Lavanda reduce, de asemenea, nivelul de cortizol, hormonul care cauzează stresul, cu până la 24%. Aceasta este o veste foarte bună, întrucât stresul poate avea efecte negative asupra presiunii arteriale şi a sistemului imunitar.
Cercetările făcute de oamenii de ştiinţă francezi şi germani confirmă că lavanda ajută persoanele să doarmă mai bine, iar atunci când este consumată în mod regulat poate vindeca insomnia. Lavanda este recomandată în perioadele în care te simţi stresată sau ai stări depresive.
Reţeta pe care ţi-o recomand astăzi te ajută să scapi de migrene, insomnie şi dureri menstruale.
ATENŢIE! Persoanele care suferă de anumite alergii ar trebui să evite consumul de lavandă.
Ai nevoie de:
» o lingură de muguri de lavandă uscaţi
» o lămâie
» câteva frunze de mentă
» 2 - 3 linguri de sirop de agave
» 5 - 6 căni cu apă
Fierbe lavanda cu menta în 5 - 6 căni de apă pentru 3 - 6 minute. Scoate lavanda şi frunzele de mentă şi lasă apa să se răcească, după care, adaugă zeama de la o lămâie, siropul de agave şi amestecă bine compoziţia.
Bagă sucul la frigider şi consumă-l, de preferat, înainte să mergi la culcare.
Audrey Hepburn: 5 reguli pentru o viaţă sănătoasă
Provocarea buricului: Testul care arată dacă ai nevoie să slăbeşti
