chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Tot ce trebuie să știi despre o traumă

De în Dezvoltare personala 23 iul 2019

O traumă înseamnă un sentiment contradictoriu, stresant, care poate reseta sistemul nervos și care poate duce la anumite afecțiuni psihice și fizice, precum atacuri de panică, anxietate și depresie.

Din păcate, în ciuda tuturor eforturilor tale, nu poți vindeca singură unele traume, din cauza aspectelor psihologice implicate și a faptului că traumele atacă mintea unei persoane până în punctul în care aceasta nu mai vorbește despre ce s-a întâmplat și se izolează de restul lumii.

Semnele că cineva a trecut printr-o traumă

Persoanele care au trăit o experiență traumatizantă sunt adesea agitate și par pierdute. Ele nu reacționează la discuții, deoarece se simt excluse și suferă de anxietate, care se poate manifesta noaptea, prin spasme, dar și ziua, prin slabă putere de concentrare și schimbări dese ale stării de dispoziție, urmate de transpirație, însă oamenii reacționează diferit la traume. Dacă treci printr-o perioadă proastă este necesar să vorbești cu cei dragi, pentru că la început, traumele pot trece neobservate până și de cele mai apropiate persoane.

Simptome emoționale

Unele dintre cele mai evidente simptome includ furie, melancolie, excitări emoționale și contradicții, iar cel mai des, suferinzii manifestă aceste simptome în fața membrilor familiei. De aceea, cei care trec printr-o traumă își schimbă nu numai viața lor ci și pe a celor dragi. Cea mai dificilă parte este că nu poți ajuta o victimă dacă nu se exprimă și nu conștientizează prin ce a trecut.

Simptome fizice

Efectele traumelor se întind între apatie, letargie, față palidă, oboseală, scădere în greutate, poftă scăzută de mâncare și palpitații, incluzând atacuri de panică și anxietate.

Efectele traumelor

  • Abilitățile cognitive - O traumă pe termen lung deteriorează abilitățile cognitive și face pe cineva să nu se mai poată concentra. Când vorbești cu o astfel de persoană s-ar putea să simți că este indiferentă, dar adevărul este că trece prin cea mai grea perioadă din viața ei.
  • Schimbări drastice de greutate - De obicei, cei care trec printr-un eveniment traumatizant ajung să slăbească foarte mult într-un timp foarte scurt, din cauza că li se face greață de la orice și vomită des, având indigestie și o lipsă de apetit acută.
  • Socializare precară - Persoanele traumatizate se izolează încercând să nu se mai întâlnească cu nimeni cu care ar putea avea probleme.
  • Frică și fobii - Victima trăiește într-o continuă frică, cu multe fobii și gânduri negre.


Ce cauzează trauma

Evenimentele din trecut, urmate de eșecuri repetate, în diverse domenii și pierderea speranței în ziua de mâine duc la apariția și menținerea unei traume.

  • Decese - Moartea cuiva drag sau a animalului de companie te face să te simți singură.
  • Divorțul sau despărțirea - Acestea sunt cele mai des întâlnite surse ale traumelor, pentru că detașarea de cineva de care te-au legat sentimente puternice este foarte dureroasă.
  • Terorism - Cei care au fost martori la orice fel de act terorist sunt predispuți la traume.
  • Dezastre naturale - Cutremure, uragane, incendii de pădure și alte dezastre, toate duc la o frică exagerată, care te lasă fără putere.
  • Război - Dovezile sugerează că multe persoane suferă de stres-postraumatic de pe urma războaielor și este un lucru de înțeles.
  • O boală gravă - După anumite boli grave, precum cancerul sau o intervenție pe cord deschis, oamenii rămân marcați.
  • Viol și hărțuire sexuală - Persoanele care trec prin așa ceva sunt marcate atât fizic cât și psihic.


Cum să previi și să faci față unei traume

Prevenție

Este mai ușor să previi o traumă decât să o tratezi, iar pentru acest lucru trebuie ca oricând treci printr-o perioadă sau un eveniment dificil din viață să vorbește cu cineva apropiat despre acest lucru, ca să-l poți înțelege mai bine. Este foarte posibil ca problema respectivă, pe care inițial o simți ca pe ceva extrem de complicat și grav să fie mai ușor de depășit decât ai crede. Trebuie să fii puternică și dacă începi să simți oricare dintre simptomele de mai sus să contactezi imediat un psiholog, un duhovnic, un guru sau un speaker motivațional, fără nici un fel de jenă, deoarece ei sunt calificați pentru a te ajuta. De asemenea, poți începe să practici diverse tehnici de meditație și să ții un jurnal al recunoștinței.

Cum faci față unei traume

Nu te menaja, vorbește cu cei dragi despre lucrurile prin care ai trecut și cum te-au făcut acestea să te simți, lasă-i să te ajute. Evită persoanele care pun paie pe foc și care te fac să te simți prost și apucă-te de meditații care-ți vor ameliora starea de spirit prin faptul că te curăță sufletește și te ajută să gândești mai limpede. Practică yoga, pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică și părerea despre tine, du-te la înot și apucă-te de grădinărit sau orice altceva simți că ți-ar plăcea. Începe să faci orice tip de sport, dansuri sau activități pozitive, deoarece chiar dacă ești un om sensibil, gândurile negative nu trebuie să te acapareze. În realitate ești o războinică ce poate face orice. Nu lăsa situația să-ți scape de sub control, preia controlul asupra propriei vieți.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar