Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»

Tot ce trebuie să știi despre subnutriție

De în Diete 2 iul 2019

În ziua de astăzi, să ai cât mai puține kilograme este considerat ceva pozitiv și când cineva slab se plânge că vrea să se îngrașe, lumea consideră că nu știe ce vorbește, drept pentru care vei găsi milioane de articole despre cum să slăbești, dar doar câteva despre cum să te îngrași.

Să fii mai slabă decât ar trebui nu este o binecuvântare, deoarece te face să te simți extenuată, iar dacă ai un indice de masă corporală mai mic de 18.5 organismul tău nu mai poate să-ți susțină sănătatea. Problema cu acest indice e că face doar raportul dintre greutate și înălțime, fără să ia în considerare și masa musculară sau pe cea osoasă. Există astfel oameni foarte slabi, dar cât se poate de sănătoși.

Cauzele subnutriției

Genetica - Unele persoane au pur și simplu întipărit în codul genetic un indice de masă corporală mic și toți membrii familiei sunt slabi.

Arderile metabolice - O persoană cu un metabolism accelerat poate mânca foarte mult fără să se îngrașe, deoarece mâncarea este digerată mai repede.

Activitate fizică excesivă - Cei care fac foarte mult sport, care aleargă mult și repede, merg pe bicicletă foarte mult sau le place să înoate ca și antrenament, ard mai multe calorii.

Boli cronice - Anumite boli și infecții, precum greața, voma și diareea fac aproape imposibil procesul de îngrășare, iar alte afecțiuni cronice duc la scăderea apetitului, iar printre acestea se numără cancerul, diabetul, problemele tiroidei și problemele digestive.

Sănătatea psihică - O sănătate psihică șubredă include depresie, anxietate, anorexie, bulimie, toate fiind probleme care duc la o stimă de sine scăzută și un indice de masă corporală mic.

Riscurile subnutriției

Obezitatea este una dintre problemele majore ale lumii moderne, dar subnutriția o urmează îndeaproape. Conform unui studiu recent, subnutriția a fost asociată cu un risc de deces prematur cu 140% mai crescut la bărbați și 100% printre femei, în comparație cu doar 50% în cazul obezității.

Osteoporoză - Subnutriția crește riscul ca oasele să devină fragile.

Probleme cu pielea, părul și dinții - Când cineva nu primește suficienți nutrienți, pielea devine sensibilă și uscată, iar dinții se cariază mai repede.

Sistem imunitar slăbit - Din alimente se preia energia pentru a menține sănătatea și indicele corporal bun, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, o persoană se îmbolnăvește mai des, face febră, diverse alergii și răcește deseori.

Oboseală și letargie - Caloriile sunt măsura energiei pe care o are cineva și fără ele o persoană se simte mereu obosită.

Anemie - Anemia cauzează amețeală, dureri de cap și oboseală, din cauza deficienței de celule roșii și hemoglobină din sânge.

Ciclu neregulat și probleme în sarcină - Femeile care nu se hrănesc corespunzător au menstre neregulate, ceea ce poate degenera în infertilitate, iar o femeie însărcinată subnutrită riscă să aibă un avort spontan sau o naștere prematură.

Dezvoltare precară - Tinerii care nu primesc suficienți nutrienți nu mai cresc nici în înălțime, iar oasele și mușchii lor au de suferit.

De asemenea, subnutriția încetinește procesul de refacere în cazul unui accident sau a unei zgârieturi.

Tratament

O persoană subnutrită se poate îngrășa dacă urmează o dietă specială, sănătoasă, dar în același timp cu mai multe calorii, deoarece chiar dacă junk-food-ul te ajută să te îngrași, acesta deteriorează sănătatea. Când ești în această situație vrei să pui pe tine masă musculară și grăsime bună nu doar să faci burtă. Pentru acest lucru trebuie să consumi mai puține calorii decât mănânci și să preiei proteine din pește, carne slabă, ouă, legume, nuci și lactate, care să ajute la construirea mușchilor.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 sep