cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Senzatie pe Instagram: Cum arata aceasta femeie dupa ce a dat jos 45 kg

În Diete 2 mar 2015
Iti spunem azi cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme si sa devina o adevarata senzatie pe Instagram. Afla ce sfaturi iti da Roxie McGillberry pentru a slabi si pentru a incepe sa te simti minunat in propria piele.

Inainte de a slabi, Roxie McGillberry avea 141,5 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara (o mama casnica din orasul Sweet Water, Alabama) avea aproape 98 de kilograme.

Tanara povesteste ca parintii ei erau obezi si, prin urmare, a dobandit si ea cateva obiceiuri proaste de la ei, cum ar fi sa manance tort si prajituri la micul dejun, sa manance multe alimente prajite si sa consume foarte rar legume.

De asemenea, ea recunoaste ca avea un control de sine extrem de scazut, adica nu se putea abtine. Ea putea sa manance o punga intreaga de chips-uri fara nicio problema si de obicei manca pana cand incepea sa se simta rau.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Schimbarea s-a produs la un moment dat in viata ei, cand avea deja un sot si o fetita de un an. Roxie si sotul ei s-au inscris la o sala de sport si au inceput sa mearga regulat acolo, patru zile pe saptamana. Se antrenau o ora, uneori chiar o ora si jumatate pe zi.

Roxie marturiseste ca aceste ore pot parea un antrenament cam intens pentru cineva care abia incepuse sa faca efort pentru a slabi, dar ea recunoaste ca era ingrozita de ideea ca va muri. Roxie stia ca daca nu va face o schimbare, urma sa se imbolnaveasca de diabet sau de alta boala legata de excesul ponderal. Aceasta teama a ajutat-o si a impins-o sa se antreneze din greu.

"Din moment ce poti alerga fara riscul de a-ti deteriora genunchii atunci cand ai 137 de kilograme, antrenamentele mele implicau, de obicei, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau bicicleta eliptica. In cele din urma, am inceput sa ridic greutati si mi-a placut sa vad ca deveneam din ce in ce mai puternica si ca puteam sa indeplinesc sarcini de zi cu zi, cum ar fi sa o ridic pe fiica mea in brate mult mai usor", povesteste Roxie McGillberry.

Dieta si alimentatia lui Roxie McGillberry

Tanara a mai incercat sa tina dieta si inainte si aceasta a avut un efect invers asupra ei, deoarece manca doar salate si nu consuma suficiente proteine pentru a se mentine satula. Asa ca de data asta, tanara a decis sa fie mai putin stricta cu privire la alimentele pe care urma sa le manance si a fost mai atenta asupra portiilor ei de mancare. Cu alte cuvinte, ea masura sau cantarea tot ceea ce manca.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

A inceput sa faca puiul la cuptor in loc sa il prajeasca in tigaie, a renuntat la ceaiul indulcit, a folosit paste din grau integral, iar in loc de paine alba si orez alb, a ales versiunile integrale.

In plus, tanara si-a inregistrat toate mesele pe aplicatia pe care si-a instalat-o pe telefon, My Fitness Pal, care a ajutat-o foarte mult in procesul de slabire. Un alt truc pe care l-a folosit pentru a-si pacali creierul si stomacul a fost sa bea un pahar mare cu apa dupa o masa de dimensiuni normale.

Iar cand a inceput sa piarda in greutate, tanara si-a folosit contul de Instagram pentru a posta fotografii cu ea in timpul antrenamentelor, dar si imagini cu preparatele sanatoase pe care le gatea si le manca. De-a lungul timpului, contul ei a inceput sa adune o multime de fani care o urmareau. Acum are peste 8000 de followers si foloseste @Roxi_Fitness pentru a oferi si altora inspiratie si motivatie pentru a slabi si pentru a face sport. Sursa.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep