In ce consta dieta mediteraneana?
Cu toate ca am putea crede ca e suficient sa stropim absolut tot ce mancam cu ulei de masline pentru a tine dieta mediteraneana, nu este deloc asa. Aceasta dieta se bazeaza pe consumarea fructelor, legumelor, cerealelor si semintelor. Pe langa aceste alimente, se pot consuma si cantitati reduse de peste, produse lactate si ulei de masline.
Ce trebuie sa stim daca vrem sa tinem dieta mediteraneana?
In primul rand, trebuie sa stim ca dieta mediteraneana este definita mai degraba printr-un stil de viata, decat printr-un regim alimentar. Drept urmare, este de preferat sa fie adoptata pe viata. Apoi este necesar sa stii ca nu trebuie sa treci la aceasta dieta brusc, ci treptat, astfel incat sa ii acorzi organismului sansa sa se acomodeze. De asemenea, trebuie sa iti fie foarte clar ca cel mai important este echilibrul, asa ca nu uita sa consumi alimente din toate categoriile permise.
Poti afla mai multe despre dieta mediteraneana cu un simplu clik!
18 moduri de a slabi usor, fara dieta
Adopta dieta a la Sophia Loren pentru o silueta de invidiat!
