zodie

Horoscop 19 august 2022: Berbecii au noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»
Hanae Mori

Hanae Mori, celebru designer japonez pentru filme, moare...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Moartea lui Anne Heche a fost un accident, au stabilit...

Citeste mai mult»
Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»

4 motive pentru care trebuie să-ți asculți părinții

De în Familie 2 iul 2019

Dacă te numeri printre cei care au crescut cu ideea că trebuie să termine totul din farfurie, acum s-ar putea să-ți fi dat și tu singură seama că unele obiceiuri alimentare ale părinților tăi nu-ți mai fac acum bine la siluetă, iar desertul ca recompensă nu e cea mai bună soluție.

Chiar dacă nu toate sfaturile rudelor se mai aplică în acest secol, iată câteva care au trecut proba timpului.

1. „Mănâncă-ți legumele!

Deși majoritatea oamenilor nu consumă suficiente fructe și legume proaspete, tu ar trebui să țintești către 2-3 porții pe zi, deoarece acestea sunt bogate în nutrienți, antioxidanți și fibre și sunt foarte importante mai ales pentru cei care vor să slăbească și cei care au diabet sau colesterol mare. Cu cât mai multe legume mănânci cu atât mai bine vei îndeplini recomandările specialiștilor și cu atât mai puțin vei fi tentată să consumi junk food și fast food, pentru că legumele îți conferă senzația de sațietate. În plus, vitaminele, mineralele și antioxidanții reduc riscul de cancer, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.

2. „Nu te umple cu pâine!

Mama ta nu voia ca tu să mănânci prea multă pâine, pentru a mai avea loc și de restul mâncării, dar în plus, trebuie să știi că prea mulți carbohidrați consumați la începutul unei mese fac nivelul glucozei și al insulinei să crească, ceea ce doar întețește senzația de foame și te predispune la a mai lua alte gustări nesănătoase în timpul zilei. În principiu, pâinea reprezintă doar calorii goale, care te fac să nu mai mănânci alimentele pline de proteine și alți nutrienți.

3. „Încearcă feluri noi de mâncare!

Când erai mică, mama ta îți dădea să guști tot timpul și din ce avea ea în farfurie, ca să te obișnuiești cu gustul. Când mănânci mereu aceeași mâncare, treci peste multe arome și culturi pe care altfel nu ai cum să le descoperi, deci să încerci alimente noi îți dezvoltă gusturile și te ajută să cunoști lumea într-un fel unic, luându-ți în același timp mai mulți nutrienți.

4. „Nu-ți bea toată băutura înainte de masă!

Dacă părinții tăi te lăsau să-ți comanzi un suc la restaurant, nu erau foarte mulțumiți dacă îl terminai pe tot înainte de a veni mâncarea, în principiu pentru că nu voiau să te umfli în burtă cu suc și pe urmă să nu mai mănânci nimic sau pentru că nu voiau să mai dea încă niște bani când ți se făcea sete. Ideea este că atunci când te umplii de lichide nu te mai poți bucura de restul mesei și oricum, dacă ți-e chiar atât de sete încât nu mai poți aștepta, apa este cea mai sănătoasă, deoarece nu aduce cu sine calorii goale.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug