Vrei o siluetă PERFECTĂ de Sărbători? Carmen Brumă îţi spune ce să faci

De în Diete 10 dec 2015

Realizatoarea TV ne oferă astăzi câteva sfaturi utile care ne vor ajuta să avem o siluetă perfectă în perioada Sărbătorilor de iarnă.

carmen bruma

Vedeta recunoaşte că nu o preocupă unde va merge în noaptea de Revelion. Însă ceea ce o preocupă legat de noul an este ca 2016 să nu o prindă cu kilograme în plus.

"Pentru cei care au înţeles ce vreau să spun şi rezonează, am câteva reguli simple care să vă ajute să scăpaţi de câteva kilograme până încep sărbătorile de iarnă!", a scris Carmen Brumă pe blogul ei.

Iată ce sfaturi îţi oferă Carmen Brumă:

  • 1. Nu sări peste micul dejun.
  • 2. La fiecare masă trebuie să ai, obligatoriu, o salată din legume proaspete.
  • 3. Carmen Brumă îţi spune să mănânci fructe la 1-2 ore înainte sau după masă, dar e bine să consumi fructe până în ora 15.00.
  • 4. Nu mânca niciun preparat după apusul soarelui sau cu 3-4 ore înainte de culcare.
  • 5. Evită, pe cât posibil, să mănânci la masa de seară alimente precum orezul, pâinea, pastele sau mămăliga.
  • 6. E bine să faci mişcare de 4 sau 5 ori pe săptămână. Ai mai multe variante pe care le poţi încerca, după cum ne sfătuieşte Carmen Brumă: poţi să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct