Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow a câştigat procesul privind...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, pe Instagram: "Am greşit. Îmi pare rău că...

Citeste mai mult»
renner

Jeremy Renner, în primul interviu după accidentul său:...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

OMS ia în considerare includerea tratamentelor pentru...

Citeste mai mult»
rolex

Două ceasuri Rolex Daytona care au aparţinut legendarului...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, plasată sub control judiciar după ce a...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»

Slabesti 22 de kilograme cu dieta fast-food - Incerci?

În Diete 13 aug 2013
Daca iti plac mesele rapide la restaurantele de tip fast-food si cauti un plan usor de a slabi cateva kilograme, atunci "Dieta fast-food" poate fi ceea ce cauti.

Poate ti se pare ca suna ca o inselatorie, dar autorul cartii, cardiologul Stephen Sinatra, este de parere ca poti sa slabesti cu usurinta urmand “Dieta fast-food” - daca alegi alimentele din meniu cu atentie si faci exercitii in mod regulat.

Cartea "Dieta fast-food" este un ghid pentru sase saptamani care ii invata pe americani sa faca cele mai sanatoase alegeri din meniul aproape fiecarui restaurant - pentru micul dejun, pranz, cina sau gustarile dintre mese. Cartea include, de asemenea, trucuri si sfaturi care te ajuta sa alegi alimente sanatoase de la restaurantele din mall, de la restaurante obisnuite, din aeroporturi si din magazinele de cartier.

"Oamenii iubesc mancarea fast-food deoarece are un gust bun si un pret rezonabil si, indiferent ce ar spune specialistii, oamenii vor continua sa manance la restaurantele de tip fast-foof. Asa ca de ce sa nu ii ajutam sa faca alegeri alimentare mai sanatoase? Daca le-am permite oamenilor sa faca alegeri mai intelepte in ceea ce priveste alimentele pe care le consuma, acesta ar fi un pas in directia cea buna, pentru a imbunatati sanatatea si pentru a-i ajuta sa slabeasca", spune Dr. Stephen Sinatra

Ce poti manca in timpul "dietei fast-food"

Cei care tin dieta fast-food se pot bucura de sandvisuri cu pui la gratar, chili, cartofi copti, parfait cu fructe si chiar burgeri mici. Dar sa nu crezi ca sucurile carbogazoase si extrem de dulci sau cartofii prajiti sunt incluse in plan. De fapt, daca urmezi dieta fast-food, nu vei avea parte de grasimile saturate atat de nocive - toate acele alimente prajite nu sunt permise in cadrul dietei doctorului Stephen SinatraMihaela Bilic iti recomanda desertul ideal in cura de slabire - Tu stii care este?

De exemplu, alege ca dressing pentru salata sosul vinaigrette in loc de alte sosuri si vei reduce numarul de calorii. (Cu cat utilizezi mai putin dressing, cu atat eviti mai multe calorii.) Comanda o limonada in loc de sucuri indulcite si vei reduce din nou din calorii. Uita de maioneza si de sosurile speciale, iar in acest fel, vei reduce caloriile la fiecare sandvis.

Cum functioneaza "dieta fast-food"

Planul este foarte simplu, pe masura ce vei urma alimentele recomandate si alegerile sanatoase in materie de bauturi (in total, aproximativ 1500 de calorii pe zi) si vei merge pe jos in fiecare zi aproximativ 1,6 kilometri. Autorul acestei diete ne recomanda sa reducem numarul de calorii din alimentatia noastra (sa taiem pur si simplu 250 de calorii zilnic) si sa mergem pe jos 1,6 km; rezultatul va fi un deficit de 500 de calorii pe zi sau aproximativ o jumatate de kilogram pe care o vei pierde intr-o saptamana.

Daca vei urma acest plan in mod constant, vei putea sa slabesti in jur de 22,5 kg intr-un an. Si, potrivit autorului acestei diete, nu iti va fi foame. Facand alegeri inteligente si mancand mai sanatos, persoanele care tin dieta dast-food vor putea avea la masa si tort si vor putea sa il manance fara nicio problema. Sursa: webmd.com

Citeste si: 5 schimbari majore pe care trebuie sa le faci in dieta ta 

Stii sa faci diferenta dintre aditivii naturali si cei artificiali? 

Carmen Bruma te invata cum sa ai grija de silueta ta in vacanta 

A scapat de diabet cu aceasta dieta - Iata ce presupune! 

Geanina Ilies iti dezvaluie dieta ei pe timp de vara 

Secretul siluetei Luminitei Anghel - cum a slabit 30 de kilograme 

Silueta estivala: 5 tipuri de alimente care topesc kilogramele 

Diana Bisinicu tine dieta de la 1 iunie - Vezi ce rezultate a avut

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr