chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Top cele mai proaste sfaturi in materie de dieta

În Diete 23 aug 2013
Astazi am gasit oportunitatea de a-ti aminti ca nu fiecare plan de slabire care exista pe lumea aceasta reprezinta un plan bun pe care ar trebui sa il si urmezi indeaproape. De fapt, am identificat in cadrul unui top 5 cele mai grave sfaturi legate de dieta.

Desigur, niciunul dintre acestea nu necesita interventia sub bisturiu, dar sansele sunt destul de mari sa fi urmat cateva dintre aceste sfaturi proaste.

1. Grasimea te ingrasa!

De ce sfatul acesta este o prostie: Depinde de tipul de grasimi pe care le mananci, spun nutritionistii. De pilda, grasimile din chipsuri, fursecuri/prajituri si alimente uleioase pot creste nivelul colesterolului si riscul de a dezvolta anumite boli. Dar grasimile bune - cum ar fi cele din nuci, avocado, somon - iti protejeaza inima si contribuie la starea ta generala de sanatate. Iar atunci cand sunt combinate cu o dieta sanatoasa, grasimile "bune" te pot ajuta sa nu te ingrasi. Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta

2. Daca vrei sa slabesti, renunta la gustarile dintre mese!

De ce sfatul acesta este o prostie: Sa mananci in cantitati mici si frecvente poate fi o modalitate foarte buna de a stapani senzatia de foame, de a controla marimea portiilor tale si de a face alegeri nutritionale mai bune, sustin specialistii. Asa ca alege gustari inteligente, cum ar fi nuci, seminte, fructe si iaurt pentru a-ti mentine nivelul de energie ridicat pe tot parcursul zilei. Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul

3. Incarca-te cu proteine!

De ce sfatul acesta este o prostie: Sa mananci foarte multe proteine nu este cheia pentru a slabi intr-un mod sanatos. De ce? Organismul are nevoie de trei macro-nutrienti: proteine, carbohidrati si grasimi, spun nutritionistii americani. Iar daca te concentrezi exclusiv pe proteine pentru a pierde in greutate, acest lucru pur si simplu nu ar avea sens. Nu numai ca iti vei priva organismul de fibre si de alti antioxidanti care se gasesc in carbohidratii sanatosi - cereale integrale, fructe si legume - dar vei creste si riscul de a manca prea multe grasimi pe care le vei include in acest fel in dieta ta (iar lucru acesta va conduce, in cele din urma, la un nivel ridicat al colesterolului si al trigliceridelor). Andreea Raicu te invata ce alimente sa combini pentru a avea o dieta usoara

4. Renunta la alimentele cu gluten pentru a slabi!

De ce sfatul acesta este o prostie: Nu exista nicio dovada stiintifica ce ar arata ca glutenul este un ingredient care predispune in mod deosebit la ingrasare, sustin nutritionistii americani. Problema celor mai multe persoane este ca mananca prea multe alimente procesate din cereale rafinate - produse care sunt facute din faina alba sau din alte cereale procesate la randul lor. Iar daca decizi sa scoti brusc glutenul din alimentatia ta - fara sa ceri in prealabil sfatul medicului tau - acest lucru va duce la deficiente grave in ceea ce priveste nutrientii importanti - cum ar fi fibrele, fierul, vitamina B12 si magneziul. Andreea Esca iti dezvaluie secretul siluetei ei incredibile - cum a slabit 9 kg

5. Arzi mai multe calorii daca te antrenezi pe stomacul gol!

De ce sfatul acesta este o prostie: Antrenamentele cu sau fara mancare in stomac nu afecteaza arderea caloriilor - dar daca sari peste o masa sau mai multe inainte de o sesiune de exercitii intensive la sala de fitness va rezulta in pierderea masei musculare, arata un studiu publicat inStrength and Conditioning Journal. Iar inainte de a alege o bautura energizanta pe care sa o iei cu tine la sala de sport, retine asta: in timp ce o inghititura mica de zahar iti energizeaza muschii, ceilalti aditivi artificiali din bautura energizanta pot fi daunatori pentru sanatatea ta. In schimb, alege alternative sanatoase: inainte sa mergi la sala pentru a face un antrenament intensiv, alege un fruct (asa obtii zahar dintr-o sursa naturala), cum ar fi banane, piersici si mango. Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta

Citeste si: Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa 

Florentina Opris: "Nu poti slabi doar cu sport sau doar cu dieta" 

Slabesti 22 de kilograme cu dieta fast-food - Incerci? 

Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare 

Femeile care tin dieta insala mai des! 

5 schimbari majore pe care trebuie sa le faci in dieta ta 

Carmen Bruma te invata cum sa ai grija de silueta ta in vacanta

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar