Inainte de a slabi, Roxie McGillberry avea 141,5 kilograme.
Dupa ce a slabit, tanara (o mama casnica din orasul Sweet Water, Alabama) avea aproape 98 de kilograme.
Tanara povesteste ca parintii ei erau obezi si, prin urmare, a dobandit si ea cateva obiceiuri proaste de la ei, cum ar fi sa manance tort si prajituri la micul dejun, sa manance multe alimente prajite si sa consume foarte rar legume.
De asemenea, ea recunoaste ca avea un control de sine extrem de scazut, adica nu se putea abtine. Ea putea sa manance o punga intreaga de chips-uri fara nicio problema si de obicei manca pana cand incepea sa se simta rau.
O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile
Schimbarea s-a produs la un moment dat in viata ei, cand avea deja un sot si o fetita de un an. Roxie si sotul ei s-au inscris la o sala de sport si au inceput sa mearga regulat acolo, patru zile pe saptamana. Se antrenau o ora, uneori chiar o ora si jumatate pe zi.
Roxie marturiseste ca aceste ore pot parea un antrenament cam intens pentru cineva care abia incepuse sa faca efort pentru a slabi, dar ea recunoaste ca era ingrozita de ideea ca va muri. Roxie stia ca daca nu va face o schimbare, urma sa se imbolnaveasca de diabet sau de alta boala legata de excesul ponderal. Aceasta teama a ajutat-o si a impins-o sa se antreneze din greu.
"Din moment ce poti alerga fara riscul de a-ti deteriora genunchii atunci cand ai 137 de kilograme, antrenamentele mele implicau, de obicei, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau bicicleta eliptica. In cele din urma, am inceput sa ridic greutati si mi-a placut sa vad ca deveneam din ce in ce mai puternica si ca puteam sa indeplinesc sarcini de zi cu zi, cum ar fi sa o ridic pe fiica mea in brate mult mai usor", povesteste Roxie McGillberry.
Dieta si alimentatia lui Roxie McGillberry
Tanara a mai incercat sa tina dieta si inainte si aceasta a avut un efect invers asupra ei, deoarece manca doar salate si nu consuma suficiente proteine pentru a se mentine satula. Asa ca de data asta, tanara a decis sa fie mai putin stricta cu privire la alimentele pe care urma sa le manance si a fost mai atenta asupra portiilor ei de mancare. Cu alte cuvinte, ea masura sau cantarea tot ceea ce manca.
6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti
A inceput sa faca puiul la cuptor in loc sa il prajeasca in tigaie, a renuntat la ceaiul indulcit, a folosit paste din grau integral, iar in loc de paine alba si orez alb, a ales versiunile integrale.
In plus, tanara si-a inregistrat toate mesele pe aplicatia pe care si-a instalat-o pe telefon, My Fitness Pal, care a ajutat-o foarte mult in procesul de slabire. Un alt truc pe care l-a folosit pentru a-si pacali creierul si stomacul a fost sa bea un pahar mare cu apa dupa o masa de dimensiuni normale.
Iar cand a inceput sa piarda in greutate, tanara si-a folosit contul de Instagram pentru a posta fotografii cu ea in timpul antrenamentelor, dar si imagini cu preparatele sanatoase pe care le gatea si le manca. De-a lungul timpului, contul ei a inceput sa adune o multime de fani care o urmareau. Acum are peste 8000 de followers si foloseste @Roxi_Fitness pentru a oferi si altora inspiratie si motivatie pentru a slabi si pentru a face sport. Sursa.
Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple
Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta
Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson
Este posibil sa iti recuperezi forma abdomenului dupa nastere?
Carmen Bruma: Ce alimente poti manca in POST ca sa nu te ingrasi
