Dacă nimic din ce ai încercat până acum nu te-a determinat să mănânci mai puţin, te asigur că acest truc va funcţiona. Tot ce trebuie să faci este să mănânci cu mâna nedominantă. Aşadar, dacă eşti stângace vei mânca cu mâna dreaptă şi invers.
Nutriţionistul Brandon Nguyen susţine că: "Cea mai simplă metodă prin care ne putem impune să mâncăm mai puţin este să ne forţăm să mâncăm cu mâna nedominantă. Este adevărat că ne va lua mai mult timp, însă putem face asta măcar la cină, atunci când suntem tentaţi să mâncăm cel mai mult. Motivul pentru care funcţionează această metodă este simplu: îţi ia mai mult timp să mănânci aşa că stomacul tău va avea timp să transmită în timp util creierului mesajul că ai mâncat suficient."
Alte trucuri care îţi pot fi de folos sunt următoarele:
- mănâncă din farfurii mai mici
- mănâncă la masă, nu pe canapea
- închide televizorul atunci când mănânci
- aşteaptă 20 de minute după masă, nu te avânta să mănânci imediat desertul
- spală-te pe dinţi imediat ce ai terminat de mâncat
Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au slăbit RADICAL
5 tehnici pentru suprimarea apetitului
