Zahăr
Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât organismul tău îţi va cere mai mult. Ei bine, specialiştii susţin că pofta de dulce poate apărea şi din cauza unui deficit de vitamina D. Aşadar, dacă pofteşti la dulce, mănâncă somon, scoici, hering şi gălbenuş de ou. Nu uita să stai la soare preţ de cel puţin 20 de minute pe zi!
Carne roşie
Pofteşti la o friptură în sânge? Ai un deficit de fier care nu îţi provoacă numai pofte de acest gen, ci şi oboseală cronică, răceli frecvente şi exfolierea unghiilor. Pentru a regla nivelul de fier din organism, consumă carne de curcan, sardine, păstăi şi spanac.
Ciocolată
Te-ai întrebat vreodată de ce pofteşti la ciocolată în perioada dificilă a lunii? Răspunsul e simplu: conţine magneziu în cantităţi considerabile, iar acesta ameliorează crampele. Pentru a evita aceste pofte, ai grijă să ai o dietă bogată în alune, nuci, fasole, spanac şi cereale integrale.
Ouă
Pofta de ouă trădează o lipsă de vitamina B12 din organism. Pentru ca silueta ta să nu fie afectată, îţi recomand să consumi ouăle fierte, ori să prepari o omletă din albuşuri. De asemenea, poţi preveni o astfel de poftă consumând somon ori carne de viţel.
Brânză
Visezi la un platou uriaş de brânzeturi, care să fie numai al tău? Organismul tău are nevoie de grăsimi Omega 3 şi Omega 6. Întrucât brânzeturile sunt foarte grase, poţi potoli această poftă cu nuci, seminţe şi verdeţuri.
Slăbeşte cu ajutorul acupuncturii
Alege-ți dieta în funcție de tipul de siluetă
