Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Tiparul de SOMN care te ajută să SLĂBEŞTI

De în Diete 29 iun 2016

Există un motiv pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală.

În cadrul unui studiu realizat la Northwestern University, cercetătorii au analizat obiceiurile a 96 de adulţi, cu vârste între 18 şi 50 de ani, care obişnuiesc să doarmă mai mult de 6,5 ore pe noapte, media fiind de 7.5 ore.

Participanţii la studiu au purtat aparate care le-au monitorizat activitatea fizică şi tiparul de somn pe parcursul unei săptămâni, timp în care subiecţii au completat şi un jurnal alimentar.

Astfel, cercetătorii au descoperit că indivizii care adormeau, în medie, în jur de ora 00:45, mâncau mai puţine legume şi mai mult fast food, fiind şi mai puţin activi din punct de vedere fizic decât cei care adormeau mai devreme. Cu toate acestea, te-ai aştepta ca subiecţii din prima categorie, care au ales mai degrabă mâncare de tip fast food şi au fost mai puţin activi, să înregistreze o creştere în greutate, comparativ cu cei care au adormit la o oră rezonabilă şi au consumat mai multe legume. Ei bine, cercetătorii au ajuns la concluzia că indicele de masă corporală şi nivelul de grăsime din organism al acestor indivizi s-au dovedit a fi sub limite normale.

Kelly Glazer Baron, coautor al studiului şi profesor de neurologie la Northwestern University, a subliniat că subiecţii care adorm mai târziu nu prezintă neapărat şi un aport caloric mai mare decât cei care adorm devreme, sugerând că acesta este motivul pentru care aceştia nu se îngraşă, în ciuda alegerilor alimentare nesănătoase.

Cu toate acestea, aportul caloric nu este singurul motiv pentru care indivizii care adorm târziu nu se îngraşă. Michael Breus, expert în somnologie, susţine că "păsările de noapte" sunt programate genetic să aibă un metabolism accelerat, ceea ce estompează efectele obişnuite ale unei diete nesănătoase, cu un aport sporit de grăsimi şi calorii. Practic, cei care adorm târziu poftesc la carbohidraţi din cauza lipsei de somn. În plus, pentru că adorm la ore târzii, tind să mănânce orice au la îndemână, iar cel mai uşor de procurat sunt alimentele de tip fast-food.

Merită menţionat, însă, că studiul a fost realizat pe o perioadă scurtă, iar cercetătorii arată că pe termen lung, acest stil de viaţă poate, în cele din urmă, să ducă la o creştere în greutate semnificativă. 

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul