Multe persoane care vor sa tina o cura de slabire sunt speriate de efortul fizic care trebuie facut neaparat, si de cele mai multe ori renunta inainte de a incepe.
Mie mi-a placut dintotdeauna sportul, in decursul timpului facand tot felul de sporturi (tenis de camp, volei, tenis de masa, handbal, etc). Handbalul a fost sportul meu preferat, l-am practicat timp de 8 ani. Acumularea kilogramelor in plus a venit odata ce am incetat sa mai practic handbal, in urma unei accidentari.
In momentul in care am inceput sa tin dieta, sportul era un imperativ. In prima luna de la inceperea regimului nu am reusit deloc sa ajung pe la sala. Dupa ce am inceput sa fac miscare , rezultatele nu au intarziat sa apara.
Inceperea antrenamentuui fizic a fost greoi, dupa 3 ani in care nu mai facusem miscare deloc. Cateodata simteam ca cele 20 de minute de alergare pe banda dureaza ore, ca ganterele au de trei ori mai mare greutatea pe care o aveau si tot asa….Alergatul pe banda mi se parea infernal, tocmai de aceea am inceput cu exercitii usoare. La inceput am facut aerobic (timp de o luna). Oboseam repede, nu puteam sa fac complet seriile de exercitii. Cand venea randul abdomenelor, acolo nu reuseam niciodata sa duc o serie pana la capat…
Urmatoarea luna mi-am luat abonament la fitness, la sfaturile medicului meu nutritionist. Am inceput un antrenament fizic cu greutati, lucram in circuite, ma straduiam sa fac seriile complete de exercitii, la inceput cu greutati mai mici, apoi cu greutati din ce in ce mai mari.
Treptat, rezistenta mea fizica a crescut, exercitiile care la inceput mi se pareau grele acum sunt floare la ureche. Partea in care alerg pe banda imi place acum cel mai mult. :)
Dupa cateva luni , antrenamentul fizic mi-a fost schimbat. Am trecut la etapa de tonifiere. Acum fac exercitii pe grupe musculare, bazate tot pe lucrul cu greutati. Fac mai multe exercitii pentru aceeasi grupa , iar rezultatele se vad foarte repede.
Ajung cam de 3 – 4 ori pe saptamana la sala de fitness. Acum, mersul la sala a ajuns sa fie un “rau necesar”. Nu ma mai pot lipsi de el. Imi place foarte mult si in plus ma relaxeaza si bine dispune. Ba chiar mi-am convins si prietenele sa mearga la sala cu mine, vazand ce rezultate am eu
Oricum, trebuie sa recunoastem ca nu este usor. Efortul fizic insotit de o dieta echilibrata da rezultate intotdeauna, si mai ales pe termen lung. Asa ca nu te priva de sport indiferent din ce motive. Acasa , la sala, in parc, oriunde….La inceput mai putin, apoi mai mult…Sanatatea ta e cea mai importanta!
Nimic nu este imposibil! Fii perseverenta!
