horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»

Tiparul de SOMN care te ajută să SLĂBEŞTI

De în Diete 29 iun 2016

Există un motiv pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală.

În cadrul unui studiu realizat la Northwestern University, cercetătorii au analizat obiceiurile a 96 de adulţi, cu vârste între 18 şi 50 de ani, care obişnuiesc să doarmă mai mult de 6,5 ore pe noapte, media fiind de 7.5 ore.

Participanţii la studiu au purtat aparate care le-au monitorizat activitatea fizică şi tiparul de somn pe parcursul unei săptămâni, timp în care subiecţii au completat şi un jurnal alimentar.

Astfel, cercetătorii au descoperit că indivizii care adormeau, în medie, în jur de ora 00:45, mâncau mai puţine legume şi mai mult fast food, fiind şi mai puţin activi din punct de vedere fizic decât cei care adormeau mai devreme. Cu toate acestea, te-ai aştepta ca subiecţii din prima categorie, care au ales mai degrabă mâncare de tip fast food şi au fost mai puţin activi, să înregistreze o creştere în greutate, comparativ cu cei care au adormit la o oră rezonabilă şi au consumat mai multe legume. Ei bine, cercetătorii au ajuns la concluzia că indicele de masă corporală şi nivelul de grăsime din organism al acestor indivizi s-au dovedit a fi sub limite normale.

Kelly Glazer Baron, coautor al studiului şi profesor de neurologie la Northwestern University, a subliniat că subiecţii care adorm mai târziu nu prezintă neapărat şi un aport caloric mai mare decât cei care adorm devreme, sugerând că acesta este motivul pentru care aceştia nu se îngraşă, în ciuda alegerilor alimentare nesănătoase.

Cu toate acestea, aportul caloric nu este singurul motiv pentru care indivizii care adorm târziu nu se îngraşă. Michael Breus, expert în somnologie, susţine că "păsările de noapte" sunt programate genetic să aibă un metabolism accelerat, ceea ce estompează efectele obişnuite ale unei diete nesănătoase, cu un aport sporit de grăsimi şi calorii. Practic, cei care adorm târziu poftesc la carbohidraţi din cauza lipsei de somn. În plus, pentru că adorm la ore târzii, tind să mănânce orice au la îndemână, iar cel mai uşor de procurat sunt alimentele de tip fast-food.

Merită menţionat, însă, că studiul a fost realizat pe o perioadă scurtă, iar cercetătorii arată că pe termen lung, acest stil de viaţă poate, în cele din urmă, să ducă la o creştere în greutate semnificativă. 

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...pentru care te simţi tentată să alegi o gustare nesănătoasă la ore târzii, iar cercetătorii l-au scos la iveală. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 dec