Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»
miss japonia

Miss Japonia, născută în Ucraina, renunță la titlu după...

Citeste mai mult»
Juliette Binoche,

Juliette Binoche: Îmi fac griji pentru libertatea mea; e...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit la Londra după ce tatăl său a fost...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William îşi reia activităţile oficiale

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Grammy Awards 2024 - Taylor Swift a câştigat premiul...

Citeste mai mult»
 Şerban Ghenea

Canadianul de origine română Şerban Ghenea a câştigat...

Citeste mai mult»

Scapă de greţurile matinale cu aceste metode care chiar funcţionează

De în Familie 7 sep 2015

Dacă eşti însărcinată şi greţurile matinale nu te lasă să ai o viaţă normală, află că există unele metode verificate care chiar te ajută să scapi de disconfortul apărut în primele luni de sarcină.

greturi matinale

Din punct de vedere biologic, greţurile matinale ar putea să îţi protejeze bebeluşul, deoarece ajungi să consumi doar alimente simple, ceea ce înseamnă că viitoarele mămici şi-ar putea reduce riscul de a fi expuse la boli transmise prin alimente contaminate. Până aici, toate bune.

Însă ca viitoare mămică, ştii că nu este deloc distractiv să simţi că ţi-este greaţă luni la rând. Iată mai jos o listă de idei care te ajută să stai departe de baie şi să ţii greţurile matinale la distanţă:

1. Mănâncă frecvent. Ia mici îmbucături la cel puţin fiecare 2 ore, chiar dacă nu simţi că ţi-e foame. Un stomac gol te va face să simţi că îţi este şi mai greaţă.

2. Dar nu mânca în exces - senzaţia de preaplin este la fel de rea precum un stomac gol, deoarece înrăutăţeşte simptomele.

3. Păstrează în sertarul noptierei de lângă pat biscuiţi simpli şi ronţăie câţiva înainte să te dai jos din pat dimineaţa.

4. Alege alimente răcoritoare, precum salatele, iaurtul, fructele şi supele reci, deoarece supele calde tind să aibă un miros mai puternic. Iar mirosurile şi aromele puternice înseamnă un singur lucru: îţi amplifică greaţa.

5. Hidratează-te. Dacă apa te face să te simţi rău şi îţi provoacă greaţă, adaugă felii de fructe în ea. Sau încearcă să bei apă de cocos, apă minerală sau alte sucuri diluate cu apă.

6. Chiar înainte de culcare, mănâncă o gustare care conţine atât proteine, cât şi carbohidraţi, cum ar fi musli cu lapte sau iaurt şi fructe.

7. Lichidele reci tind să funcţioneze mai bine decât atunci când se află la temperatura camerei, aşa că încearcă să pui gheaţă în băuturile tale. Bea încet, ia înghiţituri mici, şi nu consuma cu lăcomie.

8. Păstrează o portocală în geanta ta. Uneori te ajută să simţi în gură acea senzaţie de dulce, lichidă.

9. Descoperă şi apoi evită acele alimente care îţi declanşează greţurile: ar putea fi o salată cu ouă, varză de Bruxelles, cafea, ton - cu siguranţă vei şti care sunt atunci când le vei mirosi.

10. Uleiul de mentă poate ajuta, în cazul unor femei, la ameliorarea greţurilor. Inhalează trei picături de ulei esenţial de mentă de pe un şerveţel sau o batistă.

11. Schimbă produsele din comerţ cu unele săpunuri fără parfum, geluri de duş fără miros, dar şi produse de curăţare neparfumate dacă simţi că baia îţi face stomacul să se întoarcă pe dos.

12. Oboseala agravează greţurile matinale. O pauză scurtă te poate ajuta. Închide ochii când stai în maşină sau în parc, preţ de 10 minute, la orele prânzului, iar acest treuc te va ajuta să te simţi în formă toată după-amiaza.

13. Redu stresul. Da, este mai uşor de zis decât de făcut. Dar hormonii stresului par să agraveze simptomele de greaţă. Încearcă o aplicaţie de smartphone pentru a medita în timpul sarcinii şi pentru a te calma.

14. Atunci când un val de senzaţii de greaţă te loveşte, încearcă următorul truc: respiră pe nara stângă, lucru care calmează sistemul nervos. Blochează uşor nara dreaptă şi respiră calm prin nara stângă doar pentru câteva minute, inspirând şi expirând aerul din plămâni în acest fel.

15. Ghimbirul este un factor testat care "ucide" greaţa. Dă prin răzătoare puţin ghimbir, în apă fierbinte sau cumpără ceai de ghimbir deja ambalat. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb