Paine integrala

"Painea ingrasa!" Ti-ai insusit aceasta idee si nu mai poti scapa de ea? Fugi de paine ca de prajeli si nimic nu iti poate schimba parerea? Ei bine, noi iti demolam aceasta idee si iti spunem ca painea facuta din cereale integrale nu este deloc cosmarul siluetei tale. Astfel, cercetatori americani au descoperit faptul ca persoanele care au integrat in dieta hipocalorica pe care deja o tineau, cinci felii de paine integrala pe zi, au eliminat cu 24% mai multa grasime abdominala decat cele care au tinut aceeasi dieta, dar cu paine normala.

6. Iaurt

Iaurtul pare sa-si mai revendice o calitate: aceea de a ne aplatiza abdomenul! Cum? Cercetatorii stiu mai bine: bacteriile benefice din iaurt contribuie la mentinerea "in forma" a sistemului digestiv. Pe langa aportul de calciu necesar, un iaurt pe zi poate fi o adevarata gaselnita in privinta abdomenului frumos.

7. Supa/ciorba de legume

Am spus-o de atatea ori si o mai spun: supa sau ciorba este cel mai util aliment in dieta. Insa nu orice supa: fara grasimi; mai degraba vorbim de o supa bazata exclusiv pe legume, fara adaos de smantana grasa sau carne. Astfel, s-a demonstrat ca persoanele care au mancat doua portii de supa de legume pe zi au slabit mult mai mult decat cele care au ingerat acelasi numai de calorii, dar din mancare solida.

8. Fructe de mare/peste

Pe langa beneficiile evidente ale fructelor de mare, recomandate in orice dieta, pestele gras precum somon sau ton, bogat in deja faimosii acizi grasi omega 3, ajuta la arderea grasimilor. Mai mult decat atat, s-a demonstrat faptul ca introducerea in alimentatia zilnica a unei portii de peste ajuta la reducerea sau chiar eliminarea gustarilor dintre mese.

9. Vinul

In ciuda reputatiei nu tocmai bune pe care i-au conturat-o multi specialisti in sanatate, vinul pare sa isi ia revansa in "ochii" unui studiu realizat si publicat in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, in care se demonstreaza faptul ca persoanele care au consumat odata cu servirea mesei o cantitate mica de vin au o talie mult mai subtire si au slabit mai mult decat tovarasii lor care nu au consumat aceasta bautura. Se pare ca vinul, consumat in cantitati mici, contribuie la sporirea procesului de ardere a caloriilor.

10. Migdale


Migdalele sunt o importanta sursa de fibre, proteine, magneziu si vitamina E (care este un puternic antioxidant care lupta impotriva bolilor). Se pare ca magneziul are rolul de a regla nivelul zaharului din sange, eliminand astfel potentiale pofte neavenite si gustari "indecente", pentru ca stim toate la ce conduc poftele si gustarile: la prajituri, snacks-uri, fripturi si alte alimente strict interzise.

Iata 10 alimente pe care le poti consuma fara grija ca iti vor afecta imaginea abdomenului, pastarndu-l intact si la fel de plat ca inainte de le consuma. Cu astfel de alimente, nici nu se cunoaste ca mananci: iata secretul abdomenului plat!

Spune-mi pe forum care sunt secretele tale alimentare pentru o silueta armonioasa.

 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 mai