zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»
femeie

Cum îți dai seama că ai o stimă de sine scăzută....

Citeste mai mult»

Horoscopul zilei de 23 aprilie 2021: Berbecii au noroc de...

Citeste mai mult»

Scapă de greţurile matinale cu aceste metode care chiar funcţionează

De în Familie 7 sep 2015

Dacă eşti însărcinată şi greţurile matinale nu te lasă să ai o viaţă normală, află că există unele metode verificate care chiar te ajută să scapi de disconfortul apărut în primele luni de sarcină.

greturi matinale

Din punct de vedere biologic, greţurile matinale ar putea să îţi protejeze bebeluşul, deoarece ajungi să consumi doar alimente simple, ceea ce înseamnă că viitoarele mămici şi-ar putea reduce riscul de a fi expuse la boli transmise prin alimente contaminate. Până aici, toate bune.

Însă ca viitoare mămică, ştii că nu este deloc distractiv să simţi că ţi-este greaţă luni la rând. Iată mai jos o listă de idei care te ajută să stai departe de baie şi să ţii greţurile matinale la distanţă:

1. Mănâncă frecvent. Ia mici îmbucături la cel puţin fiecare 2 ore, chiar dacă nu simţi că ţi-e foame. Un stomac gol te va face să simţi că îţi este şi mai greaţă.

2. Dar nu mânca în exces - senzaţia de preaplin este la fel de rea precum un stomac gol, deoarece înrăutăţeşte simptomele.

3. Păstrează în sertarul noptierei de lângă pat biscuiţi simpli şi ronţăie câţiva înainte să te dai jos din pat dimineaţa.

4. Alege alimente răcoritoare, precum salatele, iaurtul, fructele şi supele reci, deoarece supele calde tind să aibă un miros mai puternic. Iar mirosurile şi aromele puternice înseamnă un singur lucru: îţi amplifică greaţa.

5. Hidratează-te. Dacă apa te face să te simţi rău şi îţi provoacă greaţă, adaugă felii de fructe în ea. Sau încearcă să bei apă de cocos, apă minerală sau alte sucuri diluate cu apă.

6. Chiar înainte de culcare, mănâncă o gustare care conţine atât proteine, cât şi carbohidraţi, cum ar fi musli cu lapte sau iaurt şi fructe.

7. Lichidele reci tind să funcţioneze mai bine decât atunci când se află la temperatura camerei, aşa că încearcă să pui gheaţă în băuturile tale. Bea încet, ia înghiţituri mici, şi nu consuma cu lăcomie.

8. Păstrează o portocală în geanta ta. Uneori te ajută să simţi în gură acea senzaţie de dulce, lichidă.

9. Descoperă şi apoi evită acele alimente care îţi declanşează greţurile: ar putea fi o salată cu ouă, varză de Bruxelles, cafea, ton - cu siguranţă vei şti care sunt atunci când le vei mirosi.

10. Uleiul de mentă poate ajuta, în cazul unor femei, la ameliorarea greţurilor. Inhalează trei picături de ulei esenţial de mentă de pe un şerveţel sau o batistă.

11. Schimbă produsele din comerţ cu unele săpunuri fără parfum, geluri de duş fără miros, dar şi produse de curăţare neparfumate dacă simţi că baia îţi face stomacul să se întoarcă pe dos.

12. Oboseala agravează greţurile matinale. O pauză scurtă te poate ajuta. Închide ochii când stai în maşină sau în parc, preţ de 10 minute, la orele prânzului, iar acest treuc te va ajuta să te simţi în formă toată după-amiaza.

13. Redu stresul. Da, este mai uşor de zis decât de făcut. Dar hormonii stresului par să agraveze simptomele de greaţă. Încearcă o aplicaţie de smartphone pentru a medita în timpul sarcinii şi pentru a te calma.

14. Atunci când un val de senzaţii de greaţă te loveşte, încearcă următorul truc: respiră pe nara stângă, lucru care calmează sistemul nervos. Blochează uşor nara dreaptă şi respiră calm prin nara stângă doar pentru câteva minute, inspirând şi expirând aerul din plămâni în acest fel.

15. Ghimbirul este un factor testat care "ucide" greaţa. Dă prin răzătoare puţin ghimbir, în apă fierbinte sau cumpără ceai de ghimbir deja ambalat. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mai