fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»

Un mic dejun PERFECT, care te scapă de grăsimea abdominală

De în Diete 24 dec 2015

Secretul care te ajută să topeşti grăsimea de pe abdomen, fără să te oboseşti făcând exerciţii fizice, este acum la îndemâna ta. Şi este un lucru extrem de simplu.

grasime abdominala

Grăsimea excesivă de pe burtă este o problemă comună - atât de natură estetică, dar şi de sănătate - care afectează atât bărbaţii, cât şi femeile. Dacă nu ai timp să mergi la sală şi nu ai timp să faci exerciţii fizice la tine acasă, ori să urmezi un regim alimentar strict, iată ce poţi face pentru a scăpa de grăsimea depusă în zona abdominală.

Nutriţioniştii ne atrag atenţia că micul dejun este cea mai importantă masă din dieta noastră şi ne sfătuiesc să nu sărim niciodată peste micul dejun. Dacă şi tu te întrebi ce ar trebui să includă micul dejun pe care îl iei în fiecare dimineaţă, astfel încât să îţi reducă în mod eficient circumferinţa taliei, răspunsul nu putea fi mai simplu de atât: ouăle.

Potrivit unui studiu din 2008, ouăle sunt extrem de benefice pentru arderea excesului de grăsime de pe abdomen, deoarece aceste alimente sunt bogate în proteine. Iar micul dejun pe care îl consumi şi tu ar trebui să conţin multe proteine pentru a menţine senzaţia de saţietate până la ora prânzului.

Cea mai mică cantitate de proteine pe care ar trebui să o consumi la micul dejun este de 20 de grame, ne recomandă experţii în sănătate. Şi în caz că nu ştiai, un singur ou conţine în jur de 6 grame de proteine.

ou fiert mar

Ce ar trebui să faci tu dacă vrei să elimini excesul de grăsime de pe abdomen?

Ar trebui să îţi prepari micul dejun perfect, care conţine multe proteine şi puţine calorii. Iar acest mic dejun perfect este oul fiert. Dacă vrei să îţi prepari singură o masă rapidă şi echilibrată, care îţi va oferi o mulţime de beneficii pentru sănătate, fierbe-ţi un ou şi combină-l cu un măr. Oul îţi va oferi 78 de calorii, iar mărul îţi va furniza 80 de calorii.

Această combinaţie este extrem de benefică pe planul sănătăţii tale, deoarece îţi furnizează doar câteva calorii, dar în acelaşi timp îţi aduce mulţi nutrienţi, printre care o concentraţie ridicată de proteine care va ţine la distanţă poftele pentru alimente nesănătoase. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 mai