Arzi grăsimile în somn dacă mănânci asta înainte de culcare

De în Diete 17 iun 2016

Grăsimea abdominală va deveni istorie dacă te concentrezi asupra unor trucuri care te pot ajuta să arzi grăsimile în timp ce dormi.

Antrenorul personal Kellie Barnett susţine că dacă introduci în stilul de viaţă o serie de schimbări minore, poţi scăpa de grăsimea abdominală inestetică fără prea mult efort.

În primul rând, trebuie să dormi mai mult, întrucât astfel organismul va arde mai multe grăsimi, graţie echilibrării a doi hormoni ce au o legătură directă cu acumularea kilogramelor: leptina - hormon care reglează nivelul de energie şi îţi temperează apetitul - şi grelina, care stimulează apetitul. Când nu dormi suficient, nivelul de leptină scade în favoarea grelinei, astfel că apetitul te determină să mănânci mai mult.

În al doilea rând, mănâncă puţin şi des. Dacă mănânci echilibrat, la intervale regulate, metabolismul tău va funcţiona la parametri optimi şi va fi activ pe tot parcursul zilei, continuând să ardă grăsimile şi pe parcursul nopţii.

Al treilea sfat, la fel de important, oferit de antrenorul personal, este legat de alimentele pe care trebuie să le consumi la cină dacă vrei să slăbeşti în somn. O proteină ideală în acest sens este cazeina, proteină cu eliberare prelungită, care este digerată treptat şi menţine astfel metabolismul "în priză" şi pe parcursul nopţii. Brânza de vaci sau brânza cottage sunt variante excelente pentru cină, întrucât sunt bogate în cazeină.

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...va deveni istorie dacă te concentrezi asupra unor trucuri care te pot ajuta să arzi grăsimile în timp ce dormi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 apr