Testul POFTELOR: Ce trădează, dar şi cum le poţi potoli

De în Diete 31 iul 2015

Vrei să slăbeşti, dar poftele nu îţi dau pace şi te fac să cedezi? Iată ce vrea să îţi transmită organismul tău, în funcţie de alimentele la care pofteşti!

Foto

Zahăr

Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât organismul tău îţi va cere mai mult. Ei bine, specialiştii susţin că pofta de dulce poate apărea şi din cauza unui deficit de vitamina D. Aşadar, dacă pofteşti la dulce, mănâncă somon, scoici, hering şi gălbenuş de ou. Nu uita să stai la soare preţ de cel puţin 20 de minute pe zi!

Carne roşie

Pofteşti la o friptură în sânge? Ai un deficit de fier care nu îţi provoacă numai pofte de acest gen, ci şi oboseală cronică, răceli frecvente şi exfolierea unghiilor. Pentru a regla nivelul de fier din organism, consumă carne de curcan, sardine, păstăi şi spanac.

Ciocolată

Te-ai întrebat vreodată de ce pofteşti la ciocolată în perioada dificilă a lunii? Răspunsul e simplu: conţine magneziu în cantităţi considerabile, iar acesta ameliorează crampele. Pentru a evita aceste pofte, ai grijă să ai o dietă bogată în alune, nuci, fasole, spanac şi cereale integrale.

Ouă

Pofta de ouă trădează o lipsă de vitamina B12 din organism. Pentru ca silueta ta să nu fie afectată, îţi recomand să consumi ouăle fierte, ori să prepari o omletă din albuşuri. De asemenea, poţi preveni o astfel de poftă consumând somon ori carne de viţel.

Brânză

Visezi la un platou uriaş de brânzeturi, care să fie numai al tău? Organismul tău are nevoie de grăsimi Omega 3 şi Omega 6. Întrucât brânzeturile sunt foarte grase, poţi potoli această poftă cu nuci, seminţe şi verdeţuri.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...ai grijă să ai o dietă bogată în alune, nuci, fasole, spanac şi cereale integrale. Citeşte mai mult pe feminis.ro. ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 dec