Cristian Margarit trage un semnal de alarma si arata de ce unele diete pot fi periculoase pentru articulatiile noastre. "Vad prin diverse materiale recomandari de exercitii sau diete periculoase pentru articulatii. Da, si diete. Dieta este o componenta majora a unui program pentru articulatii sanatoase. Inainte de toate si dincolo de orice discutie, articulatiile sanatoase se mentin prin HIDRATARE. Aport suficient de APA (nu sucuri) si evitarea substantelor diuretice (diuretice chimice, ceaiuri, cafea, alcool etc.) sau a altor toxice (tutunul). Daca esti inca la faza la care antrenorul iti spune sa nu bei apa in timpul antrenamentului sau ceaiurile diuretine sunt metoda ta de slabire preferata ia un carnetel si noteaza", a detaliat Cristian Margarit pe site-ul sau oficial.
Alimentatia joaca un rol extrem de important in mentinerea unor articulatii sanatoase, mai ales daca exista un program regulat de mers la sala. "O alimentatie saraca in vitamina C (ardei kapia, patrunjel, capsune, citrice), fier (carne rosie, seminte de dovleac) si colagen (supa in care au fiert si oasele) nu ofera corpului “caramizile” necesare sintezei substantelor care compun articulatiile. Consumul in exces de carbohidrati (in special zahar) si alcool duce la o sinteza scazuta de colagen si elastina", a subliniat Cristian Margarit.
Citeste si: Cristian Margarit, despre interventia nutritionala in diabet
De ce mancam mult? Explicatia nutritionistului Cristian Margarit
Sfatul nutritionistilor: tine un jurnal alimentar!
De ce te ingrasi, chiar daca mergi la sala - Iata ce spun nutritionistii
Nutritionistii avertizeaza - Cum poate o cafea cu lapte sa fie egala cu 7 kg de grasime
Nutritionistii explica de ce nu ar trebui sa ii dai dulciuri copilului tau
Detoxifierea se face la toate nivelurile - Iata ce spun nutritionistii
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
Nicoleta Luciu dezvaluie trucul ei pentru un tonus ridicat
Vrei sa ai mai multa energie? Iata ce iti recomanda Florentina Opris
