Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

8 feluri de mâncare care combat stresul dinaintea nunţii

De în Diete 9 iun 2015

Lista de invitaţi, rochia de mireasă, decoraţiunile florale, mâncarea pentru marele eveniment, toate îţi dau mari bătăi de cap şi te supun unui stres incredibil?

mancare mireasa

Care este soluţia? Ai grijă ce mănânci în perioada pregătirilor pentru nuntă. Este foarte important să ai un meniu echilibrat şi să ai o evidenţă clară a mâncărurilor pe care le consumi. 

Iată 8 feluri de mâncare care combat stresul dinaintea nunţii.

1. Fructele de pădure

Conţin antioxidanţi care combat producţia de cortizol, un hormon care creşte nivelul de zahăr din sânge. Un nivel ridicat de cortizol favorizează apariţia grăsimii de pe abdomen.

2. Piersicile

Potasiul din piersici te ajută să scazi tensiunea arterială. De asemenea, aceste fructe conţin beta-caroten şi antioxidanţi, care ajută la reducerea riscului cancerului de piele. Mai mult decât atât, acestea sunt o alegere nemaipomenită atunci când îţi este incredibil de foame.

3. Acai

Aceste fructe de pădure conţin fitonutrienţi, care te ajută să ai o stare de bine pe care nu ţi-o poate distruge nimeni. De asemenea, ele au numeroase alte beneficii cum ar fi: scăderea tensiunii arteriale sau reducerea poftei de dulce.

4. Cacao

Găsim acest ingredient bogat în flavonoide în ciocolată. Flavonoidele au proprietăţi de relaxare. Cacaua conţine, de asemenea, fenetilamină, o chimicală care îţi induce starea de bine. Poţi adăuga cacao în smoothie-uri, prăjituri sau poţi să îţi iei nutrienţii necesari dintr-o bucată de ciocolată neagră.

5. Maca

Plantă cunoscută şi ca ginseng peruvian, este unul dintre cele mai puternice afrodiziace naturale. Aceasta te scapă de anxietate şi de depresie şi este un energizant natural nemaipomenit care ajută la menţinerea echilibrului hormonal. Adaugă o jumătate de lingură de maca în smoothie şi vei simţi în cel mai scurt timp efectul pe care îl are asupra organismului tău.

6. Spanac

Este bogat în magneziu, te ajută să scapi de stres şi reduce tensiunea arterială. Poţi să prepari spanac cu orez sau chiar o plăcintă cu adaos de spanac.

7. Seminţele de floarea soarelui

Seminţele de floarea soarelui conţin un nivel generos de acid folic, care ajută organismul să producă dopamină. Este indicat să consumi seminţe de floarea soarelui crude, atât simple, cât şi în salate.

8. Alune

Unele studii au arătat că un consum zilnic de 30 de grame de alune te ajută să ţii sub control tensiunea arterială şi starea de anxietate. De aceea, adaugă fără teamă câteva alune în fiecare salată pe care o consumi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 dec