Adopta dieta a la Sophia Loren pentru o silueta de invidiat!

În Diete 1 mar 2013
Iata o lista cu preparate care te vor ajuta sa ai o silueta perfecta, inspirata de dieta mediteraneana, bogata in grasimi sanatoase, legume si fructe!

Nu e de mirare ca Sophia Loren si-a pastrat frumusetea si trupul zvelt chiar si la cei aproape 80 de ani! Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline, fasole, nuci si verdeturi proaspete, ajuta la o buna functionare a organismului, iar acest lucru se observa printr-un aspect fizic de invidiat.

Peste fiert in ulei de masline

Este delicios si in plus, baia de ulei creeaza o pelicula protectoare astfel incat pestele sa nu se usuce, pastrandu-si astfel proprietatile, iar uleiul nu patrunde decat superficial, oferind pestelui o consistenta cremoasa. 

Salata greceasca cu chimen dulce

E o salata simpla si echilibrata, sosul vinegreta temperand gustul branzei feta, iar maslinele vin sa incununeze o masa copioasa, acompaniind legumele proaspete. 

Salata de linte verde

Lasa lintea fiarta la "dospit" impreuna cu sosul vinegreta timp de 10 minute, adauga un strop de sare daca simti nevoia si ai obtinut o salata gustoasa si satioasa!

Somon fiert cu capere la cuptor

O portie gustoasa care iti aduce Omega 3 si antioxidanti din plin!

Ciuperci marinate

Le poti prepara simple sau acompaniate de legumele preferate. Nu trebuie decat sa le tai, sa le pui intr-o tigaie, dupa care adaugi otet, ulei, sare, piper si alte mirodenii dupa gust, le pui pe foc si le lasi sa fiarba la foc mic. Dupa ce s-au fiert, trebuie lasate cel putin 4 ore la marinat!

Salata cu sfecla fripta, portocale si alune

Desi este o reteta inedita si iti va lua ceva vreme sa te acomodezi cu gustul unei astfel de combinatii, o poti "aranja" si cu cateva frunze de salata si un pic de chimen dulce, despre care se stie ca te scapa de kilogramele in plus!

Supa Minestrone

Nimic nu iti taie apetitul pentru o perioada indelungata decat o supa delicioasa. Fasolea, varza chinezeasca si cele cateva firicele de parmezan adaugate la final o transforma in reteta ideala pentru cele care vor sa slabeasca si in acelasi timp sa se bucure de o aroma deosebita.

Gaseste in dosarul de retete si alte variante sanatoase, care sa te ajute sa obtii silueta perfecta fara sa te infometezi!

Tag-uri: ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 noi