fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»

4 motive pentru care trebuie să-ți asculți părinții

De în Familie 2 iul 2019

Dacă te numeri printre cei care au crescut cu ideea că trebuie să termine totul din farfurie, acum s-ar putea să-ți fi dat și tu singură seama că unele obiceiuri alimentare ale părinților tăi nu-ți mai fac acum bine la siluetă, iar desertul ca recompensă nu e cea mai bună soluție.

Chiar dacă nu toate sfaturile rudelor se mai aplică în acest secol, iată câteva care au trecut proba timpului.

1. „Mănâncă-ți legumele!

Deși majoritatea oamenilor nu consumă suficiente fructe și legume proaspete, tu ar trebui să țintești către 2-3 porții pe zi, deoarece acestea sunt bogate în nutrienți, antioxidanți și fibre și sunt foarte importante mai ales pentru cei care vor să slăbească și cei care au diabet sau colesterol mare. Cu cât mai multe legume mănânci cu atât mai bine vei îndeplini recomandările specialiștilor și cu atât mai puțin vei fi tentată să consumi junk food și fast food, pentru că legumele îți conferă senzația de sațietate. În plus, vitaminele, mineralele și antioxidanții reduc riscul de cancer, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.

2. „Nu te umple cu pâine!

Mama ta nu voia ca tu să mănânci prea multă pâine, pentru a mai avea loc și de restul mâncării, dar în plus, trebuie să știi că prea mulți carbohidrați consumați la începutul unei mese fac nivelul glucozei și al insulinei să crească, ceea ce doar întețește senzația de foame și te predispune la a mai lua alte gustări nesănătoase în timpul zilei. În principiu, pâinea reprezintă doar calorii goale, care te fac să nu mai mănânci alimentele pline de proteine și alți nutrienți.

3. „Încearcă feluri noi de mâncare!

Când erai mică, mama ta îți dădea să guști tot timpul și din ce avea ea în farfurie, ca să te obișnuiești cu gustul. Când mănânci mereu aceeași mâncare, treci peste multe arome și culturi pe care altfel nu ai cum să le descoperi, deci să încerci alimente noi îți dezvoltă gusturile și te ajută să cunoști lumea într-un fel unic, luându-ți în același timp mai mulți nutrienți.

4. „Nu-ți bea toată băutura înainte de masă!

Dacă părinții tăi te lăsau să-ți comanzi un suc la restaurant, nu erau foarte mulțumiți dacă îl terminai pe tot înainte de a veni mâncarea, în principiu pentru că nu voiau să te umfli în burtă cu suc și pe urmă să nu mai mănânci nimic sau pentru că nu voiau să mai dea încă niște bani când ți se făcea sete. Ideea este că atunci când te umplii de lichide nu te mai poți bucura de restul mesei și oricum, dacă ți-e chiar atât de sete încât nu mai poți aștepta, apa este cea mai sănătoasă, deoarece nu aduce cu sine calorii goale.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 mai