chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

În Diete 19 mai 2014
Astazi iti prezentam cativa factori care te vor ajuta sa slabesti si iti vor mentine in ecuatia unei alimentatii sanatoase tot ce poate fi mai benefic pentru tine.

Un procent urias - mai exact, 68% dintre femei - crede ca vointa este cel mai important factor pentru procesul de slabire (scadere in greutate), potrivit unui nou raport al unui institut american de prestigiu,  Institute for Wellness Education. Asa ca nu putem nega faptul ca vointa joaca un rol major in alimentatia corecta si in rezistenta in fata tentatiei, dar poate ca cel mai usor mod de a slabi nu este sa iti pui vointa la incercare.

Vrei sa slabesti fara sa te lupti cu tentatiile? Incearca aceste trucuri care vor scoate vointa din ecuatie, astfel ca nu va trebui sa te gandesti de doua ori atunci cand alegi o alimentatie sanatoasa:

1. Gateste o data pe saptamana. Indiferent ca tai sau toci legumele, iti faci salate, iti fierbi oua tari sau pregatesti in avans carnea de pui, pregatirea meselor inainte de a le manca elimina acea munca de a ghici (si tentatiile) pe parcursul intregii saptamani.

2. Pastreaza gustarile sanatoase langa tine tot timpul. Pe biroul tau, in poseta sau in geanta ta, in geanta de la sala - nu conteaza. Oriunde ai merge, ar fi bine sa ai la tine cateva gustari sanatoase. In acest fel, atunci cand foamea te loveste, vei avea la indeamana o optiune sanatoasa si nu va trebui sa te lupti cu "pornirea" de a infuleca mancaruri mai putin sanatoase.

3. Pastreaza mancarea de tip junk food la distanta. Da, poate nu este o noutate ceea ce iti vom spune: oamenii sunt lenesi. Un studiu recent realizat la Universitatea St. Bonaventure din New York a constatat ca, de fapt, daca trebuie sa te ridici pentru a lua mancare, vei manca mai putin din acel aliment - nu conteaza cat de mult iubesti preparatul respectiv. Ce poti face tu? Daca aduci mancare si alimente mai putin sanatoase in casa ta, depoziteaza-le undeva unde nu le poti vedea, intr-un dulap cat mai inalt.

4. Mananca micul dejun. In fiecare zi. Micul dejun te va ajuta sa iti mentii nivelul de zahar din sange la niveluri normale, astfel incat sa nu te simti infometata si sa mananci prea mult mai tarziu, in aceeasi zi.

5. Micsoreaza-ti farfuriile. Desigur, in ele va incapea mai putina mancare - dar farfuriile mai mici, de asemenea, te fac sa te gandesti ca ai mancat mai mult. Potrivit unei cercetari de la Universitatea Cornell, oamenii care au mancat din farfurii cu o suprafata mai mica au crezut ca mananca cu 18 procente mai multa mancare decat au consumat in realitate. Insa tu nu trebuie sa fii drastica in aceasta privinta. Doar o reducere de 5 centimetri in diametrul farfuriei te va ajuta sa tai caloriile consumate cu pana la 22 de procente. Sursa

Citeste si: Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine 

6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara? 

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar