horoscop

Horoscop 21 aprilie 2021. O zodie are nevoie de o...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au slăbit RADICAL

De în Diete 8 iun 2016

Dacă scopul tău este să slăbeşti radical, misiunea este cu atât mai dificilă, întrucât studiile arată că metabolismul ţi se schimbă fundamental, schimbarea drastică a greutăţii corporale fiind cea care îl încetineşte semnificativ.

În urma procesului de slăbire, ca urmare a modificărilor survenite la nivelul metabolismului, organismul arde mai puţine calorii decât în condiţiile în care nu ai ţinut o cură de slăbire. Cu alte cuvinte, organismul încearcă din răsputeri să acumuleze din nou kilogramele pierdute.

Lupta împotriva kilogramelor în plus nu ia sfârşit niciodată, este de părere Lindsey Briand, o femeie care a slăbit aproximativ 50 de kilograme şi a reuşit să le ţină departe timp de 15 luni.

"Este o călătorie constantă de reevaluare a dietei şi rutinei de exerciţii, în care îţi dai seama ce funcţionează pentru corpul tău şi stilul tău de viaţă."

Cu toate că este dificil, Lindsay şi alte femei reuşesc să dea jos zeci de kilograme şi să îşi menţină silueta suplă pe termen lung. Iată câteva dintre secretele care le ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Îşi redenumesc cântarul

Acest instrument este, în acelaşi timp, un prieten foarte bun al femeilor care vor să slăbească, dar şi un inamic de temut, întrucât îţi oferă motivaţie atunci când numărul kilogramelor scade, dar te demoralizează complet atunci când stagnează sau îţi confirmă că eforturile tale nu fac decât să atragă kilograme în plus.

Sara Kaplan a slăbit 68 de kilograme şi îşi aminteşte că şi-a botezat cântarul "cutia neinteligentă", pentru a-l transforma într-un obiect lipsit de putere. În plus, Sara se cântăreşte numai o dată pe lună. "Mă educ să mă iubesc aşa cum sunt, iar asta nu depinde de o cifră de pe cântar."

Nu întreabă niciodată "Ce mâncăm la cină?"

De ce? Pentru că planifică tot timpul ce vor mânca. Planificarea este cheia succesului în orice cură de slăbire.

"Dacă merg în bucătărie şi nu ştiu ce voi mânca, e loc destul pentru eroare", spune Jenny Jahn-Hudec, care a slăbit 50 de kilograme şi le-a ţinut departe timp de mai bine de un an.

Iau o pauză de la banda de alergare

În schimb, pentru a avea succes în ceea ce priveşte procesul de slăbire, femeile care au reuşit să dea jos zeci de kilograme recomandă exerciţiile ci greutăţi în locul alergării pe bandă, întrucât ard mai multe calorii. Când construieşti masă musculară, arzi calorii şi când nu eşti la sală.

Niciun aliment nu este eliminat complet

Linsay Briand nu crede în "scăpări" alimentare în timpul dietei, pentru că nu se gândeşte la regimul de slăbire ca la o colivie din care nu ai voie să ieşi sub nicio formă. Dacă are poftă să mănânce un strop de ciocolată, o va consuma fără a se simţi vinovată.

Petrec o zi pe canapea

Organismul nu reacţionează bine la un program intensiv de exerciţii. Chiara Gravell a slăbit aproape 70 de kilograme şi a reuşit să se menţină timă de mai bine de patru ani de zile. Femeia susţine că o zi de pauză este mai importantă pentru procesul de slăbire decât orice alte eforturi în acest sens.

Este important să îţi laşi organismul să se regenereze, să îşi reîncarce bateriile.

Ţin aparatul foto aproape

Înainte de a slăbi Sara Kaplan nu voia sub nicio formă să apară în fotografiile de familie. În prezent, însă, Sara postează în fiecare zi câte un selfie pe blog sau pe Facebook. Este, spune ea, o tehnică esenţială pentru a reuşi să te simţi bine în pielea ta şi a fi motivată să lupţi în continuare.

Păcălesc plictiseala

Dacă mănânci aceleaşi preparate, alergi pe acelaşi traseu şi faci aceleaşi exerciţii la sala de forţă, la un moment dat te plictiseşti, inevitabil. Astfel, plictiseala şi nu lipsa de motivaţie te va face în cele din urmă să renunţi la dietă. Jahn-Hudec aduce varietate în viaţa de zi cu zi, fie că este vorba despre o reţetă nouă sau un exerciţiu inedit.

Nu le e sete niciodată

Ai auzit de multe ori că trebuie să bei mai multă apă şi nu degeaba! Patricia Barrow, care a slăbit peste 100 de kilograme şi s-a menţinut timp de mai bine şase ani, se hidratează constant, folosind trucuri precum apa combinată cu fructe sau ierburi proaspete. Printre preferatele ei se numără combinaţia de apă cu lămâie, castravete şi mentă, dar şi cea de apă cu diferite fructe de pădure şi mentă.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 4

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...formă. Dacă are poftă să mănânce un strop de ciocolată, o va consuma fără a se simţi vinovată. Citeste in continuare aici ...
...are poftă să mănânce un strop de ciocolată, o va consuma fără a se simţi vinovată. Citeste in continuare ...
...nou kilogramele pierdute. Continuarea aici ...
...arată că metabolismul ţi se schimbă fundamental, schimbarea drastică a greutăţii corporale fiind cea care îl Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr