Unt sau margarină? Alegerea care îţi poate influenţa dieta

De în Diete 18 sep 2015

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic, cunoscută drept "nutriţionistul vedetelor", ne vorbeşte astăzi despre unt şi margarină, explicându-ne câte calorii au aceste alimente şi cât de "prietenoase" sunt ele cu silueta noastră.

Maioneza şi untul au acelaşi număr de calorii – aşa îşi începe medicul nutriţionist Mihaela Bilic argumentarea despre grăsimi, completând că există o mulţime de mituri şi prejudecăţi în legătură cu acest subiect.

"Toată lumea fuge de unt din cauza grăsimilor saturate atât de blamate ani la rând. Avem senzaţia că uleiul de măsline şi uleiul în general sunt o alternativă mai bună, uitând că 1-2linguri/zi e doza optimă. Iar conţinutul de calorii, culmea, e mai mare la ulei: 900cal/100g, acolo unde untul are 700cal/100g.", a explicat nutriţionista Mihaela Bilic.

Trebuie să fim foarte atente şi la maioneză, mai ales că uneori, când este consumată în exces, ea nu este tocmai un aliat al siluetei noastre.

unt

"Maioneza este tot o formă de ulei, nu un sos. Cu 80% conţinut de ulei şi 700cal/100g în medie, maioneza transformă în bombă calorică orice produs. Pentru că, spre deosebire de unt, pe care îl întindem bine, pe maioneză o mâncăm/punem cu lingura. Iar o lingură de maioneză are minim 20g adică minim 180 cal!! Dublu faţă de o lingură de ulei", ne atrage atenţia Dr. Mihaela Bilic, Medic Primar Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice.

În încheiere, specialista spune că orice salată şi semipreparat cu maioneză nu are cum să fie dietetic/ă, aşa că trebuie să fim atente la acest gen de salată.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 iul