Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Senzatie pe Instagram: Cum arata aceasta femeie dupa ce a dat jos 45 kg

În Diete 2 mar 2015
Iti spunem azi cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme si sa devina o adevarata senzatie pe Instagram. Afla ce sfaturi iti da Roxie McGillberry pentru a slabi si pentru a incepe sa te simti minunat in propria piele.

Inainte de a slabi, Roxie McGillberry avea 141,5 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara (o mama casnica din orasul Sweet Water, Alabama) avea aproape 98 de kilograme.

Tanara povesteste ca parintii ei erau obezi si, prin urmare, a dobandit si ea cateva obiceiuri proaste de la ei, cum ar fi sa manance tort si prajituri la micul dejun, sa manance multe alimente prajite si sa consume foarte rar legume.

De asemenea, ea recunoaste ca avea un control de sine extrem de scazut, adica nu se putea abtine. Ea putea sa manance o punga intreaga de chips-uri fara nicio problema si de obicei manca pana cand incepea sa se simta rau.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Schimbarea s-a produs la un moment dat in viata ei, cand avea deja un sot si o fetita de un an. Roxie si sotul ei s-au inscris la o sala de sport si au inceput sa mearga regulat acolo, patru zile pe saptamana. Se antrenau o ora, uneori chiar o ora si jumatate pe zi.

Roxie marturiseste ca aceste ore pot parea un antrenament cam intens pentru cineva care abia incepuse sa faca efort pentru a slabi, dar ea recunoaste ca era ingrozita de ideea ca va muri. Roxie stia ca daca nu va face o schimbare, urma sa se imbolnaveasca de diabet sau de alta boala legata de excesul ponderal. Aceasta teama a ajutat-o si a impins-o sa se antreneze din greu.

"Din moment ce poti alerga fara riscul de a-ti deteriora genunchii atunci cand ai 137 de kilograme, antrenamentele mele implicau, de obicei, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau bicicleta eliptica. In cele din urma, am inceput sa ridic greutati si mi-a placut sa vad ca deveneam din ce in ce mai puternica si ca puteam sa indeplinesc sarcini de zi cu zi, cum ar fi sa o ridic pe fiica mea in brate mult mai usor", povesteste Roxie McGillberry.

Dieta si alimentatia lui Roxie McGillberry

Tanara a mai incercat sa tina dieta si inainte si aceasta a avut un efect invers asupra ei, deoarece manca doar salate si nu consuma suficiente proteine pentru a se mentine satula. Asa ca de data asta, tanara a decis sa fie mai putin stricta cu privire la alimentele pe care urma sa le manance si a fost mai atenta asupra portiilor ei de mancare. Cu alte cuvinte, ea masura sau cantarea tot ceea ce manca.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

A inceput sa faca puiul la cuptor in loc sa il prajeasca in tigaie, a renuntat la ceaiul indulcit, a folosit paste din grau integral, iar in loc de paine alba si orez alb, a ales versiunile integrale.

In plus, tanara si-a inregistrat toate mesele pe aplicatia pe care si-a instalat-o pe telefon, My Fitness Pal, care a ajutat-o foarte mult in procesul de slabire. Un alt truc pe care l-a folosit pentru a-si pacali creierul si stomacul a fost sa bea un pahar mare cu apa dupa o masa de dimensiuni normale.

Iar cand a inceput sa piarda in greutate, tanara si-a folosit contul de Instagram pentru a posta fotografii cu ea in timpul antrenamentelor, dar si imagini cu preparatele sanatoase pe care le gatea si le manca. De-a lungul timpului, contul ei a inceput sa adune o multime de fani care o urmareau. Acum are peste 8000 de followers si foloseste @Roxi_Fitness pentru a oferi si altora inspiratie si motivatie pentru a slabi si pentru a face sport. Sursa.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul