jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

În Diete 19 mai 2014
Astazi iti prezentam cativa factori care te vor ajuta sa slabesti si iti vor mentine in ecuatia unei alimentatii sanatoase tot ce poate fi mai benefic pentru tine.

Un procent urias - mai exact, 68% dintre femei - crede ca vointa este cel mai important factor pentru procesul de slabire (scadere in greutate), potrivit unui nou raport al unui institut american de prestigiu,  Institute for Wellness Education. Asa ca nu putem nega faptul ca vointa joaca un rol major in alimentatia corecta si in rezistenta in fata tentatiei, dar poate ca cel mai usor mod de a slabi nu este sa iti pui vointa la incercare.

Vrei sa slabesti fara sa te lupti cu tentatiile? Incearca aceste trucuri care vor scoate vointa din ecuatie, astfel ca nu va trebui sa te gandesti de doua ori atunci cand alegi o alimentatie sanatoasa:

1. Gateste o data pe saptamana. Indiferent ca tai sau toci legumele, iti faci salate, iti fierbi oua tari sau pregatesti in avans carnea de pui, pregatirea meselor inainte de a le manca elimina acea munca de a ghici (si tentatiile) pe parcursul intregii saptamani.

2. Pastreaza gustarile sanatoase langa tine tot timpul. Pe biroul tau, in poseta sau in geanta ta, in geanta de la sala - nu conteaza. Oriunde ai merge, ar fi bine sa ai la tine cateva gustari sanatoase. In acest fel, atunci cand foamea te loveste, vei avea la indeamana o optiune sanatoasa si nu va trebui sa te lupti cu "pornirea" de a infuleca mancaruri mai putin sanatoase.

3. Pastreaza mancarea de tip junk food la distanta. Da, poate nu este o noutate ceea ce iti vom spune: oamenii sunt lenesi. Un studiu recent realizat la Universitatea St. Bonaventure din New York a constatat ca, de fapt, daca trebuie sa te ridici pentru a lua mancare, vei manca mai putin din acel aliment - nu conteaza cat de mult iubesti preparatul respectiv. Ce poti face tu? Daca aduci mancare si alimente mai putin sanatoase in casa ta, depoziteaza-le undeva unde nu le poti vedea, intr-un dulap cat mai inalt.

4. Mananca micul dejun. In fiecare zi. Micul dejun te va ajuta sa iti mentii nivelul de zahar din sange la niveluri normale, astfel incat sa nu te simti infometata si sa mananci prea mult mai tarziu, in aceeasi zi.

5. Micsoreaza-ti farfuriile. Desigur, in ele va incapea mai putina mancare - dar farfuriile mai mici, de asemenea, te fac sa te gandesti ca ai mancat mai mult. Potrivit unei cercetari de la Universitatea Cornell, oamenii care au mancat din farfurii cu o suprafata mai mica au crezut ca mananca cu 18 procente mai multa mancare decat au consumat in realitate. Insa tu nu trebuie sa fii drastica in aceasta privinta. Doar o reducere de 5 centimetri in diametrul farfuriei te va ajuta sa tai caloriile consumate cu pana la 22 de procente. Sursa

Citeste si: Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine 

6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara? 

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul