zodii

Horoscop 29 septembrie 2021: Berbecii cheltuie prea mulți...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri pe care femeile inteligente nu le spun niciodată

Citeste mai mult»
snitel

Nutriționistul Mihaela Bilic, despre șnițel: ”Este...

Citeste mai mult»
pastila

Pfizer a început un studiu clinic privind utilizarea...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Actriţa şi scenarista Lena Dunham, creatoarea serialului...

Citeste mai mult»
cartofi picanti

Cum faci cei mai buni cartofi picanți la cuptor

Citeste mai mult»
Michael K. Williams

S-a aflat cauza decesului actorului Michael K. Williams....

Citeste mai mult»
Lidia Buble

Lidia Buble, primele declarații despre relația cu actorul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2021: Taurii câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Sophie Ellis-Bextor

Cântăreață celebră, abuzată de un muzician când avea 17...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»

Senzatie pe Instagram: Cum arata aceasta femeie dupa ce a dat jos 45 kg

În Diete 2 mar 2015
Iti spunem azi cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme si sa devina o adevarata senzatie pe Instagram. Afla ce sfaturi iti da Roxie McGillberry pentru a slabi si pentru a incepe sa te simti minunat in propria piele.

Inainte de a slabi, Roxie McGillberry avea 141,5 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara (o mama casnica din orasul Sweet Water, Alabama) avea aproape 98 de kilograme.

Tanara povesteste ca parintii ei erau obezi si, prin urmare, a dobandit si ea cateva obiceiuri proaste de la ei, cum ar fi sa manance tort si prajituri la micul dejun, sa manance multe alimente prajite si sa consume foarte rar legume.

De asemenea, ea recunoaste ca avea un control de sine extrem de scazut, adica nu se putea abtine. Ea putea sa manance o punga intreaga de chips-uri fara nicio problema si de obicei manca pana cand incepea sa se simta rau.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Schimbarea s-a produs la un moment dat in viata ei, cand avea deja un sot si o fetita de un an. Roxie si sotul ei s-au inscris la o sala de sport si au inceput sa mearga regulat acolo, patru zile pe saptamana. Se antrenau o ora, uneori chiar o ora si jumatate pe zi.

Roxie marturiseste ca aceste ore pot parea un antrenament cam intens pentru cineva care abia incepuse sa faca efort pentru a slabi, dar ea recunoaste ca era ingrozita de ideea ca va muri. Roxie stia ca daca nu va face o schimbare, urma sa se imbolnaveasca de diabet sau de alta boala legata de excesul ponderal. Aceasta teama a ajutat-o si a impins-o sa se antreneze din greu.

"Din moment ce poti alerga fara riscul de a-ti deteriora genunchii atunci cand ai 137 de kilograme, antrenamentele mele implicau, de obicei, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau bicicleta eliptica. In cele din urma, am inceput sa ridic greutati si mi-a placut sa vad ca deveneam din ce in ce mai puternica si ca puteam sa indeplinesc sarcini de zi cu zi, cum ar fi sa o ridic pe fiica mea in brate mult mai usor", povesteste Roxie McGillberry.

Dieta si alimentatia lui Roxie McGillberry

Tanara a mai incercat sa tina dieta si inainte si aceasta a avut un efect invers asupra ei, deoarece manca doar salate si nu consuma suficiente proteine pentru a se mentine satula. Asa ca de data asta, tanara a decis sa fie mai putin stricta cu privire la alimentele pe care urma sa le manance si a fost mai atenta asupra portiilor ei de mancare. Cu alte cuvinte, ea masura sau cantarea tot ceea ce manca.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

A inceput sa faca puiul la cuptor in loc sa il prajeasca in tigaie, a renuntat la ceaiul indulcit, a folosit paste din grau integral, iar in loc de paine alba si orez alb, a ales versiunile integrale.

In plus, tanara si-a inregistrat toate mesele pe aplicatia pe care si-a instalat-o pe telefon, My Fitness Pal, care a ajutat-o foarte mult in procesul de slabire. Un alt truc pe care l-a folosit pentru a-si pacali creierul si stomacul a fost sa bea un pahar mare cu apa dupa o masa de dimensiuni normale.

Iar cand a inceput sa piarda in greutate, tanara si-a folosit contul de Instagram pentru a posta fotografii cu ea in timpul antrenamentelor, dar si imagini cu preparatele sanatoase pe care le gatea si le manca. De-a lungul timpului, contul ei a inceput sa adune o multime de fani care o urmareau. Acum are peste 8000 de followers si foloseste @Roxi_Fitness pentru a oferi si altora inspiratie si motivatie pentru a slabi si pentru a face sport. Sursa.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep