Slăbeşte inteligent: Aşa afli dacă o DIETĂ ţi se POTRIVEŞTE

Iată două trucuri care te vor ajuta să alegi dieta perfectă pentru tine:

1. Evită dietele care indică un singur "inamic" pentru siluata ta

Slăbitul este un proces complex, care ţine de calorii, calitatea alimentelor, hormoni, genetică, exerciţii, tipul de organism, sensibilitatea la anumite alimente, vârstă şi chiar istoricul familiei tale.

Nu trebuie să devii expert în nutriţie pentru a putea slăbi, dar ai putea să eviţi dietele care indică un singur element ca fiind cheia succesului unei diete.

Greşeşti dacă crezi că vei slăbi în momentul în care eviţi un anumit tip de alimente, fie ele lactate, carbohidraţi, grăsimi sau alimente procesate. De ce? Pentru că nu este o soluţie ideală pe termen lung. Dacă elimini din dietă alimente care îţi plac, şansele ca tu să ţii acel regim în continuare scad simţitor.

2. Adoptă obiceiurile pe care le ai în viaţa amoroasă

Dacă te ghidezi după ce a funcţionat pentru sora, prietena sau colega ta, greşeşti. Aşa se întâmplă şi în dragoste.

Nu ai alege să ai o relaţie cu cineva pe care nu îl placi, nu-i aşa? Fă acelaşi lucru şi cu alimentele pe care le consumi. Orice alimente care îţi displac nu au ce căuta într-o dietă care să dea roade. Deşi organismul tău va suporta, probabil, chinul la care îl supui de dragul dietei, mintea ta va fi cea care va ceda.

Relaţia toxică Nr. 1

Vrei să încerci o dietă săracă în carbohidraţi, dar îţi plac pastele. Vei rezista pentru o lună sau două, după care te vei opri la primul restaurant şi îţi vei comanda o porţie zdravănă de paste.

Relaţia toxică Nr. 2

Adori dulciurile. Încerci o dietă bazată pe carne şi legume, fierte, gătite la abur sau pe grătar. După două săptămâni, îţi pierzi motivaţia şi tânjeşti la ciocolata colegei. În cele din urmă cedezi şi laşi baltă dieta.

Relaţia toxică Nr. 3

Îţi place să te bucuri de toate cele 3 mese ale zilei, dar ai auzit despre dieta eficientă care te obligă să mănânci numai în decursul a 8 ore, începând cu ora prânzului. Această "relaţie" nu va funcţiona niciodată.

Aşadar, dacă alegi o dietă doar pentru că a funcţionat în cazul cuiva cunoscut, şansele să obţii aceleaşi rezultate sunt reduse. Ideal este să personalizezi dieta în funcţie de nevoile şi obiceiurile tale alimentare zilnice.