Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea

De în Sanatate 28 oct 2016

Noaptea de sambata spre duminica marcheaza oficial trecerea la ora de iarna, ceea ce inseamna ca ora 4:00 va deveni ora 3:00. Pentru cei care prefera sa vada partea plina a paharului, asta va insemna ca vom beneficia de o ora in plus de somn. Sunt insa si multe dezavantaje care ne afecteaza serios sanatatea si de care nu ar strica sa fim constienti pentru a le putea combate.

Iata la ce riscuri te expune aceasta schimbare de ora si invata cum sa le previi.

Crezi ca dormi mai mult?

Primul sentiment pe care il vei avea cand te vei trezi duminica dimineata va fi unul de relaxare si te vei simti foarte odihnita si plina de energie. Nu este cazul sa te bucuri pentru prea mult timp, pentru ca in scurt timp totul se va schimba. O data cu schimbarea orei va scadea calitatea somnului iar asta se va rasfrange asupra organismului tau fie ca vrei sau nu. Potrivit unui studiu de specialitate, o data ce corpul nostru se va acomoda cu schimbarea, calitatea somnului va scadea foarte mult. Asta pentru ca noptile devin mai lungi, suntem tentati sa mergem la culcare mai devreme si sa ne trezim mai tarziu, dar de fapt totul se va deregla.

Depresia de toamna

Trecerea la ora de iarna este de fapt factorul care declanseaza depresia de toamna. Femeile cu varsta intre 20-40 de ani sunt cele mai expuse. Este de inteles avand in vedere ca ziua se scurteaza, lumina soarelui nu mai este atat de puternica, tindem sa dormi mai mult si avem o activitate mai redusa.

Risc ridicat de cancer

Multe studii de specialitate arata ca expunerea indelungata la lumina artificiala, lucru inevitabil avand in vedere ca acum se innopteaza mai devreme, poate creste riscul ca persoana respectiva sa sufere de un anumit tip de cancer, precum cel de san. Specialistii sunt de parere ca un nivel ridical de cortisol, hormonul stresului, poate suprima sistemul iminitar.

Silueta are de suferit

Este deja binecunoscut impactul pe care il poate avea deprivarea de somn asupra siluetei noastre. Multe persoane se confrunta in aceasta perioada cu o calitate a somnului scazuta si asta duce inevitabil la luarea in greutate pentru ca producerea hormonului responsabil cu transmiterea la creier a semnalului ca esti satula si nu ar mai trebui sa mananci. Un studiu american arata ca aceste persoane tind sa manance in special dulciuri si carbohidrati.

Iata cateva trucuri pentru a-ti poteja sanatatea in aceasta perioada

- Bucura-te cat mai mult de lumina naturala in timpul zilei. Plimba-te, deschide ferestrele si petrece cel putin 30 de minute afara.
- Stinge toate luminile cand dormi. 
- Evita orice sursa de lumina si inchide mereu usa dormitorului si acopera cu un prosop si cea mai mica crapatura.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

VIOREL RUSU (08.02.2018, 22:16)
Super-oferta: castigi pe internet. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email a unuia dintre coordonatorii echipei noastre: [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar