Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta

De în Sanatate 7 feb 2014
Fiecare femeie isi doreste sa se trezeasca nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cum iti poti incepe ziua mai usor, fiind mai fericita si gata de a iesi pe usa.

Mai intai, trebuie sa pasesti cu dreptul in ora aceea de energie. Lucrurile pe care le faci in prima ora dupa ce te trezesti si te dai jos din pat te pot ajuta sa arati si sa te simti cel mai bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele corespunzatoare iti vor oferi concentrarea de care ai nevoie, puterea si energia de a te avanta in programul extrem de ocupat al fiecarei zi de lucru sau de weekend.

1. Ia-ti doza de energie de la o culoare. Atunci cand deschizi ochii dimineata si vezi o nuanta stralucitoare, vibranta, asta iti va pune adrenalina in miscare - si, brusc, un val de energie te va ajuta sa scapi de privirea incetosata si sa te pui in viteza pe picioare. Pune o patura, o perna sau o opera de arta in zona pe care o vezi prima data dimineata, cand te trezesti - si ai grija ca obiectul sau obiectele sa fie de culoare rosie, portocalie, galbena sau fucsia. Sau poti sa te imbraci cu un halat de casa care poate fi intr-una dintre aceste culori.

2. Trezeste-te si admira trandafirii. Faptul ca au vazut un buchet de flori atunci cand s-au trezit dimineata le-a dat femeilor un impuls, le-a imbunatatit starea de spirit si energia, iar acestea au durat toata ziua, arata un studiu de la Universitatea Harvard.

3. Nu mai amana alarma de la ceas. Atunci cand apesi butonul care amana alarma, creierul tau stie ca aceasta se va declansa din nou, in cateva minute - asa ca nu va mai intra in cele mai profunde si mai odihnitoare etape ale somnului. Asta inseamna ca vei fi mult mai obosita decat daca te-ai fi trezit atunci cand a sunat prima data alarma. O strategie mai buna: seteaza alarma de la telefon sau ceasul atunci cand ai intr-adevar nevoie sa te trezesti.

4. Imagineaza-ti ziua pe care o ai inaintea ta. Odata ce te-ai trezit, inchide ochii si imagineaza-te pe tine - fiind energica, activa, alerta. Imaginandu-ti o activitate, acest lucru va trezi la viata acele zone ale creierului care sunt folosite atunci cand, de fapt, ai aceasta experienta, spun psihologii americani. In plus, faptul ca te gandesti pozitiv la ziua pe care o ai inainte te va energiza. 

5. Bea o "doza" instant de energie. O modalitate buna de a realimenta corpul cu lichidele pe care le pierde peste noapte este sa bei un pahar mare de apa, de indata ce te trezesti; in plus, iti ofera o sursa instant de energie. Orice proces care are loc in organismul tau are nevoie de apa. Fara suficienta apa, corpul tau va fi nevoit sa lucreze mai mult in toate privintele, iar asta poate cauza oboseala. Iar daca incepi sa bei apa cat mai devreme - imediat ce te-ai trezit - te va ajuta pe tot parcursul zilei. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Iaurtul si branza scad riscul de a face diabet de tip 2 

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Cat de periculos este zaharul pentru sanatate - La ce riscuri te expui

Trucuri impotriva refluxului gastric, chiar la tine acasa

5 alimente care te ajuta sa iti prelungesti fertilitatea

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep