Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Senzatie pe Instagram: Cum arata aceasta femeie dupa ce a dat jos 45 kg

În Diete 2 mar 2015
Iti spunem azi cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme si sa devina o adevarata senzatie pe Instagram. Afla ce sfaturi iti da Roxie McGillberry pentru a slabi si pentru a incepe sa te simti minunat in propria piele.

Inainte de a slabi, Roxie McGillberry avea 141,5 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara (o mama casnica din orasul Sweet Water, Alabama) avea aproape 98 de kilograme.

Tanara povesteste ca parintii ei erau obezi si, prin urmare, a dobandit si ea cateva obiceiuri proaste de la ei, cum ar fi sa manance tort si prajituri la micul dejun, sa manance multe alimente prajite si sa consume foarte rar legume.

De asemenea, ea recunoaste ca avea un control de sine extrem de scazut, adica nu se putea abtine. Ea putea sa manance o punga intreaga de chips-uri fara nicio problema si de obicei manca pana cand incepea sa se simta rau.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Schimbarea s-a produs la un moment dat in viata ei, cand avea deja un sot si o fetita de un an. Roxie si sotul ei s-au inscris la o sala de sport si au inceput sa mearga regulat acolo, patru zile pe saptamana. Se antrenau o ora, uneori chiar o ora si jumatate pe zi.

Roxie marturiseste ca aceste ore pot parea un antrenament cam intens pentru cineva care abia incepuse sa faca efort pentru a slabi, dar ea recunoaste ca era ingrozita de ideea ca va muri. Roxie stia ca daca nu va face o schimbare, urma sa se imbolnaveasca de diabet sau de alta boala legata de excesul ponderal. Aceasta teama a ajutat-o si a impins-o sa se antreneze din greu.

"Din moment ce poti alerga fara riscul de a-ti deteriora genunchii atunci cand ai 137 de kilograme, antrenamentele mele implicau, de obicei, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau bicicleta eliptica. In cele din urma, am inceput sa ridic greutati si mi-a placut sa vad ca deveneam din ce in ce mai puternica si ca puteam sa indeplinesc sarcini de zi cu zi, cum ar fi sa o ridic pe fiica mea in brate mult mai usor", povesteste Roxie McGillberry.

Dieta si alimentatia lui Roxie McGillberry

Tanara a mai incercat sa tina dieta si inainte si aceasta a avut un efect invers asupra ei, deoarece manca doar salate si nu consuma suficiente proteine pentru a se mentine satula. Asa ca de data asta, tanara a decis sa fie mai putin stricta cu privire la alimentele pe care urma sa le manance si a fost mai atenta asupra portiilor ei de mancare. Cu alte cuvinte, ea masura sau cantarea tot ceea ce manca.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

A inceput sa faca puiul la cuptor in loc sa il prajeasca in tigaie, a renuntat la ceaiul indulcit, a folosit paste din grau integral, iar in loc de paine alba si orez alb, a ales versiunile integrale.

In plus, tanara si-a inregistrat toate mesele pe aplicatia pe care si-a instalat-o pe telefon, My Fitness Pal, care a ajutat-o foarte mult in procesul de slabire. Un alt truc pe care l-a folosit pentru a-si pacali creierul si stomacul a fost sa bea un pahar mare cu apa dupa o masa de dimensiuni normale.

Iar cand a inceput sa piarda in greutate, tanara si-a folosit contul de Instagram pentru a posta fotografii cu ea in timpul antrenamentelor, dar si imagini cu preparatele sanatoase pe care le gatea si le manca. De-a lungul timpului, contul ei a inceput sa adune o multime de fani care o urmareau. Acum are peste 8000 de followers si foloseste @Roxi_Fitness pentru a oferi si altora inspiratie si motivatie pentru a slabi si pentru a face sport. Sursa.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul